maj 2018

Tredje dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tredje och jobbigaste dygnet hittills. Har jobbat hela helgen och det har gått bra. Jag röker annars inte på jobbet heller, utan använder bara nikotinläkemedel, så det har som inte varit så jättestor skillnad. Förrän idag dock när jag är hemma hela dagen.
Har massa "skitsaker" att göra idag. Storstäda, tvätta, flyttpacka. Och allt känns sååå segt, speciellt när man inte får ta pausciggen emellanåt. Fast egentligen, hur har den där pausciggen hjälpt mig tidigare? Det har ju alltid slutat med att jag suttit och kedjerökt ist för att göra ngt vettigt överhuvudtaget. Jag har ju tagit en cigg/halvtimme bara för att slippa göra det jag måste.
Fördelen idag är iaf att jag bor långt från en affär och det finns inte en chans att jag sticker iväg bara för att köpa cigg. Min sambo är också borta under helgen, så jag kan inte sno från honom.
Nej, nog blir det en till rökfri dag av detta. Även om alla måsten känns sååå jobbiga...

Bara med att sluta röka..Vi kan vinna kampen mot tobaksföretag!!!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

((Rökning skadar dig själv allvarligt och andra personer i din omgivning.))
((rökning dödar))
((rökning minskar fruktsamheten))
((rökning ökar risken för blindhet))
((light,röda eller silver cigaretter.är lika skadliga.))
((rökning kan döda ditt ofödda barn))
((sluta röka nu,lev vidare för dina nära och kära))
OSV..med varningar med irriterad bilder på asken.
Man läste de varningar medan man rökte,medveten om risken,men vet inte mycket om beroendeframkallande ämnen??.Men hur en döende produkt kan tillverkas och säljas..räcker de till tobakslagar som finns att reglera tobak försäljning!!??
Jag tror inte det..verka att de stora tobaksföretag har mera Lagstiftande makt..
Har märkt också att alla företag vill tjäna på oss.medan vi rökte,eller när vi slutar röka..hela vägen..eller hur!!??
I alla fall..Det är en lång diskussion samt det är en debattämne..vi kommer aldrig att vinna mot tobakstillverkaren eller stämma de medan vi röker..det enda som vi kan göra är att sluta röka..sluta köpa den skiten(cig-).och försöker med att få rökfria ungar också..
Man hoppas att ungarna kan få genom skolan mera information om hur mycket är farlig att röka..den är kostsam för båda hälsan och plånboken..mera stöd för att unga rökare ska sluta röka tidigt så gott..

Sist men det är inte minst..landstingets ansvar..mera satser och insatser kan behövas och fokusera mer på tobaksavvänjning.

285 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Går med stormsteg mot 1 år som rökfri.
Och det absolut bästa av allt.... min plan lyckades, sambon är rökfri sedan 6 veckor tillbaka.
Han har varit en pain in the ass på mig... typ trotsig 5 åring, i 3 veckor var allt nej, och spydiga kommentarer.
Dock nu är allt bra :) Hans natthosta har blivit bättre.
Kunde fasiken inte bli bättre!
Kämpa på nu alla där ute!!!!

Bara i början ännu, ...men

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej igen.
Länge sedan jag var in här nu. Jag vill bara tala om att det går alldeles utmärkt för mig utan ciggarna.
Hade jag vetat att det skulle gå så smidigt att vara rökat, så hade jag slutat för länge sedan.
Röksuget är helt borta redan nu, efter knappt 4 veckor.
Jag hoppas att ni alla ska klara av att sluta. Det känns mycket befriande, och jag är mycket piggare än
jag har varit på oändligt länge.
Stå på er, det kommer bättre dagar för alla som lyckas sluta.

Första dagen

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag skrev förra gången att inom nästa vecka slutar jag. Men jag sköt upp det och sköt upp det och sköt upp det... Igår fimpade jag dock. Jag tog den sista efter jobbet ( jag slutade sent på kvällen) och har inte rökt ngt idag. Har använt zonnic till morgonkaffet och det funkar relativt hittills.
Har en sån fruktansvärd slemmig hosta och har nog haft det varje morgon sen februari. Åkte på en dunderförkylning då och hostan vill som inte släppa. Vet att det är pga rökning och hur fräsch känner man sig när man hostar som en storrökare varje morgon samt på jobbet varje dag? I tre månaders tid!
Det är mitt största delmål just nu, att slippa hostan och bli fräsch helt enkelt. Lagom fräsch till sommaren, kanske tom hinna börja träna lite, när man får bättre kondis.
Nej, nu jävlar kör jag och jag ska uppdatera för varje anledning jag kommer på att sluta. Sen gå in och läsa för att hålla motivationen vid liv.
Är det ngn annan som nyligen slutat?
Önskar resten av er ett stort lycka till också!

det är bara en fälla.. it's a trap

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

fortfarande röksugen med mig också..har gått 75 rökfria dagar.fortfarande sugen,men mest på eftermiddagar..morron suget är redan borta, och med varje påträffad röksuget kommer såna tankar som ett försök med att lura mig liksom du också och alla som har slutat röka..röksuget kommer med massa av((luriga tips och förslag och frågor..))liksom ((varför slutar du röka??det är lika bra om du trappa ner istället..ta bara en bloss..det gör inget,alla kommer att dö,rökare eller icke rökare.))osv med spöklikt röst och konstiga tankar som börjar snurra i huvet.
så fungera ibland,..
MEN..när röksuget anländer och försöker med att få tillbaka mig ..jag vänder mig till min motivation där är starka anledningar för min rökstoppet..det är därför man argumentera med sig själv..
förhoppningsvis att man vinner kampen mot röksuget vid varje argumentation och förbereder man sig till nästa suget..bra att veta om att röksugets bemötandet är bara 3/4 minuter.mycket kortare än en bloss tiden...

Sugen ovanligt ofta

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Stämmer det att det är svårast 3e dagen, 3e veckan 3e månaden? Någon som vet varför?
Jag är inne på månad tre och blir sugen så himla ofta och jag är jättebra på att komma på orsaker till varför jag skulle kunna ta en enda cigg :-)
Det kommer ju inte hända men plötsligt blir jag mycket mer sugen och får argumentera med mig själv om varför ja gska låta bli - så tröttsamt.
Några goda ideer, reflektioner eller tillrop??

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se