maj 2018

Inte börja igen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Än en gång så slås jag av talesättet; det svåra är inte att sluta, det svåra är att inte börja igen.
Är inte alls röksugen just nu. Men lätt är det hänt att man bara tar en. Bara av farten. Bara en enda, för det är ju lugnt.
Men det är inte det. Tar du en så tar du flera. Jag ska verkligen försöka komma ihåg det den här gången.

Trevlig helg!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Första delmålet är klart! En vecka har passerat och mitt nästa mål är att klara av den ökända vecka nr tre.
Idag känns det strålande. Vi var och cyklade igår, jag drack kaffe i solen och ville absolut inte förgifta min tillvaro med äcklig lukt.
Min sambo kom hem och stank verkligen efter varje gång han kom från balkongen.
Jag vill inte lukta så äckligt bland folk! Jag vill vara ute och njuta av friluftsliv, utan att förgifta luften. Jag vill slippa en äcklig hosta varje dag (som förövrigt är borta nu :)).
Jag kommer att klara två veckor till. Hoppas ni alla får njuta av en mysig helg!

Första veckan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ikväll är första veckan gjord och min storrökande sambo kommer även hem. Jag har inte ens sagt till honom att jag slutat. Det känns så löjligt, då han varit med när jag slutat tre ggr förr, men alltid börjat om inom ett år. Jag kanske ska säga till honom att jag tagit ett sommaruppehåll, det kanske låter mer troligt?
Humöret har varit sådär den här veckan, jag blir lätt irriterad och att ha min svärmor på besök gör inte saken lättare. Jag är en människa med väldigt stort privat behov. Jag behöver få vara ensam mycket, minst en stund/dag, för att få ladda batterierna. Min svärmor är tyvärr motsatsen, hon pratar och pratar och pratar. Så jag går och gömmer mig på toaletten eller i tvättstugan för att få en privat stund.
Men har fortfarande min nikotinersättning och är inte så fasligt röksugen heller. Bara irriterad. Känner mig som en surkärring med massvis av pms. Tur att min sambo kommer ikväll!
Är ledig idag så jag ska på cykelutflykt med grabben och syrrans pojk. Det blir mysigt! Jag älskar min cykel :)

Dagens motivering är att få vara ute med kidsen och ha picnic, utan att vara en äcklig röktant :)

Glitter i sjön

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Om en dryg månad firar jag två år som rökfri med att åka Inlandsbanan :) Det ser jag fram emot. I övrigt njuter jag av att snö och is äntligen har töat bort och att sjön exploderar i ett glitter. Min rygg läker om än väldigt långsamt. Dagtid är det ok men att ligga mer än några få timmar nattetid är omöjligt trots kraftigt smärtstillande. Oj så många cigaretter det skulle blivit under de långa nätterna om jag inte slutat röka!! Inte skulle det underlättat läkning. Tur jag hade slutat med nikotinet innan skadan!
Ha en härlig helg alla därute! Kramisar ❤️

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

att sluta röka..det är faktisk en utmaning som kräver ansträngning i de första dagar/eller veckor..gott om tålamod är den bästa för att kunna kämpa..
verkar att suget börja lätta..saknaden till cigg-minskad, trots att det är fint väder..märkte ingen skillnaden..
njut av solen..även om röksuget ska hälsa på också när det är fint väder..det gör inget,bara strunta i det..
Kämpa på,alla som fimpat..stolta över oss själva att vi inte gett upp..

Femte dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Femte dygnet och det känns bättre!
Jag ska ta min cykelpremiär idag i finvädret och det ska bli så skönt att slippa förgifta den friska luften med cigarettrök. Det ska bli skönt att börja motionera. Det ska bli så skönt att ignorera de där tvångstankarna att jag Måste ta en cigg bara för att jag är ute. Helst flera stycken.
Idag ska jag njuta av att vara rökfri!

Ljuvliga Måndagskväll

Tänk att jag är rökfri.. närmare bestämt 654 dagar.

Ljuvliga Måndagskväll

Tänk att jag är rökfri.. närmare bestämt 654 dagar.

Mer motivation

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vaknade irriterad, telefonen ringer 1000 ggr, storrökar-svärmor är på väg hit och jag känner mig högst omotiverad. Längtar bara tills jag får fara till jobbet, där jag ändå inte tar ngn vane-cigg.
Eget fel att jag vaknade på fel sida dock, jag var vaken ca 4 tim efter utsatt läggtid igår. Kan inte skylla det på ngn annan.
Nej, dagens motivering är att jag faktiskt inte hostat en enda gång imorse! Ta i trä. Inte heller snytit mig. Kan det vara så att min slemmighet i hals och näsa släppt för första gången sen februari? Att det bara krävdes tre rökfria dagar? Jag kanske tom vågar komma igång med träningen nu? Det vore ju fantastiskt! Jag håller kvar vid den tanken.

174 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpare! Idag är det 174 dag sedan jag valde att gå cold turkey och lämna rökarlivet bakom mig. Det har varit det bästa jag har gjort för min skull. Bästa valet helt enkelt. Det har varit jobbiga veckor och månader men det blir bättre för varje dag, vecka och månad. Suget är inte stark, (oftast är det hjärnan som vill ta paus från vardagen, då kommer suget),väldig sällan. Kan säga att efter 174 dagar så kommee suget 1 gång per 2 veckor..Oftast i samband med att nån röker. Men det är inte mer än "jag vill också ha glass sug" o varar ca 30 sekunder. Man glömmer rätt snabbt att man var röksugen för 1 minut sen.
Så ge inte upp,det blir lättare och det blir bättre. Livskvaliten kommer tillbaks och man börjar njuta av vardagen utan cigg.
Lycka till alla!
Tro på er själva och tro på att det är tillfälligt "abstinensen, nedstämdheten, och framförallt suget"
Må väl och en trevlig fortsatt vecka!
Lyaka

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se