april 2018

Uppdatering april

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagarna staplas den ena på den andra och nästa mål är 2-årsdagen i juni Har tyvärr drabbats av benskörhet och mycket smärtsamma frakturer. De största riskfaktorerna för det är att vara kvinna efter klimakteriet och även ärftlighet. Sen har även rökning en negativ påverkan och det är det vi kan påverka. Vill inte skrämmas men detta är nåt som det inte talas så mycket om. Jag anser mig vara allmänbildad men var inte alls kunnig inom området. Känns lite bistert att jag själv kanske påverkat lite att jag är där jag är. Samtidigt är jag så glad att jag lyckades bemästra nikotinmonstret när jag gjorde det och att jag med medicinering förhoppningsvis kan få leva utan smärtor i framtiden.
Önskar alla som kämpar mot nikotinberoendet lycka till! Sök hjälp och stöd där du kan få det. Samtal, akupunktur, Champix eller nåt annat som passar just dig! Denna loggen var ett enormt stöd för min egen del.
Kramisar till alla ❤️

Sök igen

Efter mitt sista inlägg kommenterade Frihihi att man inte kunde söka här på loggen. Det här har vi haft förut och mitt svar är ungefär det samma som då: Det kan man visst.
Gör så här. Skriv det begrepp som du vill söka efter, i vilken söksite du vill, därefter skriver du site:logg.slutarokalinjen.org

Voila, sök på loggen. Detta funkar givetvis för alla websiter

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

46/rökfria dagar stämplas idag..
under lång tid bakåt(2016-2017)..läkarens uppmaning eller rekommendation till mig: att sluta röka.!!
((Rökning är den största faktor som påverkar din hälsa negativt.medicinen och behandling är inte hela mot sjukdom.sluta med att röka får du mera än dubbelt och trippel hälsovinst.))så funkat det med mig under 2017.bara denna svar/råd, fick höra fr läkaren efter eller vid de flesta sjukvårdsbesök.
Det var den värsta besvär är med astma och blodtrycket som har direkt påverkan fr rökning..och lungvolym eller lungkapacitet blev med tiden bara värre.
under tiden från jan-2017,fram till feb-2018,upplevede jag en medveten skuld mot mig själv och omgivning vid varje gång man elda cig..bara man undrade och fråga sig själv.när ska jag bli av med den dödlig sällskap som heter cig.??
och när ska jag omvandla eller tolkar mina skuldkänslor till ansvar??ansvaret är att sluta röka.!! har man starkt motivation.goda självförtroende,så tvek inte att testa med att fimpa..,jag upptäkte mig själv faktiskt när jag började med rökstoppet.
inget fel alls om man misslyckas vid första försök.då få man testa igen och igen och en gång till.så länge har man vilja att fatta beslutet själv om att fimpa.och beslutet om rökstoppet är mitt och ditt och det är för min och ditt hälsans skull,men inte för läkarens skull.
kämpa på..den är mycket värt .befrielsen fr cig...

Svårt att sluta men jag är envis..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja, jag misslyckades ju helt och hållet förra gången.. Sakta, sakta smög jag in fler och fler cigaretter i dagen och helt plötsligt stod jag sen där med samma antal per dag igen. Ca 15. Mer eller mindre..

Nu är jag på Dag 3. På tisdagen nämligen så var jag till tandläkaren.. Vilket ju i sig är obehagligt.. Men de drog ut en visdomstand! Huu hemska, hemska saker. Så mycket blod och usch och blä. Men dom bad mig i alla fall att inte röka den dagen, om jag bara kunde. Det läker snabbare, sa dom. Och det vill vi ju! Så här sitter jag ännu 3 dagar senare orökt. På sätt o vis är jag duktig ändå!

Håll tummarna för mig och mitt dumma huvud.. Jag vill lyckas nu.

Dag 5 - igenkänningen

Igår rökte jag 4 cigarretter.

Av de sex dagarna som gått sen mitt uppsatta rökstopp har jag rökt på två. Igår, tisdag, och i söndags. Inte i närheten av ”normalt” antal cig men likväl. Jag antar att jag borde hetsa upp mig över det och hata på mig själv men - jag känner igen mönstret från min förra gång. Förra, och enda, gången jag slutade röka var det precis som nu huvudsakligen för att jag var gravid men skillnaden är att jag denna gång är otroligt mycket snabbare. Jag har vetat om det som gror i magen i en vecka och det är naturligtvis hemskt att jag ens har tänt en cig fast jag vetat men någonstans är jag istället glad för att detta är nu och inte längre in i processen. Jag tror det är svårt att förstå självhatet en gravid person känner när hon röker, så oroa er inte - utan skuld har det definitivt inte rökts. Idag har varit en rökfri dag, igår var det inte. Idag var jag på min vakt, igår var jag det inte.

Varför hostar jag inte?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det här är mitt först inlägg här. Har i dag varit rökfri i 32 dagar efter hela trettio år som rökare. Hurra för mig!! Måste säga att det har gått oväntat smidigt med tanke på att jag la av helt "cold turkey" (inga nikotinläkemedel eller liknande) och det från att ha rökt mer än ett paket om dagen. Jag har haft flera abstinensbesvär efter stoppet, men känner att vinsterna efter att ha tagit mig igenom den värsta abstinensperioden har varit och är otroligt belönande. Jag är dock fortfarande rätt så rastlös och har svårt att koncentrera mig, men hoppas att det ska gå över med tiden.

Jag oroar mig dock över att jag inte har hostat eller fått upp något slem efter att jag slutade röka. Det verkar ju som att väldigt många hostar under lång tid efter rökstoppet och jag läste också att det är en slags reningsprocess för kroppen och lungorna. Ska jag oroa mig för att jag inte gör det? Jag menar, jag har ju ändå rökt i trettio år. Är det någon som har liknande erfarenhet, det vill säga ha varit rökare länge men som ändå INTE hostat efter rökstopp?

Blir glad och tacksam för svar!

Ledsen men också stolt över mig själv

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag rökfri i 12 dagar men just idag är det en sorglig dag för mig. Min svärmor gick bort på förmiddagen, när tårarna rullar nedför mina kinder tänker jag att nu vil jag ha en cigarett och trösta mig med. Men tog några djupa andetag och sa till mig själv att jag inte behövde tröst i en cigarett. Min tankar går till min svärmor som är så stolt över mig

Att jogga utan att dö

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår joggade jag för första gången på ett år, 2,5 km bara men jag stannade inte en enda gång och det var is runt hela sträckan. Trodde det var barmark i skogen,,,ack så fel jag hade.

På fredag är min plåster-kur slut och nervositeten börjar smyga sig på, kommer jag att klara att vara rökfri utan mina plåster? Därför bokade jag in en tid till min rökcoach på torsdag. Funderar på om man kan kombinera sugtabletter med champix. Alltså att man tänker att sugtabletterna är ciggen man ska sluta med vecka två. Använder ju sugtabletter nu när det krisar.

Har ledigt hela veckan så jag kommer bara att slappa och ha det gott i väntan på värmen.

Bra kämpat alla !!

Att det ska vara så svårt...

Igår rökte jag inte och snusade 3 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God morgon. Har varit rökfri i 11 dagar. Det har inte varit lätt, ett jäkla röksug typ varannan dag. Imorse när jag vaknade tänkte jag ”Äh jag köper ett paket, en liten rackare kan jag väl få ta” När jag kom kom till pressbyrån så stod jag still två minuter och sa till mig själv ” Nä du Madeleine, du behöver inga cigaretter, du är påväg och bli FRI!!! Gick därifrån med ett leende på läpparna. JAG SKA KLARA DET HÄR!!!

Ha en bra dag allesammans och tack och hej från mig

hosta och jobbigt att andas

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag är nu inne på min åttonde rökfria vecka med hjälp av champix, allt går jättebra men jag har börjat bli andfådd och hostar vid minsta ansträngning, är det fler som varit med om samma sak??????????

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se