april 2018

Dag 199.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vad är det som händer?

Det är nästan 200 dagar sedan sist men nu kommer röksuget. Känns som första dagarna när det kliade i fingrarna och stressen. Fattar inte.

Tackar min lyckliga stjärna att jag är gravid annars hade jag gett upp.

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej.Alla ni som fortfarande kämpar på.
som sagt innan att det är inte så lätt process..Att sluta röka då man uttsatt för en test vid varje påträffad röksuget.
två dagar till fyller jag två rökfria månader..ibland,var så nära att trilla..stort risk för återfall fanns hela tiden..jag skriver sanningen,utan tvekan..
Kära kämpare..För mig själv..Jag har märkt att liksom det var inte så lätt med att sluta röka,det är också är mycket svårt att börja röka igen efter rökstoppet..Ett stark hinder som står emot..det känns liksom moralisk kompass som väcker upp starka skuldkänslor mot mig själv,det var ett bra tecken på att nonting står inte rätt till vid debatten med röksuget...men det funkar fortfarande..
Få se i alla fall..bara ska man kämpa på..
berätta hur går det för er.
Bästa hälsningar

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

alla som fortfarande kämpar.
till alla som fortfarande tycker att cig-smakar äckligt.
ni som hade bestämt er att fimpar.och inte gett upp.
alla ni duktiga,starka,stoltar över er själva.
Hälsar er att snart ,om två dagar fyller jag två rökfria månader.
berätta,hur går det för er,att det går lika bra och väl med er också.att ni fortfarande kämpar.
Det var länge sen..loggen saknar till alla stolta och duktiga-

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

alla som fortfarande kämpar.
till alla som fortfarande tycker att cig-smakar äckligt.
ni som hade bestämt er att fimpar.och inte gett upp.
alla ni duktiga,starka,stoltar över er själva.
Hälsar er att snart ,om två dagar fyller jag två rökfria månader.
berätta,hur går det för er,att det går lika bra och väl med er också.att ni fortfarande kämpar.
Det var länge sen..loggen saknar till alla stolta och duktiga-

8 år

Jag kikade in av en händelse för att kolla några saker o ser att det var ganska exakt 8 år sen min resa startade . 8 händelserika år där cigarettpengarna första åren gick till en fin husvagn den betalade sig ganska fort...sen började vi unna oss lite resor jag inbillade mig att det var rökstoppet som gjorde ekonomin bättre ( och att barnen flyttade ut ) o nu finns det absolut inget röksug längre jag har inte sparat utan unnat mig belöningar för att jag slutade och det funkade för mig.
Det enda jag reagera på idag är att röklukten sätter sig ofantligt i hår och kläder märks när jag är hos min syster som fortfarande röker - inne.
Så det blir hem o duscha o byta kläder efter besök hos henne.
Lycka till alla kämpar _ det går och glöm inte att unna er belöningar små som stora bestäm dig för vad du vill ha.

8 år

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Av en händelse gick jag in här för att kolla lite fakta och ser att det nu är 8 år sen sista cigaretten- herregud vad åren rullar på.
Lite rundare är man såklart men det stör inte mig ( Inbillar jag mig) lite friskare förhoppningsvis bättre kondis njae jag är lat och det är ju färskvara och jag har varit inne i en lååång period där motion i mina ögon är överkurs..., men det går i perioder . Räknas trädgårdsarbete ? för i så fall kommer jag att motionera mycket framöver.
Jag vill bara önska alla kämpar lycka till röksuget är som bortblåst och det jag märker av när jag är med rökare (läs min syster) är att det sätter sig ordentligt speciellt i håret även kläder så efter besök hos henne som fortfarande röker inne blir det hem och duscha o byta kläder.
Jag har inte ont av att var nära folk som röker det stör mig inte särskilt , men lukten som sätter sig står jag faktiskt inte ut med längre ....
så fortsätt kämpa jag vet att det inte är lätt- men det går .

100 dagar!

Igår rökte jag inte.

Nu har han öppnat pärleporten så att jag kan komma in!!!
En stor hållplats har nåtts idag och våren är på ingång. Tjoho! Hoppas allt är bra med alla er som kämpar❤️ kram!

Livets stora prövningar

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dagen har varit ett riktigt helvete från början till slut. Att gå på begravning utan att få röka var det största styrkeprovet hittills. Jag var så nära att att köpa ett paket i förebyggande syfte och intalade mig själv att om det är någon gång man får synda så är det när man har sorg. Men samtidigt vet jag ju att en cigarett inte förändrar någonting, och definitivt inte förbättrar. Snarare ger den mer ångest. Så även om jag går till sängs med ett tungt hjärta idag så kan jag ändå känna en liten stolthet över att jag fortfarande är rökfri trots allt.

Jojo-sluta-rökaren är tillbaka

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jojo-bantare har man ju hört talas om. Jag är mer en jojo-sluta-rökare. Hela min arbetsplats gör sig lustiga över att jag så ofta försöker sluta röka men alltid börjar igen. Men jag försöker åtminstone till skillnad från många andra. Skam den som ger sig. Alla har vi olika taktik, vissa röker i 10-20 år och slutar sedan för att sedan börja igen och röker ytterligare i 10 år innan nästa försök att sluta kommer. Jag slutar minst 2 gånger om året, med olika bra resultat varje gång. Det här blir tredje försöket i år. Vissa ser mig kanske som svag och ja, jag är svag när det kommer till cigaretter.

Den här gången var jag "tvungen" att sluta eftersom jag har legat däckad i influensa sedan i torsdags. Min sista cigg tog jag i fredags. Är fortfarande långt ifrån återställd men ju friskare jag blir desto mer ökar röksuget, Det gick så långt att jag tände den sista cigaretten jag hade imorse, höll den i handen en stund för att sedan fimpa den. Just då kände jag mig stark och oövervinnelig!

Nu ska jag läsa ikapp alla era inlägg!

D5, 7H, 16M

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

5 dagar, 7 timmar, 16 minuter sen jag slutade med nikotin. Jag har inte rökt 106 cigaretter. 362 kronor har jag inte eldat upp.

Den här gången så kör jag helt utan nikotin, det får vara jävligt men jag vet om vad som kan hända. Och det ska vara så, jag tycker att det är skönt att känna att kroppen fortfarande vill hjälpa till att rensa ut alla gifter och kemikalier som jag valt att tillföra, 20 gånger om dagen.
Stressen med cigaretter och lite annan gjorde att blodtrycket var väldigt högt. Där och då bestämde jag mig. Ska jag fortsätta att betala 65 kronor om dagen för att förstöra min kropp??
Jag skämdes när jag rökte, gick undan, smög runt som en röskatt och letade efter ett ställe där jag kunde dra i mig ciggen utan att någon skulle se. Jag lurade sig själv. Även om ingen ser mig röka så sitter spåren kvar ett bra tag. I min mun, i mitt hår, i mina kläder. Och det hjälper inte med tuggummi eller halstabletter. Den inpyrda stanken avslöjade mig varje gång. Varje dag skämdes jag och varje dag ville jag sluta men varje dag kom jag på nya anledningar att vänta lite till men den här gången gick det inte. Kroppen skvallrade om mitt missbruk där jag inte längre kunde hitta på svepskäl. Jag har slutat förr och jag försöker att komma ihåg hur jag fintat mig själv och därför skriver jag upp fintarna här

*En kan jag ta för nu har jag inte rökt på så länge.
*Jag måste känna hur illa det smakar
*Bakslag händer alla och jag tar ett nu
*Om jag köper ett paket och bara röker 2 och sen slänger jag paketet

Ni som läser här, kan inte ni dela med er av era "bästa" argument som beroendepersonen i er använder för att falla tillbaka in i rökrutan/snusrutan igen.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se