april 2018

Styrka & Glädje

Igår varken rökte eller snusade jag.

<3 Kram till er alla<3

Länge sen jag var in här... Stopp datumet 22/6 2015 Slutade röka
Mellan 22/6- 15 29/11-17 har jag haft Mini snus Kapten Mint.
Ingen cigarett sen 22/6 2015 ... Känns sååå skönt... Trots att cigaretter finns hemma alltid .. Min sambo är storrökare.. men jag känner mig stark att inte fått ett återfall...

var till Familje läkaren november 2017 tog nästa steg ... Dax att trappa ner med snuset ..

idag har jag Onico mini..(Nikotinfritt) Känner att jag behöver det ..det är lugn att ha något under läppen.. Undrar bara hur fasen man kommer ifrån den biten också.. Nu har jag ju inget nikotin alls ... Bara att jag tar den där prillan och vet att den finns där.. Försöka trotsa den jäkla ovanan ..Men vet inte hur...............kan någon komma med en bra lösning :) Har gått upp ca 10kg i vikt de är väl det som är mest jobbigt...Men jag känner mig såå glad och stolt att jag inte har varit svag att ta den där jäkla ciggen ...

Hoppas bara man tar sista steget att ge upp nikotinfria snuset också... De är väl inte skadligt så men inte bra för tänderna. de fräter ganska ordentligt på tänderna.. Men envis vill inte ha stora utan bara mini prilor...

Dax att sätta/planera ett stop datum på att lägga av med Onico snuset också... och hoppas på att man har samma power att säga STOP! för de skiten också..

Kramar om er alla .. och säger Kämpa på vi är starka .. Vi ska klara de här... Vi KAN Klara det här För vi är BÄST

Natti natti kramizz till er alla

<3 <3

Gesine

Humör nu: Mycket bra.

Gesine jag är så oerhört hedrad av att du minns mig och kampen mot cigaretterna det var jobbigt jag har svurit ,varit deppad, förbannat de flesta och mest de som trodde att jag inte skulle klara det, samt att jag var på väg att ge upp många gånger men nu har det gått 8 år av rökfrihet . Det var så himla roligt att få en kommentar från dig efter alla dessa år. jag är skyldig ett tack för stödet. Till er som är i början - kämpa på - det går.

övrigt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Detta här är inte lätt alls,men inte omöjligt heller.
Har fått några återfall när jag har tänt cigg,tagit två blås och fimpat direkt för att har smakat väldigt äckligt .Det känns mer psykisk att jag behöver cigg .
Så det är inte lätt heller att börja röka igen.Men jag är jätteglad att jag inte har gett upp.
Min hälsa har förbättrat otroligt mycket och plånbok känner också förändringar.
I alla fall är jag inne på dag 75.
Jag tar ingen hjälp medel alls.
Jag har ätit champix i 8 veckor,men sen har inte klarat länge pga starka biverkningar. Ärligt talat tycker att de hjälpte från början,men när jag har slutat äta dem så kändes ingen så stor abstinensbesvär.
Så kämpar jag vidare och kommer att skriva igen när jag kommer till 100 rökfria dagar

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Härligt väder.och det känns skönt utan cigg-
Tror inte att jag är ensam,men troligtvis att alla som fimpat har upplevt samma känslor..

2293 fria dagar från rök! Underbart! Stå på er alla "slutare"!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

94 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja nu har det gått 94 dagar utan cigaretter, tar ett nikotintugummi ibland. Men är fast besluten att det också ska bort.Känns skönt att slippa rökandet. Nu är det vår och allt är underbart, en fin årstid. Hoppas allt är bra med er kämpar. Vi hörs.

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

((Vid varje bloss frigörs partiklar och gaser som innehåller mer än 4 000 olika kemiska ämnen.))
denna risken alla vet om.. och att inget positivt i cigg..men jag fattar inte själv hur saknar man hälsoskadligt sak..eller hur kan jag själv betala och bekosta saker som kan orsaka sjukdomar kroppsskada..
allting blir lättare med tiden.efter rökstoppet,med din tålamod kan bygga upp en mur med stolthet över dig själv.varje rökfridag har gått, är en starkt och stabilt block i muren..
dag efter dag,du är ännu starkare och tryggare..din tryghet att fortsätta lätt som rökfri är med att förstärka din motivation,speciellt när röksuget slår tillbaka..
två/ tre minuter är längsta tid för röksuget..för min del,jag ersatt abstinensbesvär med en morot,eller glasvatten.eller sysselsätta mig med någon annan vana.

In the beginning.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er, både glada och mindre glada, kämpar !

Idag, kl 16,30, om ca 25 minuter, har jag varit rökfri en vecka. Själv tycker jag att det är jättestrongt gjort av
mig.
Ja, jag vet att ni är många som har hållit er rökfria mycket längre, ...jag säger gärna grattis till er alla.
Ni var också "nybörjare" en gång i tiden, och förstår troligen hur min situation är nu ?
Ännu så länge tycker jag att det har gått förvånansvärt lätt. Det är inte många gånger om dagen som jag ens
tänker på en cig, och det omtalade suget känner jag nästan aldrig av.
Kan det vara så "enkelt", eller har jag värre stunder att vänta framöver ?

Positiva "biverkningar" som jag redan känner av är bl.a. att "Luften i piprören" är helt borta nu, så att man slipper vakna av sina egna pip. Jag tycker även att det känns lättare att andas, och det känns som att andetagen gör mer nytta nu.
Beroende på hur man ser på det, så kan det även vara positivt att sexlusten har infunnit sig igen. Är det sistnämnda vanligt förekommande för flera av oss f.d. rökare ?
Jag påverkas troligen också positivt av att jag fick en fin "belöning" på lördagen, redan efter 5 dagars rökfrihet, då jag hade turen att få in fullträffen på V75, med en riktigt bra utdelning ! :-)

Sammanfattningsvis skulle jag säga att jag, på de flesta sätt, mår riktigt fint just nu.
Det känns som man har gjort någonting som är helt rätt, och som borde ha gjorts för länge sedan, men, bättre sent än aldrig, sägs det ju, ...eller, den som väntar på något gott väntar aldrig för länge.

Lycka till och ha det gott, alla nya "skattesmitare", och var rädda om er själva, och dem som ni håller av !
Jag kanske skriver några rader lite längre fram.

Puss o kram på er !

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se