mars 2018

Hjälp va jobbigt det blev

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej..

Jag har en fundering.. kanske fiskar jag efter anledningar till att börja röka men ärligt talat så undrar jag följande:

Jag har i flera år nu rökt i snitt 10 cigg per vecka som mest.. vissa dagar helt utan cigg och till och med vissa veckor utan cigg utan att vara det minsta röksugen emellan.. Cigg har för mig varit ett avslappnings moment där jag satt på balkongen, ringde en vän.. pratade lite och bara hade en stund av njutning då och då. Jag har ALDRIG haft behov av att röka under arbetstid..på busshållplatser eller så. Inte ens på utrserveringar eller liknande har jag känt ett behov utan har bara kunnat röka "when the moment is completely right" kanske låter jätte konstigt men så är det.

Nu när jag fick för mig att sluta så är cigg det enda jag tänker på.. är röksugen hela tiden.. småäter och känner mig allmänt ledsen att det som var "min lilla stund på balkongen" nu är borta. Det är få moment i livet man tillåter sig sådär riktig meditation eller tankestund som när man bara kan sätta sig ner i lugn o ro med en cigg under några minuter.. Jag finner tillochmed inte längre tid att ha längre pratstunder med vänner i telefon.. Det är så mycket mer än cigaretten som försvinner..ja om ni fattar vad jag menar.. Låter kanske knäppt..

Jag upplevde aldrig min rökning som ett problem innan.. kände att jag kunde kontrollera det och bestämma när jag ska röka.. rökte väldigt lite som sagt och jag hade sinnesro och livet lekte.. Nu när jag helt plötsligt vet att jag inte får röka mer för jag bestämt mig att typ sluta så är det ett jätte problem.. tänker helaaa tiden på det..känner röksug som attans och lider så jobbigt det är..

Vet att det är dåligt att röka även en cigg i veckan, men jämfört med hur man nu mår är det verkligen så farligt att röka så lite? Har som sagt i ca 10 år haft det så och aldrig blivit stor rökare (om man bortser från när man var tonåring och rökte ett pack om dagen men det var ett tag sedan :) )

Hjäälp.. va gör man?

Titta det snöar !

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Det är den 8e mars och det snöar. Det borde vara vår nu. Väntar fortfarande på operation och undersökningar. Känner mig som om jag lever i nåt slags Limbo. Sjukvården hör inte av sig och den j-a vintern vägrar övergå till vår. Röksuget har blivit större. Efter 236 dagar så är jag lika röksugen fortfarande. Tobak är den mest vanebildande drogen vi har och inkörsporten till alla andra droger. Det säljs överallt och överallt smyger sig tobaksröken in i min näsa. Den absolut mest dödliga drogen. Dödar flest människor av alla droger inklusive Heroin.Dubbelmoralen skriker ! Det måste vara något djupt fel med hur vi prioriterar saker och ting i den här världen. Tobaksbolagen tjänar oerhörda summor på att sälja sitt knark. Staten tjänar dessutom sin beskärda del som väl visserligen vägs upp av sjukhuskostnaderna. Och andra sidan så sparas det ju in en del på pensionerna ju snabbare folk dör. Allting är säkert uträknat och kalkylerat. Det har varit en lång och deprimerande vinter. Jag kanske borde försöka hitta något positivt att tänka på. Jag ska göra ett försök. Snöandet håller på att övergå i regn nu. Tänker tvinga mig ut och gå en promenad snart och se om det känns bättre.VAR ÄR VÅREN ????

Hej!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej. Det var ett tag sen jag var här. Allt är.ok här. Känns bra att ha ej rökt sen jag slutade. Glad över det. Känner inget sug alls för d mesta. Ibland har jag längtan o saknad. Men inget mer.
Hoppas allt är bra med er alla!
Lycka till!

50 dagar idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja, nu har det gått 50 dagar utan cigaretter.Tycker det känns bra, visst har jag i bakhuvudet att jag måste sluta med tugummin också,är ändå otroligt stolt av jag klarat det så här, eftersom det har varit så svårt för mig innan att sluta.Det får ta den tid det tar denna gången, med hopp att jag ska klara av att bli rökfri.Lycka till alla ni kämpar på bloggen. Ni klarar det

17 dagar rökfri

Igår rökte jag inte.

Hej,
17 dagar utan cigg och nikotin, är alltså inne på min tredje vecka som rökfri. Dock går tiden så sakta, blir galen! Det går iaf bra, uppbocy ner så det är inte alltid lätt. Är dock inte röksugen men lite abstinens kan komma då och då, speciellt när jag är stressad och mår lite dåligt. Mycket som händer, många besök på sjukhuset och snart sätta bromsmedicin in mot min MS.

Jag är iaf glad att Champix fungerar för mig, tar fortfarande 1 tablett om dagen för att inte sabba min mage, illamående och sömn. Dock känns det som att jag hade behövt en till tablett vissa dagar, men vissa dagar tar jag ingen tablett alls och det har fungerat. Saknar dock rökandet ibland, men det kommer ju ta tid att få bort den saknaden - kan känna mig så tom utan mina cigg, inte så konstigt då ciggen varit en stor del av mitt liv de senaste 12 åren, men aldrig mer!

Hoppas det går bra för er andra, kämpa på!

Överlevt första veckan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!

Nu har det gått en vecka sedan sedan jag slängde mitt sista paket. Är så glad att jag bestämde mig för att ge loggen en ny chans, blir så peppad av er andra och det är roligt att det är mer aktivitet i loggen nu än det varit vid tidigare tillfällen som jag försökt sluta.

Jag har nu helt lagt av helt med mina nödprillor och använder mig av endast 2-4 tuggummin/dag. Står visserligen på paketet att man ska sluta med tuggummin när man är nere på 2 st/dygn men det är jag inte redo för utan jag behöver det stödet ett tag till. Det är verkligen himmel och helvete att sluta röka. Ena stunden är man så stolt över sig själv och tänker att det går så bra att sluta röka medan man i nästa stund håller på att gå upp i atomer av abstinens.

Känner ni några kroppsliga symtom efter rökstoppet? Bra eller dåliga? För min del är det ömmande lungor, har haft så tidigare vid rökstopp, lite obehagligt men jag vet att det går över efter första månaden som rökfri.

Kämpa!

Champix

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag slutade röka 11 januari med hjälp av Champix.

Men efter ett par veckor så missade jag kvällspillret 2 kvällar i rad. Då får jag tillbaka ångesten som jag hade den första veckan när jag började kuren. OCH jag blev röksugen! Varje dag i en veckas tid försökte jag röka. Det var så äckligt tack och lov så jag fick "bara" i mig 1 cig/dag (efter många fimpande).

Sen blev det bra igen. :-)

Men så glömde jag ett piller förra veckan och nu är det samma visa igen. :-(

Är det ngn mer som tar Champix och har varit med om samma sak?

Nu har jag alarm på mobilen 2 gånger/dag för att inte missa ngt piller! ;-)

/Cina

9v dag 63

Igår rökte jag inte.

Herregud vad tiden går alltså! Nu är det hela 9 veckor. Tuffar på mot pärleporten. Ha en fin söndag alla nikotinkrigare där ute :)

klarat helgen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Trodde helgen skulle bli jobbig, utan rökat. men det har gått riktigt bra.Visst har småsug kommit.Men då går jag ofta in på bloggen och läser om hur andra tidigare har överlevt utan ciggen. Samt stöd från tugummin Har också haft lite annat att göra och skingrat tankarna med. Tagit emot en hemlös katt som var rädd och vilsen, kom till mig i torsdags, Har varit ute en längre tid så den mådde inte så bra,. ska vara stödhem till den ett tag.Då förhoppningsvis den kan få ett hem.

Första dagen!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är min första rökfria dag. Jag mår väldigt illa och känner mig hängig i kroppen. Jag försökte sluta utan hjälpmedel men köpte plåster som verkar hjälpa lite. Jag är ändå taggad, och röksuget är mindre än jag trodde. Abstinensen är värre, vilket förvånar mig!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se