mars 2018

Röksugen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutat röka den tredje januari 2018! Har inte rökt sedan dess
Igår och idag jsg tänker mycket på cigg. Det gör inte lättare att kah gått upp 10 kg och jaguars äter och ätet. Vet ej hur jag ska bryta det beteende! Varje röksug få äter jag. Jag somknte ätit kakor och kolhydrater innan har börjat äts dietens och det s dra sedan jag slutat. Det är jobbigt attinye kunna behärska mig
Hur har ni det andra ? Har ni gått upp i vikt? Berätta gärna

69 dagar som rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har vi påskveckan framför oss. det blir ljusare för varje dag.Morgonen är den tid som för mig är värst utan den där cigaretten. Jag skulle gärna vilja veta hur ni som använde nikotintugummi, hur ni trappade ner och slutade med dem.Önskar er alla en bra rökfri vecka och en GLAD PÅSK.

5 veckor rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej,
Det har varit en tuff vecka (fysiskt) och har haft uppehåll med Champix i över 1 vecka nu, pga att jag mått riktigt dåligt. Det är vad jag tror biverkningar av bromsmedicinen som jag fick förra veckan, så har legat helt utslagen med bland annat muskelkramper, svaghet, huvudvärk, rastlösa ben, stickningar och nervsmärtor. Tog även kortison mot ett pågående skov (eller två, vad jag misstänker) så fick biverkningar därifrån också. Inget kul, så ville definitivt inte ta fler tabletter och göra mig sämre.

Det har trots allt gått bra ändå utan Champix, inte känt någon abstinens eller röksug alls trots att jag ej tagit dem! Känner mig rökfri och att jag aldrig vill röka igen, vanan har försvunnit. Kan dock såklart känna tomhet ibland, och ibland försöker min hjärna locka mig genom att tala om för mig att jag saknar ciggen i mitt liv - vilket jag egentligen inte alls gör haha. M

en klarar mig undan de tankarna och fortsätter mitt liv som vanligt :)

Har nu alltså varit rökfri i över 5 veckor, och de flesta dagarna går bra! Jag är ännu inte helt "frisk" från biverkningar samt skovet har ej försvunnit så än så länge låter jag bli tabletterna. Får se om jag ens tar dem igen eller fortsätter mitt rökfria liv utan dem :)

Hej!

Ännu en dag till utan cigg-igår röksuget lättnad lite.kanske bara på helgen.
bara kämpa på.
trevliga rökfria helgar.till alla som kämpar

Sommartid

Idag blev det sommartid enligt almanackan, vädret har inte riktigt fattat det ännu verkar det som. Fortfarande kallt och rätt otrevligt väder. 253 dagar utan cigg men använder fortfarande min nikotininhalator och tar ibland, men allt mer sällan, ett bloss på min E-cigg (dock utan tobak). Inte en cigg eller pipstopp på 253 dagar. Har varit en låååång väntan på att nåt ska hända ang mitt klaffbyte. På onsdag ska jag in och göra en kranskärlsröntgen. Tror jag har gjort det en gång innan på 60-talet. Minns att det inte var speciellt kul. Hoppas det hela utvecklats en smula sen dess. Tydligen får man fortfarande en "värmevåg" när dom sprutar in kontrastvätskan". Hoppas den är något mindre än vad jag minns det som. Kändes som jag skulle brinna upp inifrån. Ok får se till det positiva, får utgå från att allt blir bättre senare. Jag hade nog inte slutat röka om jag inte haft operationen hängande över mig. Efter röntgen ska dom dra ut mina sista två kindtänder och jag får fixa lösgaddar implantat är väl inte att tänka på för en fattig pensionär som inte har fetpension eller pengar i madrassen. Väntetiden har varit lång, väldigt lång. Har vetat om det i minst två år. Ibland undrar jag om den varit lika lång om jag hade tillhört den rika "kapabla" procenten av befolkningen. Dom som får gratis prenumeration på den exklusiva tidningen "magasin Connoisseur" och vars snorungar till barn tror att det är deras rättighet att spotta på bussen . Som tur är gör jag inte det, snarare gruppen "fattigpensionärer". Varför får vi ingen gratistidning ? Man kunde kalla den "Fattiglappen". OK skämt åsida 8,3 månader utan tobak hittills. Jag klara mig hyfsat speciellt numera när inte halva min inkomst går upp i rök. Numera består mina värsta laster av kaffe och örtte. Trivs hyfsat med det.ingen alkohol, inget vin eller öl, testade att dricka lite en helg men blev så fruktansvärt röksugen och det var nära jag trillade dit. Dessutom var det inte speciellt kul .

Lilla Ellie

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det är nog biverkning.
Äter Champix.
Illamåendet är jätte jobbigt:(
Men det tar bort all form av röksug:))

Hej på er alla kämpare

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

36 rökfria dagar har gått.5 v-kan man säga.
jag skriver med korta meningar.lite fakta och upplevelse.
det känns att min kropp börjat med omställning.så det är normalt efter rökstoppet.
under tiden kan tillkomma lite biverkningar.liksom illamående.eller huvudvärk.och mera ..beror på om man använder hjälpmedel.liksom nikotinplåster eller champix..i alla fall det få man välja själv.men alla vägar kom till rom,och målet är att man bli rökfri.
jag hade den besvärlig med röksuget.vanan är det.men inte nikotin begäran.min rökavvänjning som jag hade kontakt med,uppmana mig att kör med nikotinplåster i de första två veckor.jag köpte ett paket plåster med 14mg .använt de bara i 4 dagar,bara på dag tid.sen slutade med de och körde bara med vilja.
självklart det var jobbigt.för mig att köra utan hjälp medel.för att min livsstil är begränsad och inte mycket att ändra på vanor som hade anknytning med cigg.enda som jag kan göra är bara en promenad.(hade gått genom tre steloperation i rygg och nacke).
jag var rädd att misslyckas,men det går bra hittills.
enda som kan sägas,kämpa på,för hälsans skull,för våra ungdomar skull,för rökfri miljön.
Lycka till

Hej på er!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Länge sen jag var inne och skrev nånting. Vardagen har varit fulltecknad med allt möjligt, jag har varit på träningsresa i utlandet, välbehövligt och börjar nu äntligen se resultat av att leva ett liv som icke rökare :-) Konditionen blir bättre och jag återhämtar mig snabbare, utlandet bjöd på extremt mycket träning, frivilligt förstås men väldigt roligt och testa ens egna gränser.

Hur går det för er andra med era rökstopp?
Imorgon har jag varit rökfri i 5 veckor, jag ska ärligt erkänna att jag inte tänker så mycket på hur länge jag varit utan cigg, jag tror inte riktigt jag "hunnit" fundera, jag har varit så upptagen med min vardag och omställningar i livet, (byter jobb om någon vecka, åker utomlands över påsk och har börjat träffa en man, så kanske att mitt liv faller på plats av sig självt.

Stor kram till er alla, önskar er en magiskt fin helg!

Mår illa och har ont i magen hela tiden

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Illamående,illamående,illamående

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

34 rökfria dagar har gått.bara kämpar vidare.man ska inte låta röksuget vinna.
bara kämpa på,

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se