februari 2018

Jag ska vara smartare än mitt beroende

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har slutat otaliga gånger..vilket ger mig en fördel. Jag vet exakt vilka situationer och nikotin lurar tankar som fått mig på fall, jag vet vad som inte fungerar och jag har tänkt undvika den kemiska depreddionen med långsam kontrollerad nedtrappning med nikotintuggumin. Februari, dag 9 utan snus. Tar 8 st 2 mg vare sig jag vill eller inte. Har mycket löttate att somna utan att vara gullproppad med nikotin.

Fördela vid att sluta snusa

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

När man sitter och kämpa mott nikotinsuget kunde det vara bra med några fördelar vid att sluta snusa. Tyckte det var lättera att känna fördelarna då jag slutade röka. Nu när jag slutade snusa känner jag inget speciellt utöver nikotin suget.
Har ni kännt fördelar besides pengar etc?

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 8 - Hej och hå vad det går.

Igår, när jag firade en hel vecka, så hade jag absolut inget sug på hela dagen.
Däremot blev det värre framåt kvällen.

Det var aldrig fråga om att jag var nära på att gå ner och köpa ett paket cigg, men däremot så ville hjärnspökena få mig att köpa ett paket idag... "Nu när du klarat en vecka, så kan du fira med att köpa ett paket imorgon, och bara ta 1 cigg. det är du värd".

Till sist blev tankarna så jobbiga att jag valde att gå och lägga mig - 2,5 timme tidigare än vanligt.

Idag är det bättre, kan inte säga att jag har abstinens, men däremot så är hjärnspökena fler och mer aggressiva än förr.
Men jag ska stå emot idag också.

Jag vill fortsätta vara rök- och nikotinfri.
Kämpa!

1 månad :D

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tänk nu har det gått en månad,det har faktiskt gått väldigt fort tycker jag.
Vinster jag känner av är bl.a. lättare att andas,halsen piper inte,tungan har ingen äcklig beläggning,känner dofter annorlunda(vilket inte alltid är till fördel) äter regelbundet,naglarna är inte gula,ryggvärken på natten är bättre,inte huvudvärk ofta,jag stinker inte rök(vilket jag tycker rökarna gör URK) har mer energi mm
Det har inte varit någon dans på rosor heller det kan jag erkänna men jag tror det fungerat så bra denna gången därför att jag verkligen bestämt mig. Att börja och träna var nog en bidragande sporre då jag dealade med mig själv att jag inte får träna om jag röker.
Jag har kommit till den delen att jag inte tycker det är jobbigt att vistas runt rökare,tänker inte på cigg i vardagen även om det kan dyka upp något sug ibland.
Håll ut
Det är inte lätt men så jävla svårt är det inte heller ;)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se