februari 2018

20 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har det gått 20 dagar sedan jag blev rökfri. Det går otroligt fort och det är ynka 3 v kvar bara till min operation.
Den där jävla vågen. Jag börjar fundera på vad det är som gör att jag ”måste” väga mig typ varje morgon . Ingenting lär ju hända från dag till dag.
Nu hoppas jag att det stabiliseras istället för jag mår fruktansvärt dåligt av det här. Det är ju inga mängder men 4 kg är 4 kg! Det känns , det syns och märks . För nån annan kanske det inte är så mycket men för mig...så är det faktiskt det.

Jag har ingen aning hur man gör svar på inlägg på kommentarer man får men tack för pepp!

Jag ska lägga om kosten genom att ta bort så mycket vitt mjöl jag bara kan. Jag tror det gör mycket skillnad faktiskt. Dessutom så är ju det inte speciellt gott ändå och det klibbar dessutom i magen samt jag blir svullen.

Jag har bestämt mig för att försöka nu under dessa v som är kvar innan op och gå ner för det är ju ändå ”bara” 4 kilo . Eller hur?

En ny dag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag går det bättre. Blev sporrad av tidigare inlägg.som skrev att det kändes bättre efter 2 veckor.Hur kan man bli så fixerad av att röka. Men här ska det kämpas och med er som hjälp och att jag inte är ensam om detta känns tryggt.Lycka till ni också.

Lycka är...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har räknat minuter, sekunder och timmar jag varit rökfri. Röksuget har varit som att gå bland de värsta ronderna i mitt liv, men kommer jag fortsätta må som jag gjort de senaste dagarna så är det värt varje fight jag gått under dessa 43 dagarna jag varit utan nikotin...

Jag trodde inte så sent som för två veckor sen att skillnaden skulle vara så här, men jag har mått så fantastiskt bra de senaste 5-6 dagarna, trots att jag fortfarande sover jätteilla om nätterna, vilket givetvis påverkar mig till viss del. Men en dag så lättar väl även det!

Jag har dammsugit hela nätet efter fakta kring när det släpper och när det lättar, svaren har varit olika beroende på vilken metod man valt för att sluta, det jag kan säga som hjälp till er som ligger strax bakom, håll ut det är värt det! (tror ni hört den förut ;) )

jobbig dag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fy vad kämpigt det varit idag, även med tugummi. men ska kämpa och med er hjälp och kommentarer känns det bättre.Vet att jag inte är ensam om detta, känns som tröst i helvetet.

Dag 10 Champix - färre cigg och kaffe!

Igår rökte jag 14 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då var det redan dag 10 på kuren! Det har gått bra, men är inte helt frisk just nu (kan vara något virus, biverkningar eller en blandning). Är täppt i näsan (ej snorig, men svullen som jag brukar vara men värre just nu), huvudvärk, illamående, känner mig varm och sjukdomskänsla.

Annars har det gått bra, ökade dosen till 2 mg per dag den 7:e dagen, och har alltså tagit två mg någon dag nu. Kände inte riktigt av någon effekt av tabletterna innan jag ökade dosen, kände lite att röksuget började försvinna ibland och att vissa cigg smakade konstigt. Annars rökte jag som vanligt (runt 20 cigg per dag). Men både igår och idag har det inte rökts lika många cigg, glömde räkna igår dock men mindre blev det! Idag har jag hittills rökt 7 cigg, vanligtvis andra dagar har jag hunnit röka cirka 12-14 cigg vid den här tiden.

Så ja, jag börjar tro att jag faktiskt kommer att sluta röka den 17 februari som är mitt stoppdatum! Och att jag kommer klara mig fint utan cigg med denna medicinen!! Trodde inte det i början, var skeptisk! Men är positiv hittills :)

Det jag också märkt idag att jag bara druckit 1,5 kopp kaffe - vid denna tiden brukar jag ha hunnit dricka 6 koppar annars haha. Känner att kaffesuget minskat kraftigt dnena dagen också, kanske funkar minska kaffet med medicinen också ;). Dock har jag ett colaberoende som är enligt mig värre än kaffet, så det hade ju också fått åka bort :), men men. Jag är nöjd och glad att jag mår så bra trots mindre cigg och kaffe!

Uppföljning

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 6 skrev jag ett inlägg om varför jag ville sluta.
Är idag inne på dag 19, och är nyfiken på om jag känner någon skillnad.
Kopierar in mitt inlägg från den dagen här, och skriver kommentarer efter varje grej.

Tryck på Läs Mer......

Hjälpmedel

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hejsan !!Jag var rökfri i 5 år så jag vet hur känns det som icke rökare. Japp det var så skönt att man luktade gott varje dag, kunde springa hur mycket som helst och sparade jag verkligen 100000 kr på de fem år.
Sen började jag igen. Varför??????? Vet verkligen inte.Det var stress,lite privata bekymmer,ensamhet eller har jag bara hittat på att börja igen??!!
Nu känner jag igen att jag vill kämpa och försöka sluta röka.
Jag går nu på campix medicin och är jag på 13 dag. Den första vecka gick jättebra, rökte och åt medicin.
Men när jag kom till de blåa tab. började jag känna illamående och kastade cigg med detsamma eftersom de smakade inte gott alls. Så nu är det 5 dagar utan cigg. Jag är inte alls röksugen,men läser mycket om biverkningar och det är det som jag är rädd för. Kommer biverkningar senare eller??
Hur gick det med är som har ätit champix???

Vänligt hälsning för alla som kämpar mot rökningen!

nikotintuggumi

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Börjar skriva här för hjälp med fortsättning på mitt sluta röka beslut,varit rökare i många år och även försökt sluta många gånger, går oc h oroar mig för nertrappningen av nikotintuguumi, hur länge man kan hålla på med dessa och hur ni gjorde med nedtrappningen.Kan ej få champix pg a medecinska orsaker. Önskar fler svar om just nikotintugummin, för klara det utan är uteslutet för mig pga de stora abstinensen jag får.Snälla hjälp mig med mitt rökfria liv.

Nikotin hjälpmedel eller inte?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Så är det 16 dagar utan snus. Första veckan utan hjälpmedel. Tyvärr testade jag Zonnic munhålepulver till ett 50 års kalas. Nu går jag till kl 14-15 innan jag tar en Zonnic ”snus”. Är uppe på 4-5 pr dag. I början tog jag först kl 10 och 7-8 pr dag så det går rätt väg. Är där någon som har erfarenheter med hjälpmedel. Vill inte byta snus emot nikotin hjälpmedel. Har en kollega som äter nikotin tuggummi på 4 år.
Kämpa på därute.

Röksugen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har ett oöppnat paket o köksskåpet som lockar mig som bara den. Jsg ver dock att om jag röker en cigg nu så kommer jag röka fler och så kommer jag känna mig så besviken på mig själv.Ush varför ska det vara så förbaskat svårt?!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se