februari 2018

Dag 16

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 16. Hurra vad duktig jag är.

Under mitt mest lyckade försök tidigare (2015) så började jag röka igen dag 15.
Nu har jag kommit förbi den spärren... Och jag känner mig inte röksugen överhuvudtaget. Skönt.
Ska tilläggas att jag använde nikotinhjälpmedel den gången. Och kan faktiskt säga att det är SÅÅÅ mycket lättare utan hjälpmedel. Det är såklart individuellt för alla, men för mig har det varit lättare.

Skrev också vid det rökstoppet att min hy försämrades avsevärt.
Har varit på min vakt denna gången. Men jag tycker att mitt ansikte klarat sig ganska bra. Inte värre än vanligt.
Nu väntar jag på att de stora vinsterna ang hyn ska visa sig. :) Någon porslinshy får man väl aldrig, men lite lyster iallafall?

I helgen ska jag bjuda min bästa kompis på Brunch.... Dags att fira lite med de pengar jag sparat hittills.

Trevlig helg mina vänner.

Framsteg vill jag kalla det...

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Va ett tag sen jag uppdaterade här... Jag anser väl att mitt bakslag i december räknas som en rök period och skulle vilja nolla min räknare... Men känns ändå fel där har jag nått 500dagar och sen jag gav upp ciggen igen är jag på ca 50.
Har gett upp nikotin tabletterna och gått över på plåster som jag allt som oftast håller på att glömma :)
Kan hålla med PEB nikotintabletter är inget att hurra för xD blev beroende av dom och min konsumtion ökade fort.

Men har gjort många framsteg i samband med mitt återfall så sökte jag också hjälp av min läkare för att fixa grundproblemet och anledningen till att jag började med nikotin..

Idag låg jag i soffan och var superseg visste inte varför och har legat här i 3h innan det slog mig att jag glömt min plåster igen xD
Plåster på och nu finns min motivation igen haha
Hoppas allt går bra för er och att ni härdar ut :) hade jag varit tuffare hade jag slutat tvärt men är inte där riktigt än men är imponerad av er som klarar det <3

Idag har vi special kakor i kaffevagnen välkomna in ^^

100

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår vid 22-tiden så hade jag varit rökfri i 100 dagar!

Det har till och från verkligen varit en berg- och dalbana. De första dagarna räknade jag mer eller mindre minuter/timmar, sen blev det dagar, veckor och nu kanske jag kan gå över till månader. Det kan komma stunder med ett riktigt intensivt "sug". Jag kan inte säga att det är cigg jag saknar/är sugen på, utan något. Det svåra är bara att komma på vad detta något är. Fast det går över ganska snabbt. Lite rädd är jag ju för alla "svarta hål" som kan komma (behöver inte komma) lite när som helst de första 6 månaderna. Men det gör också att garden är uppe.

Jag har börjat träna och det är så skönt att känna att man orkar så mycket mer. Man låter inte längre som om man håller på att avlida av syrebrist efter 5 minuter. Kondisen återhämtar sig verkligen fort!

Kämpa på alla, ni är så duktiga!

Kram

Jobbig känsla

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Hej hopp allihopa.
Är ny här. Tänkte börja mitt första inlägg med lite gnäll :)

Den 20-21 började jag trappa ner på rökningen. Den 25 bestämde jag mig för att nu räcker det. Jag hade plåster på mig men tog av det ganska snabbt för jag ställde frågan till mig själv om det var cigg eller nikotin jag vill ha.. svaret på min egna fråga blev cigg, därav åkte plåster av. Jag har inte rökt sen dess alls och jag är jättestolt över mig själv !

Men! Min mage är fullständig kaos. Jag har otroligt svullen mage och väldigt mycket gaser. Det jobbigaste är nog vikten. Det syns inte utåt sett men på vågen syns det. Jag blir jätteledsen då det påverkar mig psykiskt. Jag gjorde en gastric by pass 2007 och har sedan dess gått ner ca 62 kg. Jag har äntligen bestämt mig för att göra en bukplastik och den är redan i början av mars.
Jag har börjat träna och försöker 3-4 ggr /v men ändå ökar i vikt?

Någon mer som känner igen sig i detta? Jag borde vara nöjd med 14 dagar rökfri men vikten svider:(

Känner att lite pepp säkert hjälper.

Tack på förhand

Sötsug är faen värre

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpar, va duktiga ni/vi är ;)
Kan ärligt säga att sötsug och småätande sug är typ 10 gånger värre än nikotin sug. Har börjat med att inte småäta hela dagarna, inget godis el chips el dyl på veckorna å fy fasen va jobbigt det är. Snacka om att få bekänna färg:P Har varit en riktig slafs gärna godis el chips varje dag typ så det är en omställning. Äter regelbundet ist, magen och kroppen mår så mkt bättre och har energi till träningen. Cigg tänker jag knappt på längre och det känns fantastiskt. Saknar inte ens morgoncigg längre.
Ha en fin dag!!

198 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Man hänger mindre och mindre här på loggen.
Jag har i över ett halvår varit rökfri,om två dagar är jag upp i 200 dagar.
Jag hade en period mellan 3-6 månaden, när jag kände, men nu då? Kan jag få börjar röka nu då? tråkigt att " leka" sluta röka leken.
Dock är jag fast besluten - Nolltolerans.
Mitt tips till alla som nyss slutat.
Kämpa på!
Det blir bättre. För varje dag som går, blir det lättare och bättre.
Morgonciggen är ett minneblott.

Äntligen ok i halsen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Äntligen är min hals bra. Har haft ont i halsen sedan förra våren. Känns som jag har haft ständig kramp. Har känt mig deprimerad. Tänkt jag orkar inte leva med de smärtorna resten av mitt liv.
Dettta försvann efter 130 dagar som rökfri. Underbart.

2 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

2 veckor idag.

Och jag är så stolt.

Det har gått hyfsat smärtfritt de senaste 2 dygnen.
Dock har jag fortfarande bekymmer med fruktansvärda humörsvängningar. Måtte dessa gå över.

Jag har också installerat en app för sparande.
Den drar varje dag 45 kr automatiskt från mitt lönekonto med texten "Fimpa Ciggen".
Pengarna förvaras sedan tryggt på ett sparkonto tills den dagen jag behöver dem.

Jag ska använda pengarna till något roligt, eller unna mig själv något riktigt fint.

Ha en fin dag alla kämpar.

Nikotinberoende

Igår snusad jag 1 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 37. Tog min sista snus för 30 dagar sedan. Sen har jag använt sugtabletter. Var nere på 6-7 sugtabletter per dag i förrgår. Planen var att trappa ner sakta. 6 st till 5 till 4 osv. Det var helt omöjligt. Igår efter 2 sugtabletter på morgonen fick jag nog. Var det inte dags att sluta med nikotin eller? - Ja, det var det! Tog därför inga fler tabletter efter detta. Märkligt nog har jag inte haft några abstinensbesvär överhuvudtaget. Det har gått ett dygn. Nu har jag bestämt mig. Blir inget mer nikotin i någon form. Det ska gå. Jag är inte rädd för abstinensbesvär längre. Kommer det så tar jag det då.

Loggade in för att se antalet dagar (3094). Mär fantastiskt!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se