februari 2018

jobbig dag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fy vad kämpigt det varit idag, även med tugummi. men ska kämpa och med er hjälp och kommentarer känns det bättre.Vet att jag inte är ensam om detta, känns som tröst i helvetet.

Dag 10 Champix - färre cigg och kaffe!

Igår rökte jag 14 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då var det redan dag 10 på kuren! Det har gått bra, men är inte helt frisk just nu (kan vara något virus, biverkningar eller en blandning). Är täppt i näsan (ej snorig, men svullen som jag brukar vara men värre just nu), huvudvärk, illamående, känner mig varm och sjukdomskänsla.

Annars har det gått bra, ökade dosen till 2 mg per dag den 7:e dagen, och har alltså tagit två mg någon dag nu. Kände inte riktigt av någon effekt av tabletterna innan jag ökade dosen, kände lite att röksuget började försvinna ibland och att vissa cigg smakade konstigt. Annars rökte jag som vanligt (runt 20 cigg per dag). Men både igår och idag har det inte rökts lika många cigg, glömde räkna igår dock men mindre blev det! Idag har jag hittills rökt 7 cigg, vanligtvis andra dagar har jag hunnit röka cirka 12-14 cigg vid den här tiden.

Så ja, jag börjar tro att jag faktiskt kommer att sluta röka den 17 februari som är mitt stoppdatum! Och att jag kommer klara mig fint utan cigg med denna medicinen!! Trodde inte det i början, var skeptisk! Men är positiv hittills :)

Det jag också märkt idag att jag bara druckit 1,5 kopp kaffe - vid denna tiden brukar jag ha hunnit dricka 6 koppar annars haha. Känner att kaffesuget minskat kraftigt dnena dagen också, kanske funkar minska kaffet med medicinen också ;). Dock har jag ett colaberoende som är enligt mig värre än kaffet, så det hade ju också fått åka bort :), men men. Jag är nöjd och glad att jag mår så bra trots mindre cigg och kaffe!

Uppföljning

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 6 skrev jag ett inlägg om varför jag ville sluta.
Är idag inne på dag 19, och är nyfiken på om jag känner någon skillnad.
Kopierar in mitt inlägg från den dagen här, och skriver kommentarer efter varje grej.

Tryck på Läs Mer......

Hjälpmedel

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hejsan !!Jag var rökfri i 5 år så jag vet hur känns det som icke rökare. Japp det var så skönt att man luktade gott varje dag, kunde springa hur mycket som helst och sparade jag verkligen 100000 kr på de fem år.
Sen började jag igen. Varför??????? Vet verkligen inte.Det var stress,lite privata bekymmer,ensamhet eller har jag bara hittat på att börja igen??!!
Nu känner jag igen att jag vill kämpa och försöka sluta röka.
Jag går nu på campix medicin och är jag på 13 dag. Den första vecka gick jättebra, rökte och åt medicin.
Men när jag kom till de blåa tab. började jag känna illamående och kastade cigg med detsamma eftersom de smakade inte gott alls. Så nu är det 5 dagar utan cigg. Jag är inte alls röksugen,men läser mycket om biverkningar och det är det som jag är rädd för. Kommer biverkningar senare eller??
Hur gick det med är som har ätit champix???

Vänligt hälsning för alla som kämpar mot rökningen!

nikotintuggumi

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Börjar skriva här för hjälp med fortsättning på mitt sluta röka beslut,varit rökare i många år och även försökt sluta många gånger, går oc h oroar mig för nertrappningen av nikotintuguumi, hur länge man kan hålla på med dessa och hur ni gjorde med nedtrappningen.Kan ej få champix pg a medecinska orsaker. Önskar fler svar om just nikotintugummin, för klara det utan är uteslutet för mig pga de stora abstinensen jag får.Snälla hjälp mig med mitt rökfria liv.

Nikotin hjälpmedel eller inte?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Så är det 16 dagar utan snus. Första veckan utan hjälpmedel. Tyvärr testade jag Zonnic munhålepulver till ett 50 års kalas. Nu går jag till kl 14-15 innan jag tar en Zonnic ”snus”. Är uppe på 4-5 pr dag. I början tog jag först kl 10 och 7-8 pr dag så det går rätt väg. Är där någon som har erfarenheter med hjälpmedel. Vill inte byta snus emot nikotin hjälpmedel. Har en kollega som äter nikotin tuggummi på 4 år.
Kämpa på därute.

Röksugen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har ett oöppnat paket o köksskåpet som lockar mig som bara den. Jsg ver dock att om jag röker en cigg nu så kommer jag röka fler och så kommer jag känna mig så besviken på mig själv.Ush varför ska det vara så förbaskat svårt?!

Fortsatt jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

47 dagar utan cigg o känns härligt men varför känner jag fortfarande ett kraftigt sug på kvällen? Värst är helgerna

Dag 40

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Lördag dag 40.
Jag måste bara säga det att jag ä så himla stolt över mig nu! Firar 6v imorgon, även utan alkohol :) jag mår fruktansvärt bra i kropp och själ. Cigaretter känns så långt bort nu så jag ser dem inte ens. Cigarett rök får mig lätt illamående tom. Det är så värt de där jobbiga dagarna och stunderna för känslan utan allt gift är oslagbar!!
Ha en trevlig kväll alla fina kämpar, vi kan!!! Var stolta över er själva!!

Dag 7 med Champix

Igår rökte jag 18 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 7 med Champix

Inte haft något att uppdatera här, så uppdaterar när jag har något att berätta ;). Men är nu inne på dag 7 av Champix-kuren.

Mår lite illa efter cirka 30-40 min efter tablettintag, men inget jag inte klarar av att hantera. Tar tabletterna i samband med mat fortfarande, lär fortsätta med det kanske inte alltid går.

Biverkningar då? Inte många alls, woho! Jag som är överkänslig mot läkemedel, brukar ofta få ganska hemska biverkningar av tabletter (därför är jag lite anti-läkemedelsbehandlingar) men denna gången går det bra. Jag hade några konstiga drömmar de första tre dagarna, men inte nu längre. Vaknade dessutom väldigt ofta under de första nätterna, jag brukar inte det utan jag har bara insomnia (som inte förvärrats). Annars lite illamående, och lite irritation har jag märkt (brukar inte bli så sur nämligen, men har haft problem med aggressionen när jag var tonåring). Nedstämdhet, men det är jag annars också (inte varje dag)

Röksuget då?
Mörker ibland att ciggen smakar konstigt, inte ger mig den kicken/belöningen som innan, men långt ifrån alla cigg och inte varje dag. Dock känner jag tydligt av att vissa cigg tar jag bara för att, vanan. Så om jag är stark nog så får jag nog försöka hitta aktiviteter att göra, utöver plugget. Pluggar distans och har mycket fritid, så behöver sysselsätta mig mer. Är rastlös jämt och då röker jag, en vanesak som måste brytas. Annars har faktiskt röksuget minskat, men har dock inte trappat ner på ciggen ännu, men avvaktar tills dosen har höjts (höjer dosen imorgon från 1 mg/dag till 2 mg/dag) och ser om jag trappar ner :)

Blev ett långt inlägg, hoppas ni orkar läsa ;)
Och hoppas mina inlägg hjälper någon!

Kram!! Och tack för de fina kommentarerna <3

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se