februari 2018

Röka igen?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Fy skrev ett långt inlägg som inte sparades! Nåväl, sammanfattar mitt senaste inlägg med att jag haft några dagars ågren och lågmäldhet. Ikväll var jag så nära att bara köpa ett paket och blossa på igen, en stunds meditation, (jo om man nu vill tro så)
Igår kväll kom tårar av helt andra orsaker, les spå mycket, och i situationer för tröst så hade en cigg kommit väl till pass, men nej. Inget återfall och jag vill inte att nikotinet ska vinna över mig. Jag vill INTE det innerst inne, men det är sjukt jobbigt, på jobbet dagtid går det så bra men nej inte kvällstid, vankar av och an och vet inte vad jag ska distrahera mig med.
Jag hade hoppats att jag märkt av min icke rökning mer än jag gjort med lukter, smak etc. men nej denna gång kommer det trögare. Träningen är densamma som när jag rökte inte heller där något direkt framsteg, jag har skapat mig nya vanor, citronvatten på morgon, Cleanse tabletter från Pukka för att mage och kropp ska vakna eller ge den hjälp på traven, men ändå så visar vågen 2 kg mer!! Fy har ju bara varit utan cigg i knappt 2 veckor! Fortfarande rökfri trots motgångar. Gör vad jag kan! Alla ni härinne - keep going! Kan jag - kan ni!! KRAM!

Dag 59

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 59 och 1000 inte rökta cigg, fatta 1000st. Det känns ju inte direkt lockande och sitta å röka upp dom precis:/ men vilken känsla att veta att man avstått så många och besparat kroppen alla gifter. Träningen tuffar på känner att det börjar bli skillnad i styrka och kondition sedan jag började och det är kul. Konstigt bara för det där morgonsuget vill inte riktigt släppa taget helt, det dyker upp ibland. Kanske egentligen kaffet jag är sugen på :) jaja det går iaf bra, dagarna som är bra är ofantligt många fler än de jobbiga nu och det är väldigt positivt.
Heja alla som kämpar, tänk på att det faktiskt blir bättre med både hjärna och kropp framöver. Låt inte giftet besegra er ❤️ kram

tips

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 21 utan nikotin. Alla dem dagarna var jag bättre än idag. Vad är problemet nu?????????
Varför jag känner att vill gråta hela morgonen???Känner att jag behöver min cigg nu,min bästa kompis,men konstigt är att jag inte är röksugen så mycket heller.
Jag har en hela limpa cigg hemma och det är bara att öppna den. Men varför vill jag inte det heller???
vad händer med mig?? Håller jag på att bli galen eller?????
Hjälp snälla

Vaddå irriterad?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vet ej vad i helvete detta ska vara bra för.

Jag lider, barnen lider och tror ta mig fan katterna lider också. Lilla minsta sak som går fel så står jag där och skriker rakt ut efteråt gråter jag för det var ju inget att bli arg över egentligen. Och efter det så blir suget efter att få tända en liten cigg starkare och jag fundera ännu mer på varför jag gör detta?

Det kanske var dumt att bara sluta utan någon egentlig plan över hur eller varför jag gör detta. Varför vet jag men just nu skiter jag i både hälsan och ekonomin för lugnet hemma känns som det är viktigare än några extra kronor på kontot.
Detta med hur lyser med sin frånvaro för tillfället. Hur gör man för att bli av med suget? Byta ut cigg mot godis eller något annat? Godis är kanske inte det bästa om man vill behålla vikten men det kanske är värd några plus kilon för att klara av det värsta suget?

När kan man känna sig säker på att man klarar av att gå till affären utan att trilla dit och köpa med sig cigg hem? När slutar man känna av suget?
Varför har jag ingen plan?

Abstinens.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Tar det aldrig slut !!
Dag 18 utan cigg, och suget är enormt. Kan det aldrig lätta, har försökt att se allt positivt men det är svårt.
Försöker att sluta tänka på det men det gnager hela tiden. Är så redo att sluta men även så redo att köpa cigaretter för att stilla sinnet och suget. Nu är goda råd så välbehövliga.

Ha det nu bra alla.

Dag 16

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Röv

Igår snusad jag 10 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha. Då var man tillbaka på ruta 1 igen. Det förra stoppet höll i 1 vecka innan jag var tillbaka igen. Börjat bli så trött på att börja och sluta hela tiden. Men men. Nu kör vi igen. Mest för att vid ett läkarbesök så hde mitt blodtryck som varit väldigt lågt innan gått upp till gränsen på för högt. Samt att tandköttet blöder vid mer eller mindre varje tandborstning. Sedan så är ju pengar roligt med, det får man mindre av som student när man snusar. Nej. Nu ger jag det ett försök igen. Wish me good luck

Inte på humöt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Efter 39 dagar som rökfri minskade jag tugummi 4mg till 2mg. Vet ej om det är det som gör mig så deppig. Klart jag har ju mist min kompis efter 45 år med den. Men har inte gett upp. Ska fortsätta kämpa, till slut har jag kanske hittat en bättre kompis. Hoppas allt går bra för er.

8 dagar rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

En dag av bakslag.
Halsbränna som är minst sagt tufft och gör ont! Hänger kanske inte ens ihop med mitt icke rökande, vad vet jag...
Slutade ta sugtabletter tillfälligt och använder plåster istället.
Inget sug eller saknad av ciggaretter, men jag känner mig låg och inte alls bekväm i min kropp eller psyke. Lyssnar på vemodig musik och tillåter mig att ha en mindre bra dag, de kommer ju emellanåt.
Försöker få nåt gjort på jobbet men det går liksom inte idag, jag tror att jag får tillåta mig till en icke produktiv dag, är det okej?!
Ni vet känslan av att bara vilja ligga i sängen och inte göra nåt alls.
Önskar er alla en fin måndag, imorgon kommer det kännas bättre.
Stor kram!

1 månad och 2 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Då har jag passerat 1 månad.
Härligt.

Men alltså, det är fortfarande jobbigt.
Jag vill inte röka, men det känns som om jag saknar något. Att jag har uppehåll med något som kommer tillbaka. Det är liksom ett djupt sug långt nere från magen.
En tomhetskänsla helt enkelt. Hoppas att detta går över.
Någon skrev för ett tag sedan att hon var trött på att leka sluta-röka-leken, och det är precis så jag känner.

Dock så går träningen enligt plan, och jag längtar efter att få gå ut på mina träningspass.

Och idag vägde jag mig, höll på att ramla baklänges. +5kg. Fy fan.
Nej, hoppas, hoppas, hoppas att det vänder snart. Detta är fan inte kul.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se