januari 2018

Dag 24

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 24 snart till ända. Låter klyschigt men jösses va gött det är och vara rökfri,njuter varenda minut. Sugen kommer fortfarande på morgonen det tar väl ett tag att bli av med det invanda begäret. Det kan jag leva med och de är inte särskilt starka längre. Tänk vad fort man kan omvända vanor i vardagen. Tänker knappt på cigg längre det som var så himla stressigt och med en jädra planerande så man skulle hinna röka den där ciggen. Ständigt tänkte man på cigg. Tränar på och äter som man ska det hade aldrig hänt om jag rökt,kaffe och cigg dieten vetni;) har sån energi i kropp och knopp som jag aldrig känt förut så den rider jag på länge. Nu ser jag framemot att fira 4 veckor på söndag. Då ska jag köpa mig fin mörk choklad för det minns jag sen sist att det smakar förträffligt utan alla gifter som förstör.

Kämpa på hörni vilket jobb ni gör och ni gör det bra heja det rökfria livet.

Jag slutade för lite över sex månaders sedan och ändå...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja, har egentligen inga stora problem, men fortfarande får jag ibland enorma sugkänslor.

Jag har inte rökt eller snusat eller använd någon nikontinprodukt på över sex månader. Jag slutade med hjälp av Champix, fungerade jättebra för mig, och mitt faktiska slutdatum var en vecka innan jag hade planerat det. En tredjedel in under uppstarten av Champix försvann suget mellan dag 4 och dag 8 rökte jag totalt en cigarett.

Den 9 juli 2017 var sista gången jag rökte, och mitt planerade avslut var det 14 juli.

Borde ju inte få nikontinabstinensattacker få här långt efter, det måste vara nåt mentalt. Hur är det för er andra, kommer det såna där sugattacker så här långt efter och längre efter slutdatumet?

I övrigt är det här avslutet det bästa jag gjort, och jag har ingen ångest, och det var helt "smärtfritt". Tror att Champix var precis rätt för mig. Jag har inte heller använt nåt nikotinsubstitut. Eller ecig eller nåt annat, bara Champix-kuren som jag följde till punkt och pricka.

Sluta röka

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag va jag och träffa en sköterska angående att jag ska sluta röka. Jag begärde tabletterna champix (eller hur det stavas). Så idag är det dag 1 med att påbörja med champix. Så mitt mål är att va rökfri den 7 februari 2018.

Röksug nu....va faaan

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

3 veckor med plåster och den här veckan är jag röksugen hela tiden. Så irriterande. 4 veckor på lördag. Misstänker att det hänger ihop med dålig sömn. Ju tröttare jag är desto mer sug, likadant när jag är hungrig. Så botemedlet är ju då God sömn och stabilt blodsocker.
Lätt...eller Hur?

Tre år och tre månader idag...

...kan jag glatt stoltsera med. Hurra! Jag trodde inte att det skulle vara möjligt att jag, en av de värste tobaksknarkarna, skulle kunna sluta röka. Men allting går tydligen om en vill och är enveten. Släpp aldrig taget om beslutet, vad som än händer och se till att bli avgiftad från nikotinet så snart som möjligt är mina tips. Jag tror det underlättar men var och en gör ju sin egen resa.
Loggen var mig till stor hjälp under en tid och det är svårt att inte titta in ibland, nu fick det bli ett litet inlägg. Hoppas alla gamla vänner är rökfria och också kikar in här ibland och håll ut alla som nu kämpar; jag lovar att det går över och att det är värt det.
Kram till er alla./Norna

Dag 69

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej Alla Kämpare!
Kan inte säga att det har varit lätt..Det är ett beroende man har, en emotionell en. Men idag är det 69 dagar sen jag slutade röka. Har inte rört ciggen sen dess. Det känns bra att jag orkade, att jag använde all.min styrka och trodde på mig själv. Det hjälpte. Men jag säger så här att det är mycket som skall göras tills man känner att ciggen är inte ett nostalgi längre. Jag saknar röka ibland, vissa dagar är det mer och vissa är det sällan. Men jag känner sug varje dag...De är ej intesiva men jag blir bara ledsen när jag blir sugen. Hatar när någon röker brevid mig eller röker i allmänhet för att jag känner mig avundsjuk men sedan reflekterar jag över mitt beslut och alla fördelar som jag kommer att uppleva med varje dag som går. Efter reflektionerna förstår jag att det är inte lyx att röka utan de är lika beroende som alla andra och förhoppningsvis planerar att sluta. Då känner jag mig ledsen för de, det är inte kul att vara beroende, alla är vi olika och alla tar det på olika sätt. Vi orkar på olika sätt och vi har olika liv. Men hoppas verkligen att sluta må som jag mår ibland. Tränar lite ibland,mest yoga...Lugnar mig.
All styrka

Mål: Att sluta röka den 12 februari

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har rökt från och till i många många år. Tänker på all den enegi, skam, skuld oro jag skapat för mig själv och andra genom att aldrig på riktigt sluta röka. Nu tänker jag sluta, jag vill bli FRI.

1år 6 mån efter min sista anteckning.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så fort kan det gå från sunda tankar till hel galenskap! 31/7 2016
Jag stod vid havet . Det var sommarens första semesterdag
Ett bloss det vore så fint. ...Ja det blev ett evenerligt rökande ända fram tills nu. Nu har jag samlat mig igen. Nu får det vara nog! Lusläst Allen Carr för 3.e gången. Han har ju så rätt. Nog skall det här väl gå om man kan tänka rätt. I DAG NR 6 blandade känslor. JAG SKALL STRYPA MONSTRET, VARJE DAG STRYPA MONSTRET, DET ÄR JU LÄTT SOM EN PLÄTT. ELLER HUR.?.?

1år 6 mån efter min sista anteckning.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så fort kan det gå från sunda tankar till hel galenskap! 31/7 2016
Jag stod vid havet . Det var sommarens första semesterdag
Ett bloss det vore så fint. ...Ja det blev ett evenerligt rökande ända fram tills nu. Nu har jag samlat mig igen. Nu får det vara nog! Lusläst Allen Carr för 3.e gången. Han har ju så rätt. Nog skall det här väl gå om man kan tänka rätt. I DAG NR 6 blandade känslor. JAG SKALL STRYPA MONSTRET, VARJE DAG STRYPA MONSTRET, DET ÄR JU LÄTT SOM EN PLÄTT. ELLER HUR.?.?

1år 6 mån efter min sista anteckning.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så fort kan det gå från sunda tankar till hel galenskap! 31/7 2016
Jag stod vid havet . Det var sommarens första semesterdag
Ett bloss det vore så fint. ...Ja det blev ett evenerligt rökande ända fram tills nu. Nu har jag samlat mig igen. Nu får det vara nog! Lusläst Allen Carr för 3.e gången. Han har ju så rätt. Nog skall det här väl gå om man kan tänka rätt. I DAG NR 6 blandade känslor. JAG SKALL STRYPA MONSTRET, VARJE DAG STRYPA MONSTRET, DET ÄR JU LÄTT SOM EN PLÄTT. ELLER HUR.?.?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se