januari 2018

Dag 7

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Första veckan är gjord!! Woho!!
Detta trodde jag aldrig, jag är så stolt!!

Dag 4 var varit värst hittills - allt som kunde gå fel gick fel.. ville bara röka.. varje sekund tänkte jag på cigg från att jag vakna tills jag somna.. många gånger nära till gråt men det gick..
Har övrigt sovit ganska mycket.. Tagit Långa promenader och städat otroligt mycket hehe. I fredags blev det vinkväll - blev Dagens istället, lite mildare smak för att lindra röksuget.. Och det gick också över förväntan.

Hoppas nu min vilja och styrka håller i sig, jag antar att detta bara är början :)

Det som har hjälpt mig är att jag enbart berätta för ett fåtal personer.. känner inte den där stora pressen att jag Måste.
Har ibland följt med min sambo som röker ut vilket också har hjälpt..
Att alltid vara sysselsatt!

Kritiska moments är ju definitivt när jag väntar på tågen, van pendlare.. röker alltid i väntan eller på vägen.. ibland är det tom jobbigt att bara gå utanför dörren..
Saknar min kaffecigg..

Det var någon här som kommenterade i förra inlägget.. om att spela ett spel med sin egna hjärna.. väldigt spännande sätt att bemästra sig själv! Kul och bra tips, också lite spännande! :)

Imorgon börjar vardagen igen.. så antar att nya utmaningar väntar!
Tacksam för denna sida och alla bra inlägg man kan läsa :)

Så där dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kaos... Känns som dag 1 igen. Så röksugen, tänker så ofta på cigg som om jag slutade röka idag...Nedstämd igen, ledsen...Antar att det är ok att känna så...Kanske har en rätt stressig period just nu med jobbet och plugget...och såklart vill jag bara bli tröstad tror jag pga all stress. Och eftersom jag inte ber om hjälp eller berättar mycket om min stress för andra så vill jag trösta mig genom rökning. Så tror att jag saknar tröströkning....
Hoppas att det går över snart. För mitt fokus är inte så bra just nu. Har varit ute och druckit vin igår med några vänner. Suget var ej värst,( en kompis kedjerökte) men idag är jag lite ledsen bara och vill ha tröst.
God natt

Tremånaderdipp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt.

Hej

Jag har hållit upp sedan mitten av september, med endast ett fåtal snusar sedan dess. Tycker att det får vara bra med 35 år i snusandet. Nu är det så att jag försökte för tio år sedan, och då föll jag dit efter ca tre månader. Det värsta suget hade upphört men jag kände mig helt enkelt deprimerad, så jag började att laborera med nikotintuggummi och ”tjejsnus” och strax var jag tillbaka i samma konsumtion som innan. Jag känner igen denna reaktion nu.

Jag har haft mina dippar genom åren, har väl den läggningen. Nu verkar det i alla fall som att snuset har kommit att fungera som ett slags självmedicinering, eller säg snuttefilt om så önskas.

Jag har i alla fall ordnat Fluoxetin Orion 20 mg via min husläkare i primärvården. Det är alltså en serotoninbalanserande medicin vars syfte är att hjälpa en med stämningen och humöret. Sedan kör jag träning och åter träning, för länge sedan bortom vad jag har lust med eller inte. Jag älskar livet, även om jag ibland kan inbilla mig motsatsen...

Mvh, KI

2300 dagar som rökfri

God fortsättning till er alla. Lycka till alla som är i början på er resa mot ett rökfritt liv. En tröst är att det blir bättre med tiden, även om det kan kännas jobbigt ibland. Ciggen var en vän under lång tid, men ingen vän som man ska ha kvar.

Ha det gott

5 dagar utan Nikotin

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Okej, så för 60 dagar sen så slutade jag efter 20 års rökande äntligen röka med hjälp av nikotintuggummin.
Jag var så OTROLIGT stolt och lycklig tills jag på nyårsafton fick höra att "det är ju bättre om du slutar med nikotinet helt" och jag vaknade på nyårsdagen och tänkte att "ja men va fan jag skiter väl i tuggummina också". Det var det sjukaste jag gjort. Till historien hör att jag tuggat nikotintuggummin som att det vore vanliga tuggummin under de här två månaderna. Jag har alltid haft ett inne i munnen, tom somnat med det.
Men inte FAN trodde jag att det skulle vara så hemskt att sluta som det varit dom här dagarna. Jag känner mig helt grundlurad,
första dagen mådde jag jätteilla och fick yrsel och värmesvallningar,
andra dagen sov jag hela dagen och ville bara att dagen skulle ta slut,
tredje dagen fick jag den distinkta "inget kommer nånsin vara kul igen, livet är inte värt att leva"- känslan.
fjärde dagen så grät jag lite grann och gick och lade mig tidigt
femte dagen, dvs idag, har jag gråtit HELA DAGEN. jag är INTE sugen på cigg, jag är sjukt sugen på nikotintugummi. Jag hade inte den blekaste aning om att det skulle vara så här jobbigt att bli av med nikotinet. Herregud. Det är som att jag inte fattat att jag stoppat i mig ett nervgift varje dag i 20 år och att sluta med det skulle bli tufft. Jag tänkte att nikotintuggummina var helt okej att använda eftersom det inte är cigg och inte så farligt "väl". gud så fel jag har haft, men nu kan jag inte vända. Så imorgon inleder jag dag 6 nikotinfri, gode gud vad jag hoppas att jag inte mår så dåligt som jag gjorde idag.

Någon med erfarenhet av Champix ??

Hej! Jag ska börja med Champix imorgon! Finns det någon här som har erfarenhet av dessa tabl.? Fick ni några biverkningar ? Funkar de mot abstinensen? Hur lönge åt ni dem?

Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag vaknade den 1e Januari 2018 och tänkte "Nej Nu slutar jag!"
Inget som var planerat men än så länge går det faktiskt riktigt bra!

Jag började röka som 14åring ungefär, jesus vad liten man var, sorgligt.. och idag är jag snart 30!
Har brottats med många motgångar i livet och ciggen har varit min "bästa vän", alltid.
Detta blir en sorg(!), men just nu känner jag mig bestämd och ser mål framför mig som jag så gärna vill uppnå. Jag ser mig själv som en Ickerökare mer än en rökare - jag har förändrats mycket under livet och hoppas verkligen jag har styrka och kraft att klara av detta nu!

Jag har en dotter på snart 5 och en bonusdotter på 5.
Jag utbildar mig inom apotek och önskar inom tid kunna köpa hus. Jag vill även ta körkort när tiden finns.
jag har många anledningar till att sluta - min Egna hälsa, mina Barns hälsa men också ekonomiskt!

Jag är lite rädd att jag inte kommer klara detta men jag hoppas mina appar (Rökfri) kan hjälpa till att sporra, jag hoppas även denna blogg och sida kan hjälpa mig att motiveras när det känns tufft.. igår gick jag in och läste en del för att få lite inspo och pepp när suget kom.
Igår vinterstädade jag hela köket från tak till golv, sorterade och skrubbade för att hålla tankarna borta..

Har ni några tips vad man kan göra när det är tufft?

Från att jag vaknade har jag tänkt på cigg.. men känner mig inte jättesugen samtidigt.. kan bara inte sluta tänka på det.. konstigt. Mina tankar brottas mellan cigg - mål - cigg - mål

Nu ska jag försöka sätta tankarna på plugget och läsa lite.
Skriv gärna och berätta hur det går för Dig.

Artikel sluta röka

Hej!
Jag skriver just nu en artikel om att sluta röka och skulle vilja prata med en person i Göteborgsområdet om hur resan mot att bli rökfri sett ut för denne. Hör gärna av dig på olssonlovisas@gmail.com om du vill berätta.

Tack på förhand!
Med vänlig hälsning,
Lovisa

Nu är det riktigt jobbigt...

Igår rökte jag inte och snusade 20 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

"Jag kommer inte röka", "vill inte ha syrgas vid 60 års ålder pga kol"
Sådana saker intalar jag mig själv just nu och det går bra men FAN vilka jobbiga abstinens vågor det kommer... "Över på några min" står det på vissa webbplatser, tjena... En Alvedon verkar snabbare än hur snabbt mina abstinens besvär kommer och går... Hade jag haft cigg hemma nu så hade jag nog fallit dit... tur att jag har snusen men ändå... Har snusat och rökt sedan jag var tolv år, är nu 31 så detta blir ett tufft trauma för kroppen men jag SKA klara det.

Kämpa på alla!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ååh! Det är verkligen berg och dalbana. Jag har varit rätt ok med mitt rökfria liv. Jag är fortfarande är nöjd men värst vad min sug var jobbig senaste 2 dagarna. Öööh jag bara älskade mina rökande grannar, folk framför mig som rökte och var avundsjuk på varje individ som rökte. Uh. Så jag sa till mig själv att hålla ut, att ge det här en stor chans,att det blir bra igen, att jag får återigen ta en dag i taget ( har tagit en vecka i taget nu senaste veckorna då). Att det är inte hela världen att säga hejdå till minivärld som jag hade skapat för att världen jag har nu är visst Hela Världen.! Jag är icke rökare! Wow!
Önskar att vi alla som.kämpar skall kämpa vidare och hitta en balans snart mellan alla ting i livet som kan kännas ur balans när man slutar röka...Men det är inte hela världen, det går tillbaks till en balans som vi alla har saknat och saknar....!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se