januari 2018

Snart 5 år sedan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är nu 5 år sedan jag rökte en cigarett efter ha rökt i 35 år
Jag är idag ganska aktiv har till och med börjat med längdskidåkning det trodde jag aldrig skulle göra
Jag sparar fortfarande till mitt sluta röka konto som jag bara spendera med resor ,sist blev det en nyårshelg på hotell och före det en Långweekend i Prag (i September) det blir många nöjen istället för cigaretter

Lycka till

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 4.

Konstig känsla - jag har känt mig lite illamående senaste timmarna.
Jag har även börjat se väldigt dåligt. - det mesta är suddigt.
Men efter lite googling ska det vara fullt normalt.

Idag kom jag dessutom på mig själv med att jag inte hade tänkt på cigaretter på säkert 30 minuter. Det är framsteg. :)

Men för det mesta är jag stolt över mig själv.
Inga gråtattacker idag.

Happy Sunday,

Dag 28

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu är det faktiskt 4v sedan jag slutade röka.
En liten tigger, äcklig sådan, skaffade en app som räknade ut hur många cigg jag rökt å hur mycket pengar som gått upp i rök.

105.000 rökta cigg
290.000 kr upprökta
Nä fy faan alltså inte nog med det så har man rökt bort nästan 3år i livslängd.
Nu efter 4v så har jag inte rökt
470 cigg
1300 kr sparat
3 dagar å 14 Tim i "intjänad" livslängd.
Tänk om man haft 105.000 cigg liggnas framför sig när man va tonåring då hade man nog inte fortsatt :/ kan säga att ja mår så himla bra, tränar på och njuter.
Kämpa alla det är så himla värt det och ladda ner appen för riktig pepp till att sluta/fortsätta vara rökfri. Appen heter rökfri, inte den från 1177* utan en röd app. Ha en underbar söndag. Kram

Fortfarande ont i halsen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hjälp det kliar i halsen

Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inne på timme 66, dag 3.

Men det går bra. Jag är så förbannat stolt över mig själv.
Igår var det jobbigt. Fick 4 st stora attacker med tårar och allt.

Var påväg och handla cigg säkert 10 gånger. Stoppade mig själv varenda gång.
Det som känns skönt är att jag vet att nikotinmonstret ger sig efter några minuter. Om jag bara väntar ut det akuta behovet, så dämpar det sig efter bara en stund.

Vågade inte gå ut och handla mat på kvällen igår, pga risken att åka på en attack och köpa cigg, så det fick bli kyl & frystömning igår. Det gick bra.
Men idag måste jag ta mig till affären, och får planera besöket noga.

Oavsett så är det väldigt skönt att vara rökfri. Har redan tyckt mig se att mitt tandkött fått en ljusare färg.
Jag känner också betydligt mer värme i mina händer & fötter.
De är fortfarande kalla, men inte ISKALLA som tidigare.

Ha en skön helg allesammans!
Kämpa!

Uppdatering

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu närmar sig dag 600 av rökfrihet! Och befriad är vad jag är! Inget sug längre utan bara lite saknad vid nåt enstaka tillfälle. Saknad efter nån sorts tröst när jag är trött eller har ont. Däremot äckelkänsla inför cigaretterna! Aldrig mer! De pengarna lägger jag på bättre saker numera. På sånt som glädjer mig. Gick t.ex ner i arbetstid som belöning.

Det går att sluta även om det känns oöverkomligt ibland i början. Kämpa på alla ni som är i den fasen. Jag åt Champix och det passade för mig. Läste på www.nyttigt.eu om att sluta röka och om hur hälsovinster kommer snabbare än vad man tidigare trott. Jag läste här och skrev en massa i början. Loggade in jämt då suget härjade. Skaffade vänner här och vi följdes åt och peppade varandra under många glada skratt! Saknar detta ju!!

Kramisar till alla och en extra till mina vänner! ❤️

Räknaren: 246 dagar efter stopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Att börja dagen med yoga följt efter en kaffe till sol. Jag tänker inte på cigaretter, jag läskas inte av cigaretter och jag kan inte förstå att jag inte slutade tidigare.

Vecka 1

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fjärde seriösa försöket att sluta röka inledde jag i söndags. Jag har rökt i 40 år!
Hade som vanligt hällt upp mitt morgonkaffe och tänt dagens första cigarrett. Men tanken att sluta har redan grott en tid och plötligt, efter fyra bloss fimpade jag och tänkte "nu f-n får det räcka".
Idag är jag sjätte dagen rökfri.
Första dygnen körde jag med nikotintuggummi när suget blev för övermäktigt. Men egentligen blev det bara värre av det, så nu försöker jag bli totalt nikotinfri.
Dricker massor med olika örttéer under dagen och kämpar förtvivlat mot behovet att stoppa något i munnen.
Men det är jobbigt och så fort jag känner mej stressad ploppar tobaksdjävulen upp och försöker övertala mej att tända en cig. Tillsvidare har jag orkat stå emot.
Nästa tisdag ska jag pröva på hypnoterapi för att försöka förändra min identitet från rökare till icke-rökare, blir spännande att se om jag är mottaglig.

Ett år!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänk att det gått 1 år redan, jag är rökfri och det har gått bra!! Vill peppa alla andra som vill komma bort från träsket, det är helt klart värt det! Kämpa, ni klarar det!! :-) Sparat över 13000 som jag använt för att unna mig själv. Gick inte upp så mycket i vikt heller. Pepp på er!!

På´t igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej,

Nu är det jag igen.
typ 100e gången gillt, och 3e gången gillt här på loggen.
Men ja, på något sätt var det befriande att läsa om mitt försök 2015, jag vet när jag är svag, och har funderat igenom de situationerna en extra gång inför detta stoppet.

i förrgår slutade jag. Tog sista ciggen kl. 18.00.
Faktiskt en bra tid att sluta på tycker jag. Det var en jobbig kväll, men ändå en liiiiiite lättare morgon jämfört med de gånger jag tagit sista ciggen kl. 23.00.

Men igår..... FYFAN vad jobbigt det var. Fast ändå OK liksom.
Hade egentligen bara en ordentlig dipp, och det var på morgonen när jag kom till jobbet. Stackars mina kollegor säger jag bara.
Sur och vresig, men jag berättade varför, och sen lämnade dom mig ifred hela dagen.

Idag var det lättare på morgonen.
Jag har en väldigt stark längtan efter kaffe på morgonen (Starkare än vanligt).

Men jag stålsätter mig. Jag vet att jag kommer få kämpa mot mina tankar i flera månader framöver.
Denna gången slutar jag tvärt - utan nikotinersättning.
Har dock nikotintuggummi i väskan för säkerhetsskull. Men jag har inte velat ta något. Det är väl ett bra tecken.

Lycka till nu allihop. Kämpa!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se