december 2017

5 år

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I morgon har det gått 5 år eller 1825 dagar.
För 1825 dagar sedan hade jag redan bestämt mig för ett återfall. 365 dagar utan, sen skulle jag djävlar börja om.

När det gått 365 dagar så hade jag glömt att jag skulle börja om. Nu har det gått 1825 dagar. Vissa tycker jag tjatar men jag tycker att varje dag är jag värd att firas.

Varje dag utan cigaretter och snus är en bra dag.
Nästa gång jag tjatar blir väl när det gått 2000 dagar.
Ja det är bara att stå ut med det!
Nu känns det helt ofattbart att jag en gång rökte ett paket om dagen.

Det har väl inte varit sol alla dagar men jag har nog aldrig mått så bra som nu. Mycket ångest är borta. Jag hade turen att i samband med nikotinstoppet få gå en kurs i återfallsprevention. Tror det kan ha hjälpt när suget var som störst. Det värsta var över på några dagar.

Jag höll på att åka dit några gånger men det var mest beroende på vanan. Röka till kaffet, röka i väntan på,,,, osv osv. Men jag hade ju inga cigaretter. Eller trodde i alla fall inte att jag hade. Hittade nåt knastertortt paket för lite sen och kunde bara konstatera: Fy fan vad jag var rädd den första tiden!

Men jag överlevde och jag lever än. :)

Kämpa på det går. Ingenting är omöjligt även om det är svårt.
Livet är inget för nybörjare. :)
Lycka till jag vet att just du kan klara det :)

Hoppsan

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Okej det sket sig nog. Men inte tänker jag ge upp för det. Måste försöka hålla tänket ändå, och fokusera positivt. Otroligt äckligt nog, efter 2 veckors paus smakade det ju förjävligt. Men nu börjar jag om igen då. Visserligen är jag väl inte på ruta ett om jag redan klarat 2 veckor? Men kommer uppdatera mer sällan, har det alltför mycket på hjärnan o vardagen blir en kamp. Kändes annorlunda i halsen också. Men nej, det är inte lätt. Fortsätter försöka ändå. Var lite rädd att logga in här, jag har ju misslyckats fast jag var så pepp och säker på att det skulle gå. Men kändes inte rätt att bara lämna det heller. Så nu fortsätter jag men skriver mer sällan och försöker hålla mig borta från tobaken för evigt. Att fortsätta röka är inget alternativ så jag får bara bita ihop nu o skärpa mig.

Slutdatum imorgon

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej!

Imorgon är dagen då jag har beslutat mig för rökstopp. Har en cigg kvar som jag ska röka innan jag bäddar ner mig ikväll.
Känner oron och lite panik inför morgondagen.. tänk om det blir skitjobbigt och jag inte klarar av att hantera suget.. svårt att se något positivt just nu och behöver lite pepp

Tiden

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Allt blir bättre. Fel. Allt blir fantastiskt mycket bättre. Kan knappt förstå själv att det är jag som har slutat röka. Abstinensen var för d-lig. Efter 3 veckor var det värsta över. Nu nästan 5 månader senare har jag fått 5 kilo till på kroppen. Ha, det är helt ok. Har Jag klarat av att sluta röka så kan jag klara av vad som helst i livet. 5 kilo bort känns som en baggis. Nu tar jag tag i det. Låt allting ta sin tid. Rökningen fick nästan 40 år i mitt liv så nu har jag bytt fokus och det är så Kul.
Säger det igen. Utan denna sida och all support från riktiga rökare hade det inte gått. Tro mej. Har prövat många ”metoder”.
Vill bara säga. Håll ut. Det är så häftigt att vara fri från Madam Nikotin.
Håller här och nu tummarna för alla som vill och kämpar. Det Går!!

Fredag

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ärade medkämpar, vill bara uppdatera mig lite.=)
501 nikotin fria dagar här.Känns jätteskönt!
Nu försöker jag ändra på mina kost vanor.Hade för högt kolesterol
På en hälsokontroll.
Så nu försöker jag äta mindre portioner och inte ta om.Går ganska bra..=)

Trevlig helg!

Kram /Fanny

Det rullar på men ganska trögt

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hjälp vad dagarna går fort om än trögt...men är rökfri än.
Julbordet i lördags gick bra, men jag var nog förste man att lämna stället för att inte frestas en cig hahaha. Men åt & drack gott och det var därför jag var där.
Var på vårdcentralen igen angående champix, fick faktiskt träffa läkare denna gången och han har förnyat receptet så jag inte står utan för det är ju min lilla "snuttefilt" trots illamåendet.
Japp jag kör vidare...
Hoppas alla fluffiga, underbara vänner här inne mår bra och inte stressar lika mycket som jag inför jul =)
LOVE

Kramisar Julängeln

Oook! 3 veckor idag)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla! Idag är det 3 veckor sedan jag slutade röka! Känns så stort, jag är så stolt över mig själv!
Vinster: Bättre hud, mindre andfådd, mer energi och bättre självförtroende.
Annat som är lite störande dock är halsont, hostar mindre ( hostade jätte mycket i några veckor), ont i lungorna lite, lite känslig tunga ( öm och lite svullen) dock mindre svullen än för några dagar sen, finnar- stor finne på bröstkorgen och en i nacken. Gör lite ont. Men tror att det är något som tyder på att kroppen håller på att rensas från alla gifter av 11 års rökning.
A Ja, undrar bara om några har haft liknande symptom, biverkningar ?
Tack och ha en trevlig tisdagskväll!

Trött

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Usch vad jag är trött! Sover allt för lite men tröttheten får mig på sätt och vis att vilja röka, speciellt på kvällen. Varför inbillar jag mig att den skulle pigga upp? Det är ganska absurt. Kommer ännu tydligt ihåg hur illa jag brukade må efteråt.
Men i alla fall så var jag ut o andas, sög på ett sugrör och njöt av livet. Eller försökte i allafall. Men har jag varit orökt 2 veckor för första gången sen jag började; ja då får det nog hålla i sig så långt som möjligt. Är så stolt över mig själv och ser fram emot framtida situationer där jag kan säga hur länge jag har varit orökt.
Att se andra röka äcklar mig. Det luktar illa också. Och faktist det som äcklar mig mest är en sak jag inte ens visste om att jag gjorde när jag rökte, nämligen svalde röken. Jag kan ha fel, men min sambo pratade om det och jag tyckte det lät heltokigt. Vem f*n skulle svälja röken?! Men aa, när jag tänker efter nu så "fattas" där ju nånting. Vare sig jag svalt eller inte så har det nog hamnat ner i magsäcken också tror jag. Så mycket äckligt man förträngt..

133 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Mitt lilla tåg tuffar vidare.
1596 st cigaretter som jag inte utsatt min kropp för.
4704 kr som jag lagt på roliga grejer.
Så skönt att slippa " stressen - två- cigaretter- kvar- hur - ska- jag - klara-mig-till-imorgon".
Skönt att slippa lukta rök, skönt att slippa gå ut i kyla, skönt att äta en riktigt frukost på morgon ( och inte kaffe och cigg frullen), skönt att slippa stressen ( måste hinna ta en cigarett).
Till er som nyss sluta, håll ut, en dag åt gången, det blir lättare.

Bra dag idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ca 2 veckor orökt (imorgon måste det vara!) Och idag hittade vi en cigarett hemma. Men icke sa nicke den tände vi inte på. Så skönt att vi har klarat det!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se