december 2017

6 dagar utan cigg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla som kämpar!
Idag är det min sjätte dag utan cigg. Har rökt i 25 år mer än ett paket om dagen. Har köpt nikotinplåster innan sommar men vågade inte börja

Dag 1

Plåster fungerar förvånansvärt bra för mig!
Vaknade utan behov av att rusa i väg för att dricka kaffe och röka. Istället låg jag kvar i sängen och njöt av att inte ha något kaffe o cigarett behov. Det var hur skönt som helst!
Gick ändå till gymet för att hålla mig sysselsatt ifall röksuget skulle komma smygandes. Det gjorde det inte. Var extremt men behagligt trött, sov största delen av dagen och natten. Inget röksug, inga abstinensbesvär. Dag 1 avklarad!

Grattis Lyaka! 1 månad idag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God kväll alla fina rökfria kamrater! Hoppas att alla mår bra!
Idag är det en hel månad sen jag slutade röka. Har inte rört cigaretter sedan dess och mår rätt bra.
Förändringar i kroppen (positiva)
-Andas lättare, huden ser friskare ut, håret har fått lite lyster, l
förbättrad luktsinne, mindre hosta nästan inget alls, mindre trött, energi i kroppen etc
Negativa förändringar just nu pga gifter som fortfarande lämnar min kropp: Ilamående vid röklukt, orolig mage, vätska i kroppen (dock mindre), törstig jämt
Beteende förändringar:
Tänker mindre på rökning
- Morgon,eftermaten och till kaffet : inte så värst sugen, förknippar mindre till.rökning
-mindre nedstämd, gladare
-börjat små.hitta tillbaka till mitt rätta jag
- glömmer rökning
-antal cravings på helger (då jag är mest sugen har jag identifierat ) har minskat drastiskt från 7 ggr till 3 nu.
Små.saknad består under helger när jag är ensam.
Känns mycket bättre
God natt och kram
All styrka till er!

Räknandet av dagar har börjat!

Rökstoppdagen är idag!
Första plåstret var på igår kväll vid 21:00. Idag vid 21:00 har jag varit rökfri i en dag. Imorgon vid 21:00 har jag varit rökfri i två dagar. Övermorgon vid 21:00 har jag varit rökfri i tre dagar. Varje dag vid 21:00 kommer jag att berömma mig själv för att jag har klarat av att vara rökfri en dag till, och det kommer jag förmodligen att göra för resten av mitt liv.
Det kanske kommer en dag då jag kan säga " Idag har jag varit rökfri i 15000 dagar". Vem vet!
Just nu är jag i alla fall på dag 0. Ikväll vid 21:00 är jag på dag 1.
Jag tror att det är en dag i taget som gäller och att aldrig sluta räkna!

2 mån

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag varit helt rökfri i två månader!!

Har absolut inga abstinensbesvär i vardagen, så skönt att beroendet försvinner så snabbt.
På fest blir jag frestad när andra röker, men tackar nej och efter ca 5 minuter är abstinensen borta.
Jag är fortfarande livrädd för att fastna i rökträsket igen och därför kan jag inte "unna mig" en på fest, jag vet hur beroende jag blir, snabbt!! Kommer suget finnas hela livet i samband med alkohol?

Jag känner enorm skillnad när jag springer. Första månaden kändes det nästan jobbigare eftersom man hostade massa slem osv, men nu är känslan som att jag har en ny kropp nästan! Jag kan jogga en mil på 50 minuter och känna att det verkligen är bekvämt.

Halsont

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu är det 11 veckor sedan jag slutade. Har fortfarande ont i halsen. Blev röntgad för 6 månader sedan. Halsen såg fruktansvärd ut sa läkaren. Om du inte slutar blir det kroniskt. Ingen cancer i alla fall. Nu har jag slutat , men har fortfarande ont i halsen. Hur länge skall man dras med detta. Är det någon som har något liknande?

27h

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Oj helvete vilken seg dag det var igår. Jag mötte alla situationer där jag brukar ta en snus under en vecka på en dag. Först snusen som man tar på tåget. Sedan snusen man tar efter lunch. Snusen efter koppen kaffe, första lektionen efter lunch. Buss-snusen påväg till jobbet. Kaffesnusen som man tar när man kliver in på jobbet. Snusen man tar när det stressar på jobbet. Snusen man tar när man åker hem ifrån jobbet. Alla mötte jag. Alla besegrade jag. Det låg t.o.m en öppen snusdosa på jobbet som hade legat där sedan i helgen när jag jobbade senast. Men tog jag en snus? Nej det gjorde jag inte. Istället drack jag säkert 7 koppar kaffe. Men dag 1 är nu avklarat. Nu börjar dag 2

Mina beroenden

Det är rätt roligt. Jag hade inga problem med att sluta röka cannabis. Men med snus så känns det efter bara en liten stund. Oh the irony

Nu kör vi

Igår rökte jag inte och snusade 8 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu jävlar kör vi. Snusade min sista prilla precis. Och nu kör vi. Cold turkey. Vill inte lägga 500 i månaden på snus. Vill ha en normal sexlust. Vill kunna sova. Så nu slutar jag att snusa för tt kunna fixa allt det som jag klagar på

Skitland !

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt.

Jag är ta mig fan fortfarande röksugen, efter 149 rökfria dagr. Det är otroligt. Nikotin äör den mest djävulska drog jag någonsin stiftat bekantskap med. Svenska staten tjänar skattepengar och minskar drastiskt pensionsutbetalningarna. Det hela är en ond plan med regeringens goda minne. Dom vill utrota befolkningen så dom slipper betala ut pensioner. Nu ska dom dessutom höja pensionsåldern. Men vad gör det när dom som överlever kan släktforska alldeles gratis däe dom sitter på ålderdomshemmet. I sverige ska man inte bli gammal och kosta en massa pengar. Staten langar alkohol och cigaretter och skulle inte det ta kål på en så är maten förgiftad och man kan få läkemedel som skyndar på processen allt för att göda stat, livsmedelsmaffian och läkemedelsindustrin. För att gardera sig mot att vi blir friska förbjuder man nu alla naturliga alternativ som finns. Det ska endast finnas kemiska mer eller mindre dödliga preparat. Glöm valfrihet. Smygdiktaturen visar sitt ansikte mer och mer öppet med korrupta politiker, tjänstemän. Sverige är fantastiskt !

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se