november 2017

Vad har jag sysslat med?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 16 och jag börjar må lite bättre. Försöker tänka positivt och inte gräva ner mig i negativa tankar. Har börjat fundera på hur jag kunde röka så mycket som jag gjort
Börjar direkt när jag vaknar inom 15 min har jag rökt första ciggen. Sen är det kaffe och brukar dricka en halv kopp sen röka igen. Min morgon bestod av att dricka massa kaffe sen röka. Dagarna är lite olika beroende på om jag jobbar eller inte. Men tar exempel på en jobbdag. Som jag skrev innan så rökte jag nog 3- 4 cigg på morgonen ens innan jag lämnat hemmet. Sen när jag lämnat barnen och var på väg till bussen tog jag 1 cigg. När jag hoppat av bussen sådär 30 min efter så rökte jag igen. Sen brukar jag handla lunch och mer cigg innan jag gick in på jobb och rökte igen, ja fast jag rökt för 10 min sen. Sen vid lunch rökt igen. Har aldrig nästan gått mer än 1 timme. Efter jobb så har jag rökt på väg till bussen. Sen igen när jag hoppar av bussen. Hämtar barn och hem och laga mat och röka igen. Sen består hela kvällen av att röka, 3- 4 cigg under en kväll mer om jag sitter uppe sent och kanske tagit eb öl eller så. Så sjukt när jag tänker på det men inte så konstig att jag känner mig annorlunda och en stor saknad. Mitt liv har bestått av att röka

Loggen tillbaks igen

Konstaterar att loggen är tillbaks igen efter ett par dagars downtime. Jag har länge funderat över hur jag skall bli av med att konstant surfa in på loggen för att se vad som händer. Det känns lite som om jag har blivit beroende av loggen. Nu under helgen så tänkte jag att den frågan är i alla fall löst, men så var det inte. Loggen är alltså tillbaks med alla dess egenheter.

Hej loggen, vinkar vi från tåget.

Fanny min vän, du får gärna skriva och berätta ifrån Thailand.

3 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag varit rökfri i tre veckor. Denna vecka har kännts enkel! Så himla skönt, vecka 1 och 2 var såååå svåra men nu känner jag att det börjar bli lätt! När jag blir stressad känner jag ett sug, men det går snabbt över också. Har mer energi när jag tränar, dock kan andningen kännas tyngre än förut. Det har jag märkt när jag springer långdistans. Vad kan det bero på? När brukar det bli bättre?? Längtar till en månad!!! 3 veckor känns fortfarande lite fjuttigt..

Idag ska jag sluta röka efter 13 års dagligrökande

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Och det skrämmer mig lika mycket som jag ser fram emot det. Jag har skrivit en lång lista på mina anledningar, och jag vill verkligen det här. Ändå är jag rädd för att misslyckas. Cigaretterna och jag har varit närapå oskiljaktiga i så många år - men det är dags nu. Det är slut nu.

Rökfri i 4 år och 1 månad!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!
Kom på idag att det är 4 år och 1 månad sedan jag slutade att röka! Jag kan inte fatta ens att det gått så lång tid, idag tänker jag inte ens på att röka och jag är så himla glad över att jag klarat det så länge . Jag var en stor rökare och rökt i 32 år. Så jag ville bara titta in hit och peppa lite - ge inte upp, resan är helt klart värt det. Jag tog hjälp av denna grupp i början och fick jätte bra stöd.
Ha det gott alla och kämpa vidare!

Ont överallt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej
Jag är ny här. Känner jag vill skriva av mig och få del av andras erfarenheter.
Har rökt i 45 år. Ca 8 cigaretter per dag.
Jag slutade den 27 september. Ca 5 veckor sedan nu. Slutade på grund av halsont (kändes som halsfluss).
Läkaren som undersökte mig påstod att det kunde bli kroniskt om jag inte slutade.
Har även haft magkatarr, halsbränna. Mått jätte dåligt med andra ord.
Än så länge så har jag inte haft någon hosta. Men när jag dricker något varmt eller kallt, så får jag upp en del slem.
Är det någon som vet hur länge man har dessa besvären?
Hur lång tid tar det innan flimmerhåren växer ut?
Kan magkatarrer ha något med rökningen att göra också?? Tacksam för svar!

Varför jag vill sluta

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hela texten försvann

Nu tammefan

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt.

Nåja, tredje gången gillt kanske?

Jobbiga tankar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej. Jag är ny här. Slutade röka 22 oktober efter att rökt i 17 år.
Jag har försökt några gånger innan men klarat nån dag för jag har inte varit helt redo. Denna gången var jag redo, ville verkligen då jag mått dåligt ett tag av att röka. Mest att det inte är gott längre, och rökte inte för jag var röksugen utan av ren vana. Så trodde detta skulle kännas bra och allt sånt men bara efter några dagar saknade jag rökningen. Eller vanan. Känner mig tråkig och inget är kul. Kommer detta någonsin bli bättre? Blir helt galen av alla dessa tankarna. Att jag vill inte röka men vill ändå.

Halvvägs till Gigant!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag firas 500 rökfria dagar. Inte med nåt speciellt då jag tog ut så mycket från början. Gick ner i arbetstid efter några månader och det var en underbar present till mig själv.
Tänk att denna logg fortfarande har en sån drivkraft! Jag är inne och läser nästan dagligen. :) Hoppas ni nya kan ta tag i den och få samma stöd som jag fick.
Stötta varann, skriv av er både glädje och sorg, slå er ihop med likasinnade och peppa varann lite extra och sist men inte minst så ha roligt under tiden! Det är tipsen jag kan ge er.

Kramisar till alla! Och en extra till mina fluffiga vänner och andra jag mött under den rökfria resan ❤️

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se