oktober 2017

inga plåster

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

108 rökfria dagar allt som allt, 5e dagen utan nikotinplåster. Det är den 31 november 2017, klockan är kvart i fem på morgonen. Har inte använt nikotinplåster på 5 dagar. Måste dock ladda min nikotininhalator för säkerhets skull. En anledning till att jag kommit så här långt kan vara att jag inte bara tagit bort rökandet utan också lagt till sundare vanor efterhand. Har haft kraftiga humörsvängningar, varit irriterad vilket kan ha gått ut över vissa i min omgivning.Har blivit gnällig ! Tur att jag lever ensam, får jobba vidare med mitt humör. Tror inte någon som aldrig rökt själv fattar hur svårt det är och hur det tär på humöret. Märkligt nog inte ens vissa läkare. Att avsluta 50 års nikotinbruk är ingen barnlek men lätt förvånad upptäcker jag att det hittills gått, otroligt.

29 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej
Varit rökfri i 29 dagar med hjälp av champix. Är andra gången jag använder mig av det. Första gången var 2013. Mådde kanon utan biverkningarna. Höll upp i ca 1 år. Trillade dit pga nyfikenhet under en krogrunda.

Nu kör jag igen. Bestämde mig redan i maj i år att jag skulle sluta 1 oktober. Har funkat bra. Men däremot har jag haft mer biverkningar denna gång.

De första två veckorna har funkat bra. Nu känner jag mig bara trött, orkeslös, ingen energi, yr och väldigt arg. Någon som har känt sig likadan?

Är helt impad av er alla som känner på därute. Har verkligen försökt förklara för alla mina vänner därute vad det innebär att sluta men jag märker att det inte går från riktigt.

29 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej
Varit rökfri i 29 dagar med hjälp av champix. Är andra gången jag använder mig av det. Första gången var 2013. Mådde kanon utan biverkningarna. Höll upp i ca 1 år. Trillade dit pga nyfikenhet under en krogrunda.

Nu kör jag igen. Bestämde mig redan i maj i år att jag skulle sluta 1 oktober. Har funkat bra. Men däremot har jag haft mer biverkningar denna gång.

De första två veckorna har funkat bra. Nu känner jag mig bara trött, orkeslös, ingen energi, yr och väldigt arg. Någon som har känt sig likadan?

Är helt impad av er alla som känner på därute. Har verkligen försökt förklara för alla mina vänner därute vad det innebär att sluta men jag märker att det inte går från riktigt.

99 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tiden går mycket fort efter rökstoppet. Kommer ihåg när jag varit rökfri en dag vilket var ok och inte så märkvärdigt då jag hade varit det tidigare med vetskapen att nästa dag kunde jag röka.
Men när jag hade varit utan cigg i 10 dagar då var det stort och jag mådde mycket dåligt pga diverse otäcka abstinensbesvär. Dit vill jag aldrig mer. Riktigt avskräckande tanke!!
Men nu när det är 100 dagar imorgon så är det helt fantastiskt. Bland det bästa som jag gjort i livet. Känns helt enkelt som att vara befriad. Snacka om att vara slav under nikotinet i nästan hela mitt liv. Ja, riktigt läskigt när jag ser på det nu.
Så ni som kämpar därute. Fortsätt. Det går faktiskt. Även när vägen är smal och krokig.
Själv är jag denna blogg evigt tacksam för all hjälp och tips som gavs till mej när jag började sluta röka. Ja, det är en process som tar tid.
Tack!

Nu f_n får det vara nog

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det 13 timmar sedan jag rökte min sista cigg. Hade bestämt att jag skulle sluta på lördag, men bestämde igår kväll att "nu f_n får det vara nog". Håller tummar och tår att jag kan stå emot när min hjärna försöker övertala mig att det inte är så farligt med ett litet bloss...

Sluta m Champix

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Bestämde mig för ett tag sen att nu SKA jag sluta röka. När man kommer på det själv trots att man vet om alla risker med rökning så känns det så mycket lättare att denna gången ska jag klara det - men inte utan hjälp. Har tidigare slutat och mått så dåligt av att förlora "min bästa vän" och det vill jag inte behöva uppleva igen.
Beslöt mig för att ta kontakt med rökavvänjning och var där den 16 oktober och man fick besvara massa frågor och vi kom fram till att jag skullenprova Champix. Mitt slut datum skulle vara den 30 oktober.
Jag började med tabletterna förra tisdagen och har fortsatt enligt schema. Jag märkte skillnad omgående och vissa biverkningar som illamående och mat som står upp i halsen och att det smakade illa att röka och då drog jag mig för att röka.
I lördags kväll när jag tände min tredje cigarett för dagen så fick jag en obehaglig känsla av att jag luktade så illa av cigg röken - bestämde mig då för att nu ska jag inte lukta illa nåt mer. Tog en härlig dusch för att få bort doften från håret. Efter det så sa jag till min särbo "- nu kanske jag gör nåt dumt men jag gör det ändå!!" Jag BRÖT av alla cigg som jag hade kvar och slängde det i soporna.
Det känns bra nu och jag hoppas det håller i sig!
Kämpa på alla som försöker bli av med beroendet.

Jippi

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

För fem månader sen hade denna resa inte tagit sin början än... det är dagen innan jag ska fimpa på riktigt och jag röker mina sista cigg. Jag tänkte mycket på morgondagen med en aning rädsla av vad som komma skall. Då var jag rätt så trött och dåsig, luktade rök om händer och hår - jag vill tacka den 'mig' jag var då. För helsike vilken resa.
Imorgon är det fem månader sedan jag rökte min sista cigarett och idag kan jg med stolthet säga att jag har slagit mitt personliga rekord i löpning.
Vi är så bra allihopa! Största kramen!!

benson64

Humör nu: Ganska bra.

25 Dagar idag utan cigaretter. Träffade en kompis idag som rökte inte långt ifrån att jag tänkte fråga om ett bloss, men gjorde inte det tog en tablett istället. Tänkte för mig själv är jag dum i huvudet har jag klarat 25 dagar så ska jag klara 25 dagar till. Började tänka vill jag börja hosta slem igen. Nej verkligen inte. Vill jag finnas till för mina barn och barnbarn. Ja det vill jag verkligen så aldrig mer en endaste cigarett

Dag17

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 17 har passerat med champix och idag har jag bara rökt 1 cigg i morse.
Det som gör mig så förvånad är att jag inte är så speciellt röksugen, konstigt.
Kommer på mig själv att tänka: undra om jag ska gå å ta en cigg.
Men just ja hag har ju slutat å just ja har ju inga.
I normala fall skulle jag ha blivit smått tokig med tanke på att det finns ingen cigg i min närhet...
Men idag har det funkat bra jag som var så negativ dagen innan.
Jag hoppas att det fortsätter kännas så som just i denna skrivande stund.

dag 10 - trött

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 10. Inte rökt 100 cigaretter!

Tänkte strunta i att skriva ett inlägg idag för att jag har varit såååå trött heeela dagen, på ett galet sätt! MEN, har ju bestämt att denna log är en den av min sluta röka strategi och uppdaterar därför ihärdigt.
Blev röksugen några gånger idag också. Har gått runt och småätit hela dagen. Jag har verkligen använt småätande som ett substitut för rökningen dessa tio dagar, imorgon skall jag börja diciplinera mig bättre när det kommer till den biten.. Lättirriterad, trött.

Annars känner jag mig "lättare" - känner stor skillnad på andningen. Ser även på min hy att den har börjat få mer lyster! Skönt att slippa doften.

Längtar verkligen till att denna otroliga trötthet skall gå över dock.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se