september 2017

Ett dygn, hurra!

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hurra, 25.5 timmar utan cigg! :-) Börjar kännas som det ska.
Nu blir det bara enklare härifrån! :-)

Dag tre på full dos Champix

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Skrev ett långt inlägg igår om bakslag, återfall, resan till rökfrihet och hur livet utvecklats.
Det gick inte igenom utan klassades som spam.

Men hur som helst;

Idag är jag på tredje dagen full dos champix. Igår tog jag tjuren vid hornen - jag har ju alla knepen och vet att det kemiska beroendet inte är så jäkla jobbigt längre - och rökte inte på nästan hela dagen. Att jag ändå är dunderförkyld hjälper ju faktiskt, det motiverar mig lite extra eftersom jag känner hur kroppen får mkt lättare och lindrigare utan rökningen.

Efter ett gräl med sonen vid middagstid gick jag dock på pumpen och rökte en cigg. På den följde tre dumma av gammal vana under hundpromenaden men sedan fick jag balans igen.

Jag måste hitta tillbaka till mitt mantra: 'Ingenting blir bättre av att jag röker'.

Idag mår jag uruselt, men mer förkylt än rökabstinent. Det känns fint. Nu har jag ju inte rökt på 14 timmar och jag siktar på att klara det bra idag, vanan som icke-rökare känns lättillgänglig.

Sak jag noterat: Jag blir jätteapatisk som rökare. Får inte ett smack gjort. Som icke-rökare håller jag igång nästan hela tiden. Allt känns lätt och smidigt. Inte tungt och motigt som rökare. Även nu när jag är förkyld.
Så nu ska jag ta tillfället i akt och rensa ur kylen lite.

So long och trevlig fredag, heja er som är så duktiga!

Dag tio på champixen

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Japp, klarade dagen riktigt bra igår, rökte 1,5 cigg så det är jag supernöjd med, med tanke på de vanliga 20 ciggen...
Idag en liten fimp och nu är det inte mer kvar:) eller :( ja vi får se under dagen vad som händer. har som tur är ett par möte inbokade så det är bra, för då är jag ju upptagen med annat. Mår lite illa av champixen men jag vet om att det över om 5-10 minuter. Igår kväll när jag tittade på tv och tänkte på rökningen så tänkte jag faktiskt igen på reklamen, jag slutar inte med något, jag börjar med något annat:) jag gillar verkligen den reklamen! så har jag min sista semestervecka, och börjar jobba på måndag, känns lite fundersamt hur det ska gå att inte röka på jobbet.... men får väl skaffa mig nya rutiner där med, för det är där som jag har det jobbigt. Innan var det telefon= cigg, så jag får hitta på något annat i stället.
har startat nya rutinen här hemma:) I stället för att röka så loggar jag in på min bank och sätter över 55 :- på ett nyöppnat konto:)
Bilen ja, brukade alltid rök en cigg och ta en kopp kaffe på väg in till jobbet ( tar 1/2 timma) men nu får det bli radio och kaffe i stället. Tar tacksamt emot tips för att ändra rutiner:)

Äh nu kör vi !

Milkshake blev en god belöning

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jobbade hela dagen.
6.40 - 21.15
Eftersom vi har ett nyöppnat McDonalds här i stan belönade jag mig själv med en god chokladmilkshake när arbetsdagen var över.

Så skönt att slippa åka och köpa det där jäkla cigarettpaketet idag också.
Jag är nöjd med mig själv och jag hoppas att jag kan peppa någon med mina banala inlägg.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se