september 2017

Räknaren: 100 dagar efter stopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sådär ja! 100 dagar. Wow.
Bästa beslutet jag någonsin tagit och det finns inte på kartan att jag skulle röka igen. Idag ska jag fira med någonting, jag vet inte vad än. Det märks senare.
Woho!

Läskigt värre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

I förrgår så small det till. Var på konferens med jobbet. God mat och dryck. Men det brukar jag få då och då. MEN h- vete så sjukt röksugen jag blev. Helt plötsligt. Det var ingen som rökte omkring mej utan det kom som en blixt från en klar himmel. Efter 40 dagar!!!!! Kan nästa döda för att få en cigg. Sjuka tankar. Men lite halvfull men ändå smart så tänkte jag faen" det är nolltolerans som gäller-tusan ge mej en cigg- vill du verkligen gå igenom den fruktansvärda avgiftningen en gång till - skiter väl i det- ge mig en cigg- osv"
Jag blev rädd. Ska det vara så här? Resten av mitt liv? Hittade som tur var ett nikotintuggummi i fickan. Jag har gett bort alla tuggummin...smart??? Jag är helt puckad!!! Usch!!!
Idag är jag så sjukt glad att jag inte rökte men hade jag haft möjlighet tror jag att jag hade åkt dit..
Jag vill inte röka. Jag vill vara rökfri för det känns så himla bra. Men jag kom ner på jorden. Tar nu en fucking dag i taget och kan inte bli kaxigare än så.
Så kan jag kan du - yes!!

49 timmar utan cigg - ta-daa!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tack för pepp tidigare idag, Maria S! Det gjorde gott att läsa :-)

Nu har jag tragglat mig igenom en hel dag. Regnet upphörde tillslut. Ångesten och irritationen och röksuget upphörde också tillslut. Och pojkvännens förmodade a-hole-beteende visade sig mycket riktigt mest handla om mina egna hjärnspöken och den där jäkla herr nikotin.

Klockan är nu 20.30 och jag har inte rökt sedan i förrgår kväll - grymt, klapp på min egen axel! :-)

Men framförallt är jag mest nöjd med att under dagen hittat tillbaka till någon slags livstråd igen; Jag har en plan för morgondagen och jag känner mig piggare och mer energisk. Lusten att göra något vänder sakta tillbaka. (Den har varit frånvarande rätt länge, av flera skäl).

Pepp pepp till er andra som kämpar, tillsammans fixar vi detta!

oj oj

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Blev megajobbigt med barnet igår kväll, och sjukhuset nästa, så det blev ett par fimpar... Svårt att stå emot när det blir kris... men jag har INTE köpt några cigaretter och ska INTE göra det heller. Plupp kämpar på!

Lördag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Så. Jag är på dag två och just nu sjukt sugen på att röka. Är osams med in pojkvän och i min hjärna är det slut på relationen. Jag vet inte om det är nikotin-abstinensen som gör att jag känner såhär eller det faktum att han just nu beter sig som ett tvättäkta, egotrippat a-hole.

Blir väl inte bättre av att det kryper i kroppen på mig av irritation. Det regnar dessutom ute och jag är sjuk så att röra på mig för att lindra är väl inte det enklaste. Ut i regnet och långpromenera får det nog bli, att köra inomhus-gympa eller yoga är att inte att tala om. Jag är åtminstone feberfri idag.

Ingenting blir bättre av att jag röker.

Inte sovit en natt på över en månad. Sååå trött nu!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har panik nu!
Har inte sovit en natt på över en månad. Hade nikotinplåster på från dag 1, efter några dagar klippte jag det på hälften, för att se om det blev någon skillnad. Noll zero skillnad. Sedan 1 1/2 vecka har jag inga alls.
Mina nätter ser precis likadana ut som dag 1 till nu dag 34.

Jobbar på som vanligt 8-9 timmar om dagen. Vaknar helt slut på morgonen, då jag vaknat flera gånger. Drömmarna är oxå helt sjuka, inga mardrömmar men livliga.
Lägger mig vid 21-22. Somnar vid 22.30. Vaknar 01, 03, 4.30 sen ringer kl 06.

Idag efter vaknat flera ggr i natt gick jag upp 5.30. En lördag! Toppen!
Ligger i soffan ont i huvudet och bara ligger. Måste få sova på nätterna!
När kommer det?

Ha en fin helg!
Maria

Ett dygn, hurra!

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hurra, 25.5 timmar utan cigg! :-) Börjar kännas som det ska.
Nu blir det bara enklare härifrån! :-)

Dag tre på full dos Champix

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Skrev ett långt inlägg igår om bakslag, återfall, resan till rökfrihet och hur livet utvecklats.
Det gick inte igenom utan klassades som spam.

Men hur som helst;

Idag är jag på tredje dagen full dos champix. Igår tog jag tjuren vid hornen - jag har ju alla knepen och vet att det kemiska beroendet inte är så jäkla jobbigt längre - och rökte inte på nästan hela dagen. Att jag ändå är dunderförkyld hjälper ju faktiskt, det motiverar mig lite extra eftersom jag känner hur kroppen får mkt lättare och lindrigare utan rökningen.

Efter ett gräl med sonen vid middagstid gick jag dock på pumpen och rökte en cigg. På den följde tre dumma av gammal vana under hundpromenaden men sedan fick jag balans igen.

Jag måste hitta tillbaka till mitt mantra: 'Ingenting blir bättre av att jag röker'.

Idag mår jag uruselt, men mer förkylt än rökabstinent. Det känns fint. Nu har jag ju inte rökt på 14 timmar och jag siktar på att klara det bra idag, vanan som icke-rökare känns lättillgänglig.

Sak jag noterat: Jag blir jätteapatisk som rökare. Får inte ett smack gjort. Som icke-rökare håller jag igång nästan hela tiden. Allt känns lätt och smidigt. Inte tungt och motigt som rökare. Även nu när jag är förkyld.
Så nu ska jag ta tillfället i akt och rensa ur kylen lite.

So long och trevlig fredag, heja er som är så duktiga!

Dag tio på champixen

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Japp, klarade dagen riktigt bra igår, rökte 1,5 cigg så det är jag supernöjd med, med tanke på de vanliga 20 ciggen...
Idag en liten fimp och nu är det inte mer kvar:) eller :( ja vi får se under dagen vad som händer. har som tur är ett par möte inbokade så det är bra, för då är jag ju upptagen med annat. Mår lite illa av champixen men jag vet om att det över om 5-10 minuter. Igår kväll när jag tittade på tv och tänkte på rökningen så tänkte jag faktiskt igen på reklamen, jag slutar inte med något, jag börjar med något annat:) jag gillar verkligen den reklamen! så har jag min sista semestervecka, och börjar jobba på måndag, känns lite fundersamt hur det ska gå att inte röka på jobbet.... men får väl skaffa mig nya rutiner där med, för det är där som jag har det jobbigt. Innan var det telefon= cigg, så jag får hitta på något annat i stället.
har startat nya rutinen här hemma:) I stället för att röka så loggar jag in på min bank och sätter över 55 :- på ett nyöppnat konto:)
Bilen ja, brukade alltid rök en cigg och ta en kopp kaffe på väg in till jobbet ( tar 1/2 timma) men nu får det bli radio och kaffe i stället. Tar tacksamt emot tips för att ändra rutiner:)

Äh nu kör vi !

Milkshake blev en god belöning

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jobbade hela dagen.
6.40 - 21.15
Eftersom vi har ett nyöppnat McDonalds här i stan belönade jag mig själv med en god chokladmilkshake när arbetsdagen var över.

Så skönt att slippa åka och köpa det där jäkla cigarettpaketet idag också.
Jag är nöjd med mig själv och jag hoppas att jag kan peppa någon med mina banala inlägg.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se