september 2017

Jag är så jävla bra:)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det går bra det här!!! Tuffar på och har inte rökt idag heller, jag är så nöjd över mig själv:)

Ska dock erkännas att lite godis har råkat trilla ner, i den alla redan runda magen, ett par gånger i dag:) men ska ut på promenad senare idag, så det är ok.

Social - då vill jag röka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag är introvert. Men samtidigt ganska social. Nu har jag varit social en lång stund med en trevlig människa men som var en ny bekantskap. Det tröttar ut mig mentalt något oerhört och - näst efter ilska - den sak som allra mest triggar mitt behov att röka. Men jag har inte rökt.
Det är nog egentligen behovet att varva ner och koppla av som gör sig påmint, jag måste lära mig kropp att inte skrika efter cigg utan efter lite hjärn-ro bara.

Over and out.

Länge sen nu...

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla!
Länge sen jag loggade in på den här sidan... Men har läst lite då och nu om allas olika vedermödor/framgångar. Det har inte gått så bra för mig o mitt sluta röka tyvärr. Känner att det kanske börjar närma sig nån form av beslut, har varit förkyld o hostat i flera veckor - rökning förbättrar ju inget alls. Men jag fegar o försöker röka så litet som möjligt - får se vad det kan leda till. Just nu verkar mitt alias rätt fånigt, mera aldrig än nu... Många har ju gjort många försök så varför skulle inte jag kunna göra ett nytt? Ni hör ju hur vankelmodig jag låter men kanske är det läge nu... grattis till alla er som kämpar på!

Behöver motivation

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej. Ny här och hoppade in här för att jag verkligen behöver pepp och motivation från dom som har varit i samma sits. Jag röker alldeles för mycket och har försökt flera ggr att sluta men det går inte! Vi har försökt att få syskon i 6 år till sonen och jag vet att jag måste sluta för att det ska ta sig. Men ingenting funkar och jag skäms för detta då jag egentligen vet vilken vinst jag kan få. Hur har ni gjort som verkligen haft det så svårt att sluta? Någon som har erfarenheter av Zyban eller champix? Har detta funkat för er isf? Hjälp mig att få motivation :).

Nästan frisk - ha!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Ha, förkylning - vik hädan!

Utan cigg går det ruskigt fort; Idag var jag nästan återställd och drog till kontoret. Ljuvligt med lite vuxet sällskap och mental stimulans efter en vecka hemma i VAB och sjukträsket.

Idag är det dag fyra och beroendet har släppt, rent kemiskt. Det känns faktiskt. I kroppen. Enkelt. Inga konstiga skakningar, huvudvärk, frossa, ångest eller annat. Bara lugnt och skönt inuti.

Jag är tillbaka i mitt vanliga, glada och energiska jag. Det känns jätteskönt och jag skyller nog min sista tids deppighet mer på cigg än något annat nu, inser jag.

Det enda som inte är så bra är att jag saknar min pojkvän som ligger hemma och är sjuk han med. Dessvärre röker han och jag misstänker att han inte kommer ha lika kort väg tillbaka till att må bra.
Min nästa stora prövning blir när vi ses; ska jag klara mig att hålla mig borta från ciggen?

Det är ju därför jag är här. Därför jag har mina champix. Min snuttefilt.

Kram på er alla, nu ska jag skruva lite här hemma:-)

Första arbetsdagen efter semestern....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Oj oj oj vad ringrostig man blir efter 5 veckors semester.... Vad var det jag gjorde på jobbet nu igen? :)
Första dagen jag inte rökte på jobbet, blev påhejad av kollegorna med glada tillrop och mycket : det här fixar du! Skönt att ha stödet på jobbet också!

Igår var jag ute och plockade en hand kantareller, ja du läste rätt... alla plockar hinkvis, jag hittar handvis:) VILL HA KANTARELLER!, nä jag är inte irriterad:)

Nu massera barnet och sedan ut i regnet på promenad med katt och hund. Ytterligare en dag till ända.

Tjejmilen

Nikotinsug nu: Inget.

Hej !

I lördags fullföljde jag tjejmilen i Stockholm. En underbar upplevelse. Jag vet hade jag rökt hade jag inte orkat.

Fick träffa en annan person som finns med i slutarokalinjen.org jättekul. Vi har träffas här. Hon fullföljde tjejmilen också.

Med vänlig hälsning

Ingegerd Hellgren

Storrökare

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Storrökare,som har rökt i 38 år , Och detta är absolut inte första gången jag försöker att sluta , men tuvärr fallit tillbaka och börjat rökt igen. Det längsta jag har hållet upp är 6 månader , säger så här inte svårt att sluta röka alls det svåra är att inte börja igen, tycker många gånger att det är gott att röka, men känner att jag skulle vilja bli rökfri och hälsosam, är inne på min andra rökfria dag idag, är röksugen och rastlös men känner dock mig starkare i kroppen piggare, har rökt ca 30 -35 rull cigaretter om dagen det kanske är mer för jag har inte räknat .hela livet har klassats runt cigaretten ,jobbar inom vården 30 min rast om dagen jobbar heltid går hellre och byter om kläder går ut o röker än att äta mat på rasten, skadade min rygg för 2 år sedan inom jobbet har haft 2 diskbråck och buktande disker samt snett bäcken och en spricka , tuvärr är jag inte riktigt frisk än läkare har frågat om varför jag inte slutar röka , jag vet inte kanske kan jag bli lite bättre i min rygg bäcken.

Dag tre.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vaknade imorse, gick upp, gjorde kaffe, facebookade, utförde lite ärenden.Insåg 1,5 timme senare att jag inte ens funderat på cigg :-) Tack för det, tack för rökfrihetens ljuvliga lov som snabbt gör sig påmint, tack för nästan 3 år av nya vanor och sätt att leva på som snabbt går att hitta tillbaka till. Som en ny stig jag trampat upp i skogen och nu lätt kan hitta igen. Petra i min app hejar på mig och beroende-stapeln tangerar orange istället för röd. Det värsta är över. Tack.

Igår insåg jag att jag inte längre hade såndär diffus smärta mellan skulderbladen som jag dragits med sista veckorna. Som jag försökt yoga, promenera och springa bort - utan att det hjälpt. Inser att troligen är en effekt av rökfriheten; jag har ju tidigare märkt att muskelsmärtorna i kroppen blir färre när jag inte röker.

Jag längtar efter att börja yoga och springa igen. Ska bara bli frisk först, men det känns som det äntligen vänder - sakta men säkert. Fortfarande snuvig med hostan verkar ha givit med sig nu.

Denna morgon blir det sen frukost; grekisk yoghurt med färska aprikoser och björnbär från trädgården.
Sedan ska jag göra slag i saken och städa bilen, samt hänga upp lite tavlor här hemma.

Känns bra, nu kör vi!

Ett annat fokus nu!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

440 dagar av rökfrihet. Jag har hela tiden känt en liten oro över ett ev sug ifall något skulle hända. Nu har det ju det i och med kotkompressionerna, smärtor och åratal av medicinering. Men istället för sug är jag glad över att inte behöva tänka på cigaretter också! Så på det viset är det bra. Jag behöver dessutom inte börja med sluta-röka-kampen mitt i allt det andra!
Kämpa på alla därute! Efter ett tag går det lättare för att till slut bli ett normaltillstånd att vara en ickerökare. Tänk nolltolerans! Kram till alla!
En speciell kram till mina vänner ❤️

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se