augusti 2017

Inget sug alls!? Finally!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Efter en utlandsresa med skapligt irriterande släktingar och nästan inga mentala härdsmältor från min sida, så verkar det värsta nikotinsuget vara över. Jag får fortfarande lite knäppa glädjefnatt, eller psykbryt men de är mycket kortare än tidigare, eller i alla fall möjliga att avbryta.

Har hittat nikotintuggummin, och annat i min gömmor, som jag bara slängt utan att tveka. Har tryckt i mig en Onico ibland, men känner mig till skillnad från dag 1-3 enbart som jag fått något skräp under läppen. Den värsta fysiska och mentala abstinensen verkar bara hålla i sig 3-4 dagar för att sedan övergå i en veckas mental styrkeövning att motstå "bara EN prilla"-tricket som hjärnan försöker lura sig själv med.

Jag har börjat trappa ned alkoholintaget också, vilket går betydligt lättare mentalt än nikotinet. Det ser ljust ut. :)

Imorgon gäller det!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har bestämt mig. Har velat fram o tillbaka om när jag ska sluta....kände idag att vad fan när det än sker blir det jobbigt! Så sitter med sista paketet som röks upp idag o från imorgon inga fler.
Har tidigare slutat under graviditet o amning vilket gick bra för då var det för mig bara ett "uppehåll"
Nu skräms jag av tanken på att sluta för gott....vill och ska men vet oxå hur jävla tufft det kommer att bli.
Som att förlora en kär vän på nåt sjukt vis. Jaja får ta en dag i sänder.....

Skicka gärna lite pepp o tips såhär i absolut början.

(Tänker sluta utan hjälpmedel helt pang bara)

Räknaren: 69 dagar efter stopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Än så länge går det bra. Imorgon är det 70 dagar sedan jag tog min sista cigarett på balkongen. 69 känns väldigt stort och bra. So far, var vecka ett och två absolut de svåraste veckorna. Och även om livet trasslat till sig så har jag absolut inget större sug på att röka.
Så håll ut och var glada för allt ni åstadkommit! Kram.

Tillbaka på dag 1

Igår rökte jag 30 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jaha, då var man tillbaka igen då. Tre månader höll jag ut förra gången. Jag började röka runt jul igen, samma sak både 2015 och 2016. Alltid tre månader och alltid runt jul. Har rökt mer än någonsin sen dess och nu börjar kroppen säga ifrån igen. Har sagt länge nu att "jag ska snart sluta" men skjuter på det hela tiden. Men efter en sen vinkväll igår med alldeles för många cigaretter vaknade jag till ett tomt ciggpaket och jag tänkte att nu slutar jag! Det rätta tillfället kommer aldrig infinna sig. Så nu börjar jag om på dag 1 igen. Idiotiskt mitt under semestern men et struntar jag i . Går det så går det. Inga garantier. Inga förhoppningar. Men en vilja. En dag i taget och en önskan om att hjärnan är tillräckligt stark den här gången också.

Kramar till er

999 dagar idag!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Imorgon kommer stora dagen, 1000 dagar som helt rök-, och nikotinfri!!!

Det har varit berg och djupa dalar tills för ca ett halvår sedan när jag äntligen började få "grepp om mig själv". Inte så att jag varit röksugen för den biten har varit avslutad länge och beslutet är stenhårt, jag kommer aldrig att återfalla mer, det finns inte på kartan. Det som däremot har varit svårt och jobbigt är alla andra vägar som beroendet försökt få utlopp på!! T.ex sockersug, "unna sig"-tankar och ffa humörförändringar mm.

Men äntligen har jag tagit över rodret från beroendehjärnan. Är säkert inte i hamn än men det är så mkt vanor och andra saker som jag vill förbättra nu och plötsligt inser jag vilken fördel vi som slutat har! Vi har ju lärt oss på det allra svåraste, allt annat blir en barnlek i jämförelse.

Så alla ni som fortfarande kämpar, håll ut...., vinsten är ofantlig!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se