augusti 2017

Semester

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

För 2 dagar sen vände det, tack och lov! Yrseln försvann till slut. Den har varit hemskt. Huvudvärk, magkatarr, munblåsor och allt annat var lättare att hantera. Länge sen jag kände mig så sjuk! Tredje veckan var nästan värst då jag blev lite orolig också. Ringde till sluta-röka-linjen och fick där mycket bra råd och tips och framför allt förklaringar till läget.
Har helt enkelt haft en sagolik tur som slutade under semestern. Hade aldrig kunnat jobba med detta.
Och nu? Bara så bra!! Säger bara, Håll Ut!

Hej alla...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag fick en hjärtinfarkt den 4 juni i år och bestämde mig direkt för att sluta röka.
Jag hade då rökt i mer än 45 år, sista 15-20 åren minst 40 cig/dag.
Jag fick två plåster på sjukhuset och sedan har jag inte använt mig av några hjälpmedel alls.
Ska jag bli kvitt nikotin så vill jag inte klistra dit plåster med nikotin i heller.

Jag har, konstigt nog, inga problem med abstinens alls att tala om.
Blir lite svettig och röd i ansiktet ibland men...hehehe...jag är i tant-åldern också så blossande ansikte är en av sakerna som hör ihop med det också.

Jag har under årens lopp skaffat mig mängder av övervikt och varit sanslöst lat och slö.
Nu har jag tappat ganska många kilon och promenerar varje dag.
Jag är så jäkla lycklig över att vara kvitt dessa evinnerliga cigaretter och jag önskar alla lycka till att bli rökfria.

Kram <3

Trött

Humör nu: Mycket bra.

Jag slutade röka21/7
Den senaste veckan är jag helt slut. Totalt jätte trött, känner mig inte som mig själv rent fysiskt. Känner mig sjuk fast jag inte är det. Nästan bakfull trots att jag inte dricker.
Blir man såhär av att sluta röka?
Jag har inga abstinens, är inte deppig.
Men jag har svårt att finna rätt ord när jag pratar.

Trött

Humör nu: Mycket bra.

Jag slutade röka21/7
Den senaste veckan är jag helt slut. Totalt jätte trött, känner mig inte som mig själv rent fysiskt. Känner mig sjuk fast jag inte är det. Nästan bakfull trots att jag inte dricker.
Blir man såhär av att sluta röka?
Jag har inga abstinens, är inte deppig.
Men jag har svårt att finna rätt ord när jag pratar.

Trött

Humör nu: Mycket bra.

Jag slutade röka21/7
Den senaste veckan är jag helt slut. Totalt jätte trött, känner mig inte som mig själv rent fysiskt. Känner mig sjuk fast jag inte är det. Nästan bakfull trots att jag inte dricker.
Blir man såhär av att sluta röka?
Jag har inga abstinens, är inte deppig.
Men jag har svårt att finna rätt ord när jag pratar.

10 mån 21 dagar 22 timmar/4316 orökta cigg/ 13627 kr rikare

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag sluta röka för 11 månader sen. Helt otroligt när jag ser tillbaka på denna resan. Den här varit svår men helt heeelt underbar! Och jag har haft det väldigt lugnt med röksug dom sista månaderna. Men minsta stress el att jag är ledsen, ruskigt trött eller arg så VILL psyket röka. Det är ju så himla knäppt att det går sjuka sug genom kroppen fortfarande. Men inte har den känslan varit starkare än den som gör mig fri som en fågel.
Det bästa med denna resan är att vakna fräsch och luktfri varje morgon. Och dessutom så har jag unnat mig en ny mobil, nya glasögon och jag har gått till tandläkaren och gått fixat alla mina tänder. Och dom är lika fina som när jag gjorde i ordning dem. Kritvita även om det gått 6 månader.
Jag känner och är som en helt ny människa.

Då kommer vi till nackdelarna efter det gått 11 mån. Jag är ledsen att säga det men det finns inte en enda. Jag kommer aldrig röka igen.

Min vän som sluta 3 månader efter mig. Men det har inte gått lika bra gör henne. Hon fuskar varje helg och undrar varför röksugen aldrig går över. Så som fd rökare så skulle jag inte utsätta mig för den frestelsen för sen är det en cigg för att.... mitt i veckan. Och vips så är man rökare igen.

Så snälla stå ut för det blir bättre och tillslut så går det två veckor utan att man inte ens reflekterar över cigg. Så du kan och kommer att klara det även om det inte känns så just nu. För du är starkare än denna lilla pinne av gift!

Ta hand om er massa kramar och pepp/JaneDoe

Ny här. Slutade 21 juli

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag slutat och för första gången i mitt liv bestämt mig för att inte börja igen. Förut har det varit pauser och uppehåll. Allt för att garantera att det inte kommer att ta slut med min kompis "Nikotin". 40 år har gått. Det är inte någon som fått så mycket tid av mej, herrejösses! Sjukt.

Tror verkligen att detta kommer att funka bra trots diverse abstinensbesvär. Men vad hade jag trott? Att det skulle vara lätt?
Varit sjuk sen dag 2. Förkyld, halsont, huvudvärk, svettig och förbaskat yr. Något i mej försöker få mej att ta en cigg men då tänker jag att det kan inte vara farligt att sluta röka trots det är det som min kropp signalerar. Sjukt felprogrammerad. Ja, har gått upp 3 kg i vikt också på 2 1/2 vecka, tjoho som jag inte redan var överviktig (10 kg).

Men det som håller mig på banan är denna fantastiska logg eller heter det blogg?!
Här finns människor utan pekpinnar, inte illa men med otroligt bra tips, erfarenheter( dyrköpta) och välvilja!
Det märks att det är äkta rökare som talar eller förlåt skriver. Är så dödens trött på alla som bara tycker illa om rökare.Suck.
Men här syns det finnas ett överflöd av hjälp, tröst och råd och det ska gudarna veta att det behövs.
TACK alla Ni som delar med sig av sina råd, de behövs!

Separationsångest

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fick bara en känsla på lördag eftermiddag att jag inte längre vill röka och bestämde att jag på söndag morgon skulle gå och köpa en dosa tjejsnus. Sagt och gjort. Sitter nu och längtar efter att sätta mig på balkongen med te och en cigg, något jag älskar att göra på min fritid om jag är hemma. Alltid lika mysigt oavsett väder. Känner mig tom utan cigg, som att något fattas.
Ska jag hela livet gå och sakna detta?

Det finns aldrig ett bra tillfälle att sluta röka. Jag har de senaste åren pratat till och från om att jag bör sluta.
Jag är ganska less på att röka om man tänker på de negativa aspekterna, det kostar mycket, man luktar illa, det är farligt, man lägger pengar på något dåligt och tillåter cigaretterna styra ens humör och välmående.
Samtidigt är ciggen min bästa kompis och har alltid varit det.
Hur ska jag klara mig nu?
Jag anser inte att det är skrivet i sten att jag ska sluta röka. Jag tar en dag i taget men en del av mig vill ju verkligen sluta.

I tio år har jag rökt och förr har jag lyckats ha ett uppehåll och rökt E-cigaretter istället i nästan två månader, tills jag en dag var stressad och på dåligt humör vilket snabbt fick mig att gå in på ICA och köpa ett paket, och då var karusellen igång igen med flera nya paket i veckan.

I och med att jag nu snusar (mocca lakritssnus white i små portionspåsar som smakar rätt illa) har jag ingen nikotinabstinens. Det är bara själva grejen jag saknar och som ger mig separationsångest om jag tänker på morgondagen och mer långsiktigt.
Morgonciggen, cigg på rasten, belönings-ciggen, godnattciggen...
Sitta på uteservering-ciggen, prata i telefon-ciggen.
Rökningen har för mig blivit en grej bara för att komma ut också. Att gå ut från något och andas (röka) och tänka, att få gå ut och det bara är tyst, att gå ut på balkongen flera gånger om dagen.
Vad ska jag göra i dessa situationer istället?
Bara gå ut på balkongen och sitta eller ut på rasten... och göra vadå!?!
Vad ska jag göra istället?

Toppen :D

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Två veckor i morgon som rökfri.
Stundvis hamnar man ju på "här brukar jag ta en cigg", tex efter jobbet, när man pendlat hem, när man shoppat ( hehehe) ,men det är snabbt över.
Apropå shopping, gick berserk och unnande mig en hel ny serier med ansiktsprodukter.
Saker jag märker redan nu i kroppen, mindre hosta, bättre sömn, ökad sexlust, ökad hunger ( tyvärr hehe), bättre smak på maten, dofter.
När jag nu bestämde mig för att sluta röka,( eller som jag säger, hålla uppehåll tills jag är 70år), har jag inte varit arg, sur, ledsen eller knäpp ;) detta är något som jag bestämde mig för att inte bli, ni som läst det andra jag har skrivit, vet att mitt mantra är " det sitter bara i huvudet", och det har jag kört på stenhårt, och det har funkat superbra!
Fick ett bra" tips"från en vän, när jag vart liiiite röksugen, och tyckte det hade varit gott med en cigg.
- Tänk vad besviken du skulle bli om du tog ett bloss, det smakar ju ändå bara skit, så varför ens gör det.
Kämpa på alla där ute! Och ha en underbar ny vecka i morgon. Måndagar betyder alltid ny start, nya chanser.
KRAM.

Det gick, peppar peppar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

361 dagar har gått mest blandade känslor men övervägande bra dagar. Har inte använt spray, måste nu i efterhand säga det gick ju,,,,,,, men visst,,,,, det var tufft, inte tufft nu,,, kan komma över mig i bland ett sug, ,, ni vet,, belöningen, men det är en ytterst litet sug,,, men det har kostat på,,,, dålig sömn, måste sova på propavan,,, en storlek större i kläder, ,, men jag tycker i stort sett att jag mår hyffsat, ,, så alla ni kämpare och det är jag också fortfarande,,, ge inte upp,, det går, , kram och hurra för er alla

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se