augusti 2017

Tre år senare.

Igår rökte jag 17 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Okej gott folk. Så åkte jag på ett bakslag. Ett rätt rejält, faktiskt.

Känner att jag kanske måste börja från början med att berätta hur det gått utan cigg sedan jag skrev senast, för snart 2,5 år sedan.;

Jovars. Jag har fört en ojämn kamp länge mot rökning, återfall, perioder av rökfrihet och ett nästan konstant beroende av champix. Faktum är att jag insåg att mitt beroende (psykiskt) och dess orsaker varit så djupt rotade att jag behövde nästan 2 års oavbruten champix-behandling. På låg dos dock har funkat bra. Varje gång ett återfall visat sin fula nuna har jag trappat upp till hel dos under ett par veckor och därmed kunnat bryta det igen. För varje gång har det blivit lättare och lättare att bryta, beroendet har känts allt svagare och det har gått längre tid mellan återfallen.

Så i vintras vågade jag helt lägga ner och har sedan varit helt rökfri sedan oktober 2016 (varav jag rökte kanske totalt 5 paket cigg under hela året). I februari slutade jag med champixen och hade som vanligt en besvärlig period med sömnstörningar i ca två veckor innan det lugnade sig. Sedan har jag haft en underbar vår och försommar med full åtkomst till alla mina sinnen, helt rökfri och känt mig urstark.

Jag har sprungit, yogat i massor, gått ner nästan 10 kilo och känt mig superfräsch. Lämnat en lång och dålig relation bakom mig och hunnit träffa en ny, fantastisk man som jag älskar och han älskar mig.

Men han röker.

BOOOOM.

Inne.

DUBBEL-BOOM.

var finns min slutarökavilja?

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har dragit mig för att logga in här, gissa varför? Jo, jag tror ni vet, jag kan inte hitta min vilja att sluta röka :(
Varje gång jag köper ett nytt paket, tänker jag, nu- bara denna sista paket, sen när det paketet nästan är tomt- så säger nån djävul djupt inne i min hjärna; köp ett nytt paket ... och jag är så följsam o lydig :(
Min älskling fyller 60 år 14 oktober, och när jag fråga vad han önskar sig i present- så svarade han; -att du slutar röka, ooo jag vill ju ge honom det han önskar sig, och tänk, det kostar ingenting, tvärtom- jag får mer pengar över om hans önskan går i uppfyllelse, jag måste börja trappa ner.

Jag fick champax- tabletter av min svåger, han hade några kvar- jag började äta några dar.....men slutade, skyllde på att jag blev konstig i huvuet - fast tror att verkliga orsaken var att jag visste att om jag fortsätter så får jag inte känna njutningen av när jag röker..
Jag ska, jag ska...snart....nästa vecka.....jag klarade ju mig bra i 2 år utan att röka!! So whats the problem?

Ja ja
Men, ett stort grattis till er alla här på loggen som klarar av att sluta, fortsätt så- so maby jag kommer sen
Kämpekramar

3:e gången gillt?

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej igen
det var ett tag sedan sist.... Har varit rökare sedan jag misslyckades senast för ett par år sedan, men nu är det dags att ta tag i det igen. har valt champix igen då det faktiskt har gått bra med själva avslutningsfasen de 2 gånger jag försökt sluta. har försökt att identifiera mitt problem och det sker vid 3 månader, då tror jag att jag kan ta en festcigarett... Så från och med imorgon är det noll cigg för alltid som gäller. Tycker tv reklamen som går just nu är bra: det är inte ett avslut, det är en början på något nytt!

Upplever att det bästa stödet jag har fått är här på sluta röka linjen! så jag hoppas jag får det av er alla igen:)
Har bara ett fåtal cigg i paketet kvar, inga nyköp mer... ska skapa ett nytt bankkonto och ha som morgonrutin att lägga in 55:- där varje dag, i stället för att sätta mig vid fläkten och röka.

Ha det gott!

Många gifter i cigaretter men det pratas bara om nikotin

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

8 dagar sedan beslut. Orkade inte med påhänget att alltid se till att ha cigaretter...
Men jag undrar, och vet så klart att nikotin är det som gör en beroende av cigaretterna. Min undran är, hur påverkar de andra 4000 giftiga ämnena när man slutar? Finns det abstinens av de också?

Själv lider jag av huvudvärk, dålig koncentration, gasig och svullen mage och förstoppning nu. Och trött... orkar knappt med jobbet ju.

Stress på jobbet

Slutat röka för ca två veckor sedan, men kan inte låta bli snuset på arbetet p.g.a stor stress.
Dålig ursäkt.......Ja, det är det. Varken röker eller snusa hemma sen ca 2 veckor sedan. Försöker tänka positivt över det men vill ändå sluta snusa helt, Blir irriterad över att jag tar med mig snusdosan när jag ska arbeta.....Men blir rädd att jag ska bryta ihop på jobbet pga abstinens........
Nikotinplåster har jag som reserv i jobbarväskan.....har dock inte satt på mig någon sen jag slutande röka...

33 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kan knappt fatta att tiden får så fort. 33 dagar i mitt liv utan cigg och det känns så bra. Sen att jag har mått så dåligt på alla möjliga sätt det tar jag. Senast var att jag fick ruskigt ont i en tand så det slutade med ett akut tandläkarbesök på 600kr osv och så vidare! Har aldrig haft så mycket skiftande hälsoproblem på kort tid som nu.
Tänker aldrig mer röka. Det är ovant. Vet liksom inte hur jag ska bete mej ibland. Van att gå ut på balkongen och röka efter maten, före läggdags och så.
Vilket riktigt gift nikotinet är. Måtte vara enklast att aldrig börja. Men när jag var ung så rökte de flesta. Vi är nog många från den tiden här som kämpar.
Tur att tiderna ändras!
En fantastisk känsla att vara rökfri och kunna säga det högt till andra och sig själv.
/hej så länge

Sluta röka med Nicorette

Igår rökte jag 20 cigarretter.

Hej
Ska sluta röka igen på söndag lovat min son ännu en gång! De andra ggr jag lagt av har jag slutat tvärt från 20 cigg till 0 och fått hemska biverkningar speciellt stora sömnproblem inte sovit en blund så efter några v började jag igen.
Men nu när jag skall ta hjälp av Inhalator från Nicorette borde man väl ej få samma biverkning? nån som vet

Tänkte sluta röka

Igår rökte jag 20 cigarretter.

Hej alla fina
Jag lovat son att sluta från söndag! jag röker 20 cigg om dagen och jag har lagt av innan och hållt upp men alltid fått hemska biverkningar i form av ännu större sömnproblem. Det gjorde att jag gav upp bara av den anledning sen var det det med viktökning trots åt nyttigt . Iallafall har jag köpt Nicorette Inhalator denna gång men undrar då om mina biverkningar när jag nu tar hjälp av Nicorette.
Va tror ni?

Tiden går

Hej alla! Snart har det gått 6 månader sen jag slutade röka. Måste säga att jag klarat mej lindrigt undan eventuella biverkningar som hosta,depression etc. För sex månader sen trodde jag aldrig att jag skulle klara detta men det har jag visst gjort! Denna vecka har jag vart på arbetsintervju fick reda på att jag fått jobbet och kommer därför klampa in till chefen imorgon och säga upp mej! Allt detta som normalt skulle vilja få mej att vilja ta en cigarett(då det är jobbiga situationer) men har en knappt tänkt på en cigg! Helt fantastiskt. Det är nu först ett halvår det faktikt känns lättare, så det tar ett tag att driva ur alla hjärnspöken . Kämpa på alla därute ❤️

Dag 24 - kan fortfarande inte sova på nätterna

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

God morgon!

Dag 24 med ett halvt 21mg nikotinplåster. Sätter på det kl 06.30 tar av det ca 18-19. Började med ett helt men trodde först min sömn blev koko pga plåstret så klippte det på hälften och känner ingen skillnad, så jag behåller ett halvt på mig.
I morse grät jag för att jag inte får sova. Jag har inte sovit en natt sedan dag 1 och det är precis samma sak varje natt. Vaknar flera ggr och massa konstiga drömmar. Inga mardrömmar men fortfarande skitjobbigt.
Jag behöver få sova nu!!! Känner mig helt slut på morgonen, och nu påverkar det mig mentalt med.
När går detta över?

Mvh Maria

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se