juni 2017

Ruta 1

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Börjar om på ruta 1.
Fy satan vad tråkigt men så är det! Skulle ha varit 156 dagar men istället är det dag 4 igen. Surt sa räven men har ingen annan att skylla än mig själv. Stöp dit efter bakslaget å gick i den klassiska fällan att det inte gör något att röka ibland. Har inte rökt kontinuerligt men heller inte varit helt utan. Så nya friska tag och inga jädrarns dravelcigg. För jag ska klara mig utan nu. Tänk att det ska vara så innerligt svårt,att aldrig sänka garden. Kul att du är kvar tant grön å heja dig snart ska vi fira;) å gerdavilhemina tänk att du äntligen vågade nu kan vi kämpa ihop:)

955 dagar....

...bara 45 kvar till tusen. Snart en Gigant.

Kämpa på alla tappra! Hälsar Norna.

Milstolpe nummer uno.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Förra veckan efter jobbet tog jag en cigg på balkongen. Den var inte så värst god och jag sneglade på coronaflaskan vi använder som askfat. Den var full av fimpar och äckel. Jag bestämde mig, nu är det nog. Till skillnad från alla gånger jag försökt förut så är jag övertygad om att jag kommer att sluta.
Den stora skillnaden är helt enkelt för att jag vill. Alla andra gånger har det varit halvdant. Nu vill jag ingenting hellre än att sluta röka och att aldrig mer röra en ciggarett, för resten av mitt liv.

Dagarna har gått sakta. Illamående, trötthet, irritation, gråtfärdig, HUNGER!!, tvekan, rastlöshet och otroligt orolig sömn. Jag vet att hur jävliga symptomen vid ett rökstopp kan vara, så är det bara positiva effekter av ditt stopp. Det är bara att bita ihop helt enkelt och ta dag för dag.

Liksom rubriken så nådde jag min första milstolpe idag. En vecka absolut cold turkey. Därför köpte jag mig en ny scarf och unnade mig lite extra mat på jobbet.

Nästa mål är för mig 11 dagar (då mitt längsta stopp är 10)
Jag återkommer då och önskar er tills dess lycka till. ( Abstinensen är en blandning av inbillning, rensning av gifter från din kropp och ett gnutta sug )
Kram.

Snart smäller det!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

347 dagar sen rök-/nikotinstoppet :) 1-årsdagen närmar sig med stora steg vilket gör att jag tänker på mina tankar och känslor inför att sluta röka. De sista skälvande dagarna och veckorna hade jag inget annat i tankarna än att röka så mycket som möjligt inför den bestämda stoppdagen. Fortfarande så kan jag känna saknad men det går ju alltid fort över.
Önskar alla en trevlig helg! Kramisar :)

Good so far

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Andra hela rökfria dagen, med plåster- lite sug hade jag igårkväll när vi tränade med bandet o kusinen rökte, men inte så farligt sug. Nu känner jag att de 2 åren jag var rökfri gett mig goda minnen, nu ploppar de fram i minnet, jag tror jag blockerat dem under rökperioden :)
På lördag ska jag på äldsta dotterns yngsta dotters dop, där min kusin ska sjunga o spela gitarr och jag ackompanjerar med akustisk bas i kyrkan- ska bli så trevligt.
Jag önskar er alla en kämpar go helg
Kram

Firar 8 veckor idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har inte skrivit på länge nu så jag tänkte att det var dags nu när jag idag firar 8 veckor (snart två månader) helt rök o nikotinfri! Det känns verkligen jättebra o det fortsätter att gå framåt för mig på alla plan. Det enda är att jag just nu är jättetrött av olika orsaker. Ovanligt hektiskt omkring mig, min mamma är sjuk o har haft svåra smärtor i ett knä så det har påverkat mig mkt plus att jag fått hjälpa henne mkt o sen minskar jag återigen på medicin vilket också bidrar till trötthet. Champixen gör ju inte saken bättre heller. Men snart är det ju semester o då ska det bli superskönt att vila! Men som sagt förutom detta har det hänt hur mkt positivt som helst o rökning känns väldigt avlägset just nu. Men jag släpper inte garden såklart, särskilt inte när jag börjar närma mig "svarta hålet" (en term för återfående av abstinens).

Ja men som sagt det var det. Ta vara på er alla därute! Skickar alla kämpar varsin bukett syrener!

Okej, provar igen

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Försöker...nej nu slutar jag igen att röka, slutade röka i januari 2014 och höll mig giftfri i 2 år- återfall för ca ett år sen våren 2016- rökte- försökte sluta i slutet av året men gav upp.
Nu igår, blev jag såäcklad när jag var slemmig i halsen av allt rökande- och för övrig tycker jag det luktar gammal rök om mig :(
Så, jag smällde på ett nikotinplåster på låret.
Idag har jag inte rökt än, vad fasen; jag överlevde ju dom 2 rökfria åren och mådde så otroligt bra - fattar inte att man bara röker på fast det inte är några, inte en enda fördel med att röka.
Försöker skriva här - för 2014 tyckte jag det var en jättebra ide, blev coachad av er alla och ibland kunde man peppa nån anna- och det mår man ju också bra av.
Nu ska jag klara det en gång till :)

Har inte hunnit läsa er nya som kommit till under året....har ju undvikit denna sida när jag rökte (dåligt samvete)
Men jag skickar stora lycka till önskningar till er alla VI SKA KLARA DET
Ha en fin ....sommar ....(vi har ca +5 grader o isig kall nordanvind samt lite snö kvar i backen....
Kram

Motivation

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla duktiga icke-rökare där ute,
för 2 veckor sen slutade jag röka cold turkey efter att ha rökt i 10 år.
Jag slutade i samband med en ångestattack jag fick efter en stressig period med mycket jobb, resande och alkohol, och efter att ha läst att nikotin triggar ångest så bestämde jag mig för att sluta. Jag har aldrig ångest annars och tyckte upplevelsen var extremt obehaglig, därför jag blev väldigt motiverad till att sluta röka.

Däremot har jag haft jobbiga besvär som yrsel, sömnsvårigheter, tomhet, ledsen, illamående och irriterad.
Det jobbigaste är framförallt illamåendet, känns som att jag vill spy efter varje måltid och känslan hänger efter mig ganska ofta. Någon som upplever liknande och isåfall kom gärna med tips om hur det kan hanteras!? eller när det går över??

I lördags var vi ute alla vänner och drack vin, vi var ca 12 personer varav 8 personer rökte runt om mig konstant, när ena släcktes så tändes den andra!! jag VILLE bara röka.. Det var verkligen sjukt jobbigt, men ett tips som funkar för mig är att tänka såhär: Jag sparar 20 000 per år genom att sluta röka, så när jag känner för att ta en cigg så frågar jag mig själv om den ciggen är värd 20 000kr? Man kan givetvis göra summan hur stor somhelst, men tycker det hjälper när man sätter ett pris på en YNKA cigarett, eftersom den förmodligen kommer göra att man faller tillbaka och kommer i längden kosta dig betydligt mer än 20 000kr! Det gjorde iallafall att jag klarade hela kvällen, och jag mådde sjukt bra dagen därpå :)

Ha en fin dag alla och lycka till!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se