maj 2017

2 dagar.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej. Slutade för två dagar sen. Haft uppehåll 3 graviditeter sen trillade man dit igen. Mår sådär. Håller på bli sjuk det vart jag sist jag försökte med. Alltså hosta, snuva, ont i halsen och hög feber. Man ska bli nyttig och sluta så får man typ ett straff istället haha. Och SÅ trött. Är ni lika trötta? Sist jag "slutade" så höll det nästan 3 veckor innan jag började igen. Av rastlöshet typ. Men iaf ang tröttheten. Sov med minsta barnet till klockan 7 imorse och han sov gott hela natten och jag med men jag är så trött. När går det över? Abstinensen är helt i schack faktiskt. Blir jobbigt med kaffe då saknar jag mina cigg. Men försöker kunna dricka kaffet endå. Värker i kroppen men humöret är rätt bra endå. (Lyckligtvis för dom som bor under samma tak haha)

Jag är en rastlös själ överlag. Blir lätt uttråkad och är lite "dampig" överlag. Är föräldraledig nu och har varit sjukskriven i 6 veckor pga av gipsad arm. Men nu utan ciggen med är man ju ännu mer rastlös. Kommer det minska? Jag och lillen är aktiva typ hela dagarna när han är vaken men det finns liksom inte så mycket att göra endå. Vad gör ni som är hemma om dagarna? Har ni nåt tips att kunna roa sig utan att typ möblera om och vara allmänt överallt? Får inte bära tungt egentligen heller pga av armen men det är så svårt med stillasittande aktiviteter tycker jag. Kan ju inte vara ute och gå hela dagarna heller då det också sliter på armen med att putta vagn och så.

Kämpa på allihopa. Den här gången SKA det gå! :)

2 dagar.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej. Slutade för två dagar sen. Haft uppehåll 3 graviditeter sen trillade man dit igen. Mår sådär. Håller på bli sjuk det vart jag sist jag försökte med. Alltså hosta, snuva, ont i halsen och hög feber. Man ska bli nyttig och sluta så får man typ ett straff istället haha. Och SÅ trött. Är ni lika trötta? Sist jag "slutade" så höll det nästan 3 veckor innan jag började igen. Av rastlöshet typ. Men iaf ang tröttheten. Sov med minsta barnet till klockan 7 imorse och han sov gott hela natten och jag med men jag är så trött. När går det över? Abstinensen är helt i schack faktiskt. Blir jobbigt med kaffe då saknar jag mina cigg. Men försöker kunna dricka kaffet endå. Värker i kroppen men humöret är rätt bra endå. (Lyckligtvis för dom som bor under samma tak haha)

Jag är en rastlös själ överlag. Blir lätt uttråkad och är lite "dampig" överlag. Är föräldraledig nu och har varit sjukskriven i 6 veckor pga av gipsad arm. Men nu utan ciggen med är man ju ännu mer rastlös. Kommer det minska? Jag och lillen är aktiva typ hela dagarna när han är vaken men det finns liksom inte så mycket att göra endå. Vad gör ni som är hemma om dagarna? Har ni nåt tips att kunna roa sig utan att typ möblera om och vara allmänt överallt? Får inte bära tungt egentligen heller pga av armen men det är så svårt med stillasittande aktiviteter tycker jag. Kan ju inte vara ute och gå hela dagarna heller då det också sliter på armen med att putta vagn och så.

Kämpa på allihopa. Den här gången SKA det gå! :)

Jag har slutat röka nu efter 52 års nikotinberoende

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag slutade röka den 2 Maj alltså för 2 veckor sedan efter att ha rökt i 52 år. Från början var det cigaretter men de senaste 20 åren har jag rökt pipa. Anledningen till att jag bestämde mig för att sluta är rent hälsomässiga, har alltid tyckt det var gott att röka men den senaste tiden har jag känt mig sämre sedan när jag tagit ett bloss och då var det inga problem med motivationen. Många säger till mig att jag är jätteduktig som slutat men jag beundrar nog mer dem som aldrig började. Tänk er själva att stå i en grupp och tacka nej till cigaretter och givetvis annat som kom efter hand i form av sprit och andra droger där man nog kan påstå att rökningen är nyckeln in i de flesta fallen. Vi som är födda på i början av 50 talet vet hur man skulle agera för att vara tuff o.s.v och rökningen var en av dessa parametrar som räknades i alla fall i min omgivning.
Det har varit lite lättare än befarat att sluta och det jag upplevt som jobbigast är på nätterna, jag gick alltid upp och tog ett bloss i samband med det åldersrelaterade toalettbesöket vi 3 tiden på natten men det har lugnat sig lite de senaste nätterna. Har inte använt snus eller något annat utan bara halstabletter och frukt. Jag ser fram emot att leva återstoden av mitt liv utan nikotinberoende och kunna vara en positiv förebild för mina barn och barnbarn.

451 - den misslyckade återfallsförbrytaren

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

Nu har det gått någon vecka - kanske borde jag ställa om mätaren (?) men nej, jag tror inte det. För saken är den att jag har rökt. Eller snarare, gjort mitt allra bästa för att försöka röka - men misslyckats med detta jag de senaste 22 åren, det senaste året borträknat, bemästrat till fullo.

Förra helgen i en lycksalig kväll utan ansvar för barn och hem och ett alldeles ovanligt gott glas vin i handen nöp jag min sambos tända cigarett och gjorde det där varje icke-rökande rökare drömmer om. Jag tog ett bloss. Och halsen snörptes ihop. Jag tog ett till, och hostade som om jag aldrig tidigare rökt. Sen upprepade jag samma försök, med samma resultat, två gånger till. Och sen prövade jag ytterligare en gång 4 dagar senare. Samma resultat.

Så det här bekräftar väl något jag redan visste. Jag har gott läkkött, mina flimmerhår är tillbaka. Och mina drömmar om att kunna bli en lycklig feströkare är inte bara fåfänga på det vis jag trodde, återfallsrisken, utan också saboterade av att all njutning jag vill ha är omöjlig att få med mindre än att jag tvingar mig själv att hosta mig igenom ett par cigaretter först - och det verkar ju ovanligt korkat samt kontraproduktivt. Så det var väl det då, för nu i alla fall. Allt är precis som innan. Jag tänker på cigaretterna och önskar mig något som inte finns men något fysiskt sug triggade inte mitt lilla återfall. Inte alls. Jag misslyckades helt enkelt med att försöka röka. Rätt lyckat antar jag.

Känner mig väldigt konstig

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Sluta röka för 8 dagar sen. Jag hade åkt på värdens influensa då och låg med feber, så jag tänkte att jag slutar i samband med att jag va sjuk. Dom första dagarna va jag väldigt röksugen och irriterad på allt och alla. Men dom här senaste dagarna har jag typ varit snurrig i huvet, är inte med helt när nån pratar med mig, känns som jag är i en annan värld. Min syn är oxå lite suddigare och kan inte koncentrera mig ordentligt. Och sen brukar man ju få både smak och lukt tillbaka säger alla, men min har försvunnit helt. Vet inte om nått av det här är nån slags biverkning, är det någon som känner igen sig så är jag tacksam för svar! Dessa symptomer är väldigt obehagliga.

лаборатория эманси титан гель

Igår rökte jag 16 cigarretter.

титан гель это развод
как действует титан гель
титан гель отзывы врачей
купить титан титан гель развод [https://2pay.pro/titan-gel/] гель
титан гель купить в аптеке
лаборатория эманси титан гель

титан гель для мужчин

Igår rökte jag 14 cigarretter.

титан гель купить
титан гель отзывы майл
титан гель отзывы форум
как использовать титан гель видео
титан гель миф или правда гель правда титан гель миф или правда или миф
гель титан правда или ложь

Misslyckad

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

På söndag har jag rökt i tre veckor. Vet inte om man kan hoppa på champix 1 mg direkt eller om man måste trappa upp enligt schema. Har både sugtabletter och plåster hemma och känner att jag behöver sluta röka igen.

Nyss hemkommen från Grekland

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är nyss hemkommen från en väldigt lyckad Greklandsresa där jag också firade min födelsedag. Det var sol o bad o god mat o dryck o byar o städer o upplevelser o lite fina saker med hem som minne. :) Det är första utlandssemestern jag åkt på som rökfri men trots det tänkte jag inte ens mkt på cigaretter. Vid ett tillfälle kändes det dock tomt o konstigt utan cigaretter men det gick snabbt över. Samma känsla sen jag kom hem men också det kortvarigt o det viktiga är ju att jag inte rökt. O idag firar jag faktiskt 5 veckor helt rök o nikotinfri! Den här gången har jag tänkt att det ska hålla hela vägen nämligen.

Tappade garden

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

En vecka i utlandet med ett gäng vänner. Flera av oss har slutat röka nyligen. Jag och min man har dock varit rökfria längst (drygt fem månader). Vännerna trillade dit redan första dagen och det var nära men vi lyckades hålla oss ifrån det, hela veckan... Ända till sista kvällen! Sent, sent på kvällen/natten satt vi ute och pratade, skrattade och drack drinkar. Då rökte jag fyra cig... Jag hann inte ens tänka att jag inte borde eller inte får utan jag gjorde det bara... av gammal vana, tror jag. Tänkte inte ens på det speciellt mycket då. Men nu, dagarna efter, så är jag så förbannad på mig själv. Jag klarade hela veckan, trots att det var överjävligt vissa dagar, så trillar jag dit utan att vara jätteröksugen för att jag dricker mer alkohol än annars och släpper garden helt. Ett så jäkla DUMT bakslag!!! Har dock inte varit ett dugg röksugen efter det och tänker inte starta om räknaren. Har lagt in i appen att jag har rökt fyra cig under en dag så nu står det att jag slutade för 157 dagar sedan och har varit rökfri 155 dagar (hade ju ett bakslag direkt första veckan). Nu är det fullt fokus framåt och jag ska komma ihåg att vara på min vakt extra mycket när det är fest. Kram till er alla därute!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se