maj 2017

10 månader idag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

24
maj..solen värmer,fåglar kvittrar,blå himmel med små vita moln..
Sitter nu ute på framsodan av huset och njuter av en kopp kaffe nikotinfri=)
Livet kan inte bli mycket bättre.
Firar dagen med ett besök hos frissan och sen fara till jobbet.
Ha en fin dag alla.
NOLLTOLERANS!/Fanny

Jag har bestämt mig på nytt!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej kära ni!
Förra helgen blev jag väldigt förkyld och fick halsfluss.. kunde knappt röka utan att hosta lungorna av mig, men trots det kämpade jag mig igenom mina ciggarettider.
Där och då insåg jag hur man kan låta något som en cigg kontrollera en? Varför ska jag låta en cigg ta över mig?
Jag slutade 2014 och lyckades hålla upp i 11 månader, men fall tillbaka när jag var utomlands med pojkvännen. Igår var första rökfria dagen, jag är lite orolig över att detta bara är en kort period då jag är sjuk och minns hur ont det gjorde att röka nu när jag har halsfluss. Min sambo jobbar ute och är hemma varannan vecka. Jag är orolig att jag faller tillbaka den veckan han är hemma.. har ni erfarenhet av att bo ihop med någon som röker när ni ska sluta?
Ge mig alla tips ni har

Andra dagen, champix 0.5 igår

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha..nu igår blev det första dagen med champix...väntar :).
Just nu en god kopp kaffe och en cigg.. blir nog en till...morgonciggen e svår...fy.

Gick ganska bra att inte röka så mycket men var ledig från jobbet, svåra är när man börjar igen . Kör buss, "måste " hinna till ändhållplatsen så jag hinner röka!. Stressar upp sig vid försening, tankarna går att på något vis ska jag inte röka vid varje ändhållsplats, tar varannan istället. Visst ibland fungerar det men inte oftast.

Mitt slutdatum är den 5:e juni, sitter å funderar och väntar på den stora "händelsen av champix..8 dagar ca innan man märker nå. Men ska försöka. Hoppas och önskar innerligt att jag inte blir tröttare..:/

Ett stort tack till er som bloggar. Skönt att veta att nån annan försöker :). Ciggen e min kompis , gör mig avslappnad, koncentrerad, nöjd...hmmmmm japp så duktiga anledningar.. läste någon skrev att varje cigg man tar bör ge en el. Stöt varje gång man drar in för att hjärnan ska tolka farligt:)l!!
Nåja bara ta denna dag nu och planera för morgondagen, tur jag är ledig tills på fredag. Grillning står på schemat denna vecka med..nåja det ska gå..

Hoppas ni alla klarar av detta med att sluta å tack än en gång för bloggarna ni skriver

Tillsammans klarar vi det :)

Kram

Funderar

Igår rökte jag 13 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har rökt sedan jag var fjorton år. Det betyder att jag har sysslat med denna självförstöring i sju långa år. De två senaste av de åren har insikten om att jag inte kan fortsätta långsamt smugit sig på.

Jag har astma. Allergi- och ansträngningsastma sedan barnsben. Jag har under mina sällsynta astmaanfall tänkt att jag fått en försmak på KOL. Det har skrämt livet ur mig. Ändå har jag valt att tänka bort det helt vanvettiga i att syssla med rökning i mitt tillstånd. Den senaste tiden har jag dock drabbats av insikten att astman har blivit allt annat än sällsynt. Den är närvarande i vardagen och helt klart beroende av rökningen. Jag skäms som en hund.

Jag döljer min rökning. Mina föräldrar tror att jag slutat sedan länge. Mina arbetskollegor vet inte om det. För några vänner mörkar jag att jag är vardagsrökare. Som ni förstår röker jag inte i tid och otid, annars hade jag ju aldrig lyckats dölja det i denna utsträckning. Det är egentligen ofattbart att jag har lyckats så länge.

I många sammanhang lever jag ett rökfritt liv. På arbetet, i vissa sällskap, bland släkt och familj och inför bekanta. Föga hjälper det när jag efter en lång arbetsdag kommer hem och får sätta mig på balkongen med min tröst. Föga hjälper det i samröre med mina bästa vänner som även de röker som borstbindare. Föga hjälper det att jag vill sluta hela tiden men alltid börjar igen. Jag slutar varje morgon och börjar varje kväll.

Cigaretten är min privata sfär, min egentid. Min hemlighet, min vän. Varför så svårt att släppa? Jag har nog slutat ett femtiotal gånger... Några dagar eller ett par veckor. Sedan tror jag att jag är stark nog att ta bara en. "Bara när jag dricker alkohol" leder till att jag dricker alkohol för att få röka. "Bara på sommaren" leder till att jag spanar ljusinsläpp i molntäcket. "Bara om det bjuds" leder till att jag snyltar dyra cigaretter av frustrerade vänner.

Finns det någon som är som jag?

Luktsinnet är borta

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Heja mig! Kan äntligen titulera mig som ickerökare. Inte rökt en enda cigarett sen 5 december, inte heller har jag druckit alkohol och koffein. Det hjälpte såklart själva processen avsevärt. Förut var både alkohol och koffein starkt förknippad med nikotin.

Jag har inget sug alls längre. Varken vid svackor eller i sällskap av andra människor som röker (känner många rökare). Det är som om jag raderat detta minne av att bli sugen när någon tar fram en cigarett. Nu märker jag knappt att de ens röker.

Dock är jag lite besviken över att mitt luktsinne inte verkar komma tillbaka. Gått snart 6 månader nu och tycker mig ha lika dålig luktsinne som sist, som om jag rökt sönder den. Får anstränga mig för att känna lukten av vår och blommor. Någon som känner igen sig?

Depressionen och ångesten är fortfarande kvar också. Men stress har väl minskat avsevärt, så det går iallafall framåt.

Ny taktik! Gå med här :)

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ok Ny här. Behöver pepp!
Jag har aldrig varit en som försökt och sluta röka hela tiden. Jag har försökt typ 2 gånger på 25år!!
Så dåligt.
Jag måste väl ändå testa! Det är ju inte som att jag inte vet hur jobbigt det är utan ciggen, men nu är det dax!
Nu är det verkligen dax.
Jag har luktat illa, jag hostar ofta tjockt slem, jag har inte mått bra av rökningen på sistone. Nånting har gjort att kroppen säger ifrån vid för många cigg. Har snurrat till i huvudet. Dyrt är det också! Riktigt dyrt.

Det här med luktat illa. Jag fick min favoritdoft i födelsedagspresent, ett helt set med deo, bodylotion, scrub och badolja. Men ska jag bara slösa bort den goda doften med att lukta rök?? Va?!?
Nej, då kan jag ju använda lite vad som helst istället Varför använda sin favoritdoft när den ändå inte känns?
Helt onödigt.

Visste att det skulle bli tufft..och det är det

Ny taktik! Gå med här :)

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ok Ny här. Behöver pepp!
Jag har aldrig varit en som försökt och sluta röka hela tiden. Jag har försökt typ 2 gånger på 25år!!
Så dåligt.
Jag måste väl ändå testa! Det är ju inte som att jag inte vet hur jobbigt det är utan ciggen, men nu är det dax!
Nu är det verkligen dax.
Jag har luktat illa, jag hostar ofta tjockt slem, jag har inte mått bra av rökningen på sistone. Nånting har gjort att kroppen säger ifrån vid för många cigg. Har snurrat till i huvudet. Dyrt är det också! Riktigt dyrt.

Det här med luktat illa. Jag fick min favoritdoft i födelsedagspresent, ett helt set med deo, bodylotion, scrub och badolja. Men ska jag bara slösa bort den goda doften med att lukta rök?? Va?!?
Nej, då kan jag ju använda lite vad som helst istället Varför använda sin favoritdoft när den ändå inte känns?
Helt onödigt.

Visste att det skulle bli tufft..och det är det

Ok första planeringsdagen

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Så nu e det dags. Champix är uthämtat, sluta röka (mindly) är nedladdad, se om det fungerar. Har inte haft lust att sluta förut. Har max gjort uppehåll i en vecka. Just nu mår jag uselt av att röka, men man tänker:
äh har redan både kol och lungcancer, ingen idé att sluta, man kan ju bli sjuk om man slutar, hur blir det när man dricker nån öl,
Alla andra röker ju...
Morgonciggen...kaffe.
Luktar gött.

Som nu..har planerat att börja imorgon med champix samt planerat in gym och träning. Så duktigt av mig är värd en cigg, går in å hämtar kaffe, sitter på balkongen i detta nu och skriver här med en cigg och kaffe, fån va stolt jag är att ha planerat detta.

Tänk hur man kan lura sig själv. Redan rökt 4 cigg..
Ska bli intressant nu att se hur det fungerar. Men mår inte bra, konditionen e noll, känner mig hostig och vek.

Måste måste sluta.

11 månader idag!

Humör nu: Mycket bra.

Tänk att jag klarade det och att jag kan fira ett år om en månad! Minns skräcken och förväntan då allt startade. Minns hur alla tankar kretsade kring rökning när jag nyss slutat. Nu är det sällan jag tänker på cigaretter för egen del men det kan hända nån enstaka gång. Hur som helst är en tanke inte farlig och den får mig inte på fall.
Fysiskt så har vikten gått upp. 6 1/2 kilo! Men men, den ska neråt när tiden är mogen. Nu har jag i alla fall bestämt att den inte får öka mer och det är väl steg 1. Fluffigare än så här vore inte bra :)
Sen kan jag fortfarande vara lite slemmig och vara tvungen att hosta nån gång. Inte kul men hur skulle det utvecklats om jag fortsatt röka?!
Ha en fin helg alla och stora kramen till mina närmaste ❤️

Mardrömmar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fruktansvärda mardrömmar inatt. Har sen tidigare perioder av sömnparalyser och jag misstänkte nästan jag skulle få både det och mardrömmar nu. Vaknade hysterisk inatt och slet av plåstret för jag antar att det kan bidra. Var skitnära på att köpa cigg idag när jag var och handlade bröd. MEN det gjorde jag inte! :D Kaffet smakar ff jättemärkligt utan cigg så ska nog skita i kaffet ett tag, det smakar ju endå inte gott nu.

Kämpa vidare. :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se