april 2017

Nu är det dax!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Förstår mer och mer att jag faktiskt är en missbrukare, cigarettmissbrukare. Gör precis alla saker som t.ex alkoholister, ljuger för mig själv, hittar på ursäkter och alla möjliga anledningar att fortsätta mitt missbruk. Tredje dagen rökfri i alla fall. Lätt är det ju inte men ångesten av att röka är ett helvete. Så vi kämpar väl på!!kram till er alla kämpar.

Dag 7. Börja festsnusa, dum idé?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är min sjunde rökfria dag och förutom stunder av stark ångest så känns det så bra att jag tagit beslutet att bli rökfri.

Igår kväll gick jag ut med några vänner och drack vin. Visste att jag skulle få väldigt starka röksug då jag varje gång när jag druckit alkohol sen jag var 14 kombinerat det med cigg. I vilket fall så var jag fast besluten att inte röka denna kväll. Istället köpte jag snus att ha i värsta fall om röksuget blev för starkt (har bara festsnusat enstaka gånger tidigare)

Det slutade med att jag snusade 3 prillor under kvällen. Har inte haft nikotinläkemedel när jag slutat röka så det kanske var dumt att snusa och fylla på kroppen med nikotin. Har lite ångest idag över det, har känslan av att ha fuskat och är rädd att mitt sug efter cigg ska bli starkare.. Men just nu känns det bra iaf och har inget sug efter nikotin alls.

Vad tycker ni om att festsnusa efter att man slutat röka? Är det en dum idé?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se