april 2017

Känslostormar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

25 dagar, snart är jag vid första mållinjen - månaden.
Nu när jag reflekterar över första tiden såhär i efterhand så har det ju gått ganska bra. Men jag har haft fruktansvärda känslostormar under denna månad. Har haft utbrott och/eller varit ledsen över mycket. Även fast jag inte känt ngn direkt ciggabstinens så ser jag ju ändå ett samband. Jag kanske har bättre kontakt med mina känslor, ist för att alltid bita ihop? Eller så är jag överkänslig? Fast det tror jag ändå inte. Hursomhelst så är jag inte så förtjust i den här nya jag. Det är ju bra att få utlopp för hur man känner, men jag gillar ju helst att vara kontrollerad..
Sen har jag gått upp i vikt, en hel storlek skulle jag tippa på. Fast det var väl inte så oväntat :)
Nej, det blir detox på måndag och sen leva mer hälsosamt. Rom byggdes inte på en dag!

Min tågvagn

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Höll ju på att glömma!! Ny månad innebär ju ny färg på vagnen. I april målar jag min vagn i en sån där härligt ljusblå färg som ser ut som himlen. Hur ser era vagnar ut? Kram på er!

Bakslag?!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

I måndags hade det gått fyra månader. Skönt. Men... har helt plötsligt börjat bli så himla röksugen vid helt oväntade tillfällen?!?! Detta har även gjort att det jävla monstret titt som tätt har börjat sitta på ena axeln och försöker tala om för mig att det inte är så himla farligt att röka.... Jag VET ju att den luras, men den lyckas twista min hjärna så att tankarna på cigaretter ligger alldeles för nära till hands. INTE BRA!!! Tuggar fortfarande vanliga sockerfria tuggummin väldigt frenetiskt och vet ju att det är något slags ersättare. Undrar hur länge man kommer behöva det? Har dock hållt mig till strikt LCHF-kost i drygt tre veckor och har ju alltså försökt bli av med sockersuget också... det kanske var för nära inpå. Än så länge funkar det dock, men jag måste tydligen vara ordentligt på min vakt. Vad kul det är att se att vi är så många som är här och skriver. Jag har sagt det förr men säger det igen: Denna logg är en ovärderlig hjälp!!! Kämpa på alla krigare! Mot en rökfri vår och sommar!!!

Receptionist

Igår rökte jag 25 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ni har så rätt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Läst att flera här skrivit: Det svåra är inte att sluta. Det svåra är att inte börja igen. Precis så funkar jag. Håller uppe ett tag, så säger jag till mig själv: du kan ju sluta så ta dig en cigarett så kan du sluta sen igen. Jisses vad man är duktig på att lura sig själv. Man lär sig nåt om sig själv i alla fall. Kram alla kämpar.

Ambivalens

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag: 2,5

Vet inte vad jag vill... skriver mer sen.

4 veckor nikotin och tobaksfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så nu har jag nått ett lite större mål, nämligen nästan en hel månad utan mitt älskade snus. De har och är jobbigt, men det blir bättre. Jag tycker saker smakar mer, är det någon mer som slutat snusa som uppfattar det

? Trodde bara det hände av rökning.

Kram på er alla där ute som kämpar <3

Jag idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I går var det första april vilket innebär att det var precis 2 månader sedan jag
Tog min sista cigg. Jag har verkligen gått igenom en resa.
Bra dagar dåliga dagar osv... men jag knatar på än. Jag försöker än.
Har inte Gett upp, o de är faktiskt nu efter 2 månader jag känner att jag mindre o mindre
Tänker på cigg, jag har betydligt mindre abstinens, suget har absolut försvunnit mycket om man ska gemföra emot var det var för 1 månad sedan. Jag vill inte vara beroende av cigaretter jag är inte beroende.
Jag är glad att jag mår bra nu.

Skönt

Igår rökte jag inte och snusade 10 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Låg i sängen och skulle gå och lägga mig i torsdagskväll, kom på jag hade en cigg kvar i paketet. Plötsligt slog det mig, nä detta vill jag inte hålla på med längre. Börjar få påsar under ögonen och allmänt tråkig hy blir oftare och oftare sjuk. Jag går ut på balkongen röker sista ciggen slänger alla tändare. Ingen cigarett efter det. Första gången jag försöker sluta och har rökt i 16 år. Snusar dock rätt mycket nu. Värst va nog imorse då jag vaknade och insåg att det inte skulle bli någon morgoncigg men gick över rätt så fort. Det positiva redan. Jag tycker mig se piggare ut, mindre påsar under ögonen och mer färg. Bara det ger mig energi att fortsätta detta. Någon mer här som upplever sådana positiva effekter efter bara några dagar rökfri?

Jobbig dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inne på dag 13 som rökfri. Har rökt i över 30 år, ca 20 cigg om dagen. Tycker det har gått hyfsat bra (inga hjälpmedel) till igår. Både igår och idag har varit riktigt jobbiga dagar. Framförallt på em/kväll. Dåligt humör kombinerat med en ledsamhet som jag inte känner igen. Har nära till tårarna, irriterad på folk i min omgivning utan anledning. Samtidigt sjukt stolt för att jag inte ger upp. Ny dag imorgon, hoppas det lättar lite.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se