april 2017

200 dagar!!

Humör nu: Ganska bra.

Nu är det 200dagar :D
Helt otroligt är mer än halvägs och har klarat mig utan bakslag:D
Mycket extra vikt dock ;) har av någon anledning gått upp mer nu det senaste..
Men men lchf ska hjälpa mig ner igen :D

Första månaden

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Första månaden avklarad idag! Drog en enorm utekväll ihelgen och blev väldigt onykter. Sådär onykter som man bara råkar bli en gång/år. Lite smått ångest dagen efter men inte en enda cigg, trots att jag umgåtts med rökare hela kvällen! Något positivt iaf! :)
Dock håller jag fortfarande hårt i mina zonnic. Känner att mitt humör varit fruktansvärt instabilt sista tiden och vill ej gärna förvärra det. Nej, är inte redo att släppa taget om dem riktigt än. Men en månad rökfri, det är jag glad över!

121a dygnet och ja .. 4 månader är det visst

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Fyra månader senare har jag jobbat en tid. Snart 2 månader och jag är trött på kvällarna o pigg på dagarna. Just nu har jag inte så mycket tankar på att röka/cigaretter. Det kan suga till men det är hanterbart!

Och ni andra - håller igång tåget?? Ska fira med en rundvandring i alla vagnar!!!! Nya som gamla! Ska bara plocka fram min alltmer semestrande dator!!

Kramisar! Nypåkopplade vagnar - kan gärna hojta till här!

Lura reptilhjärnan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej,
inne på dag åtta. Försöker äta zyban, men med två om dan (rekommenderad dos) sover jag inte alls, så jag kör med bara en om dan - sover rätt erbarmligt då också, men det får gå.
Röksugen till och från, mest på kvällarna (tar zybanet tidigt). Jag försöker lura reptilhjärnan genom att tänka "jag rökte nyss" - så där som man faktiskt kunde tänka ibland när man rökte, och tyckte det var onödigt att tända en ny direkt. Fast med "nyss" menar jag nu förra veckan - förra månaden - förra året - det är ju ganska "nyss".

Vet att det bara är ett monster, i tät maskopi med min reptilhjärna. Tänker att jag ska överlista dem - inte bara vara starkare rent viljemässigt, utan även i list och intelligens. Jag s k a. Jag m å s t e. Att röka är ju bara så d u m t!

Lycka till alla, kämpa!!

Champix funkar det?

Jag har fått Champix utskrivet av min läkare. Har inte börjat med dom ännu men skulle vilja få lite information från er som har slutat med hjälp av detta. Hur fungerar det? Är det effektivt? Dom är ju väldigt dyra så jag är lite tveksam eftersom jag inte vet om det funkar. Jag betalar GÄRNA vad det kostar om det kan få mig att sluta med dom förbannade cigaretterna. Har prövat med nikotinplåster och tycker det har gått bra. Men så har jag trillat dit igen efter några veckor. Det är något som saknas. Just nu kretsar hela mitt liv kring att sluta röka. Det tar på krafterna.

Dag 114

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!

Jag är besviken. Har aldrig varit så trött som jag är just nu. Det går inte över. Jag är så trött att jag inte har koll när jag kör bil, jag är så trött att svider i ögonen. Jag sitter och somnar i soffan. Äter bra, rör på mig, Vad mer ska jag göra,

Känna INGA som helst hälsofördelar just nu

Idag

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

2 min paus på jobbet, sen fullt ös vidare.
Bara för idag bara för idag bara för idag

Ciggen - en vän

Humör nu: Ganska dåligt.

I en månad så kände jag mig jättestark. Jag slutade röka tvärt, efter en olyckshändelse med min far. Men jag var motiverad och fortsatte kämpa. Sen igår blev jag ledsen och kände mig ensam med mycket ångest. Jag har inget jobb, mitt liv kändes värdelöst. Ska det kännas så här kan jag lika bra röka. Jag hade några kvar och jag rökte de. Min första känsla var så äckligt det var! Jag förstod att jag verkligen måste ha varit avgiftad. Mitt luktsinne har ökat markant sen rökstoppet och jag hostar inte slem längre en gång i kvarten men det var inte de fysiska fördelarna som höll mig motiverad. Det var liksom en inre känsla av att jag verkligen ville sluta när jag sett vad det kunde göra med min far. När jag kände mig arg på honom så var min hund den största motivationen. Även om jag inte rökar inne så hostade hon av röken som kom in i lägenheten från balkongen och det har inte stört mig så mycket förr men det gör det nu. Jag fick stark ångest efter de där ciggen för det kändes som ett misslyckande. Men idag kämpar jag med tvivlet. Jag mår skit, känner mig ledsen och ensam och saknar mina cigg som fan.

36 dagar rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Det var ett tag sedan jag skrev här.

Jag är ännu rökfri, fick dock ett återfall (litet) inför en tentamen den 3/3, men slutade direkt efter tentamen och har nu alltså varit helt rökfri i 36 dagar!

Mitt humör är upp och ner. Mår dåligt som faaaan vissa dagar, då vill jag helst inte prata med någon eller göra något alls, vissa dagar gråter jag nästan och känner mig väldigt nere och vissa dagar är som vanligt. Det har blivit bättre iaf, känner att röksuget är i princip borta (har fortfarande nikotinplåster) och vanan (som är allra svårast att få bort) börjar sakta men säkert bli annorlunda, och min hjärna börjar acceptera att jag inte röker ;)

Visst är det fortfarande otroligt jobbigt, men långt ifrån hur det var första två veckorna, och tredje veckan var också tuff. Nu har jag ju varit rökfri i 5 veckor, och jag är så stolt!!

Det har verkligen varit en tuff månad, hela mars bjöd på 4 tentor och ett högskoleprov. Och det klarade jag galant, dock väldigt mycket stress, ångest och lite panikattacker pga att jag vill prestera bra och vill såklart få mina hp så jag kan få studiemedel. Detta klarade jag utan att röka en enda cigg! Känner att - klarar jag detta, så klarar jag andra tuffa situationer som sker i livet, utan att behöva röka. Ett stort hinder som jag klarat av, ett mål som är uppfyllt!

Detta är det längsta uppehåll jag haft. Och det kommer hålla livet ut, måste motstå hjärnans "kraft" som säger till mig och påminner mig då och då att jag behöver nikotin, att en cigg skadar inte, osv. Vill inte börja igen, men en del av mig vill.

Dock behöver jag hitta något att belöna mig med, som t.ex en lyxig kopp kaffe (islatte exempel), ett nytt plagg etc - efter att jag gjort något bra! Skrivit en tenta, städat osv. För min hjärna blir belönad med cigg oftast efter en tenta, städning, ja i princip efter allt!

95 rökfria dagar och BMI 23,7 hur gick detta till

Humör nu: Mycket bra.

Jaaa jag är normalviktig nu.. mitt viktminskningsdiagram säger att jag vägde 81 24 januari nu väger jag 70,8 jag lyckades men de här 11 kilona (säger 11 för jag är övertygad om att jag väger under 70 nästa vägning..) de här 11 kilona har varit de värsta i mitt liv.. jag tog dem med huvudet neråt och fötterna upp känns det som. Jag mådde så uselt men hade jag inte gjort detta hade jag antingen börjat röka igen eller gått upp till minst 95..

Hur blev resultatet? En pigg glad, lycklig Ann, en målmedveten vågar kämpa för det hon tror på Ann, en otroligt kärleksfull och omtänksam Ann.. ärren har gjort mig sårbar och lyhörd.. men ändå ingen man kör över Ann.. denna resan har gett mig fina vänner.. denna resan har prövat mig om hur envis jag verkligen är.. denna resan är inte slut.. lära mig leva med min vikt och bibehålla träningen är kvar bland mina mål.. att jag ens skulle överväga börja röka igen finns inte på kartan men hur mycket mer jag vill ner i vikt.. tja jag har inte bestämt mig än..

Älskar er alla som kämpar så hårt.. förstår er alla vad ni går igenom.. förstår också de som väljer att göra som mig.. plåga sig själv lite för att förnyas än ligga kvar i soffan titta i taket och fråga sig själv är jag deprimerad eller är det synd om mig? hade aldrig hamnat här om jag inte fyllt i Linköpings universitets nyårslöften som följs upp varje månad. 2 av 4 löften är genomförda på 3 månader.. nu måste jag fixa de andra 2 samt hålla kvar de 2 första <3

Massa pepp till er alla både nya och gamla <3

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se