april 2017

218dagar och 10000kr idag!:D

Ville bara vara glad:) det är en enorm milstolpe för mig det här:D
Och jag var en sån som testade ofta mycket och föll åtet lika mycket...
Så ni klarar det jag lovar!:D

Drömmer om cigg

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Efter att ha känt mig lite ur balans och väldigt stressad den senaste veckan, så drömde jag tillslut inatt att jag rökte. Det följer precis samma mönster som förra gången jag var rökfri. Då hamnade jag också i en svacka som varade flera dagar under månad två. Sen drömde jag om cigg och det var som att det släppte. Jag började känna mig i fas igen och var fast besluten att fortsätta på min rökfrihet, och när jag väl började känns mig lugn igen...så tog jag ett återfall.
Nu vet jag att jag Inte får släppa ner garden bara för att jag drömde om cigg och känner mig lite lugnare igen. Det är nu jag måste vara som mest vaksam! Det är nu jag måste påminna mig själv varje dag till varför jag inte vill röka. Första delmålet är 50 dagar, två dagar kvar. Dit klarar jag mig.
Lycka till där ute och kramar till er!

3:e dagen

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är det min tredje rökfria dag. Allting går bra, men har några problem. Jag är ganska lätt irriterad, har insomnings problem och börjar känna mig förstoppad. Jag har inget direkt röksug, men lite problem med att lära mig in nya vanor, då det blir på många sätt ett nytt liv med mera tid över, som jag inte riktigt vet hur jag ska handskas med. Men egentligen så visste jag ju om allt detta, då jag har slutat förut också. Jag har tidigare varit rökfri som längst i 7-år, men nu varit rökare i 14-år. Det som väckte min vilja att sluta nu, var egentligen många saker, men framförallt att jag var till Läkaren och han misstänkte att jag har fått kol och ska genomgå spirometri inom kort. då är det ju faktiskt en riktig varningsklocka som ringer inom mig. Jag ska försöka komma igång med att motionera och eventuellt börja på gym igen. Det känns skönt att skriva av sig lite tankar. Jag tror verkligen inom mig att jag kommer att klara detta. Ha det bäst där ute, Ni kämpar.!

Panik

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

87 dagar avklarade.
Känner att livet har gått åt det rätta hållet jag har mått väldigt väldigt bra.
Men sen kommer de plötsligt en skit dag mitt upp i allt.
Och man frågar sig varför slutade jag?
När jag nu känner att det skulle vara ett sånt stöd för mig.
Trodde jag hade klivit över tröskeln från dem onda tankarna.
Men i bland kryper suget fram, speciellt när jag mår extremt dåligt.
Men jag ska ta mig igenom även denna gång.
Måste bara bli lugn, paniken kryper igenom hela kroppen.

Firar tre veckor idag :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag firar jag tre veckor rök o nikotinfri :) Jag räknar visserligen inte dagarna så som jag gjort annars när jag slutat röka men jag har inte skrivit på ett tag så jag tänkte passa på idag när jag firar jämnt.

Det går fortsatt mkt bra för mig på alla sätt förutom med vikten. Men den ska jag ta tag i på allvar när jag kommer hem från min Greklandsresa. Åker på tisdag o det ska verkligen bli superroligt!

Peppkramar till alla på loggen från en mkt glad o tacksam Roxy

Sluta röka app - 3 olika appar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla =)
Jag har skrivit ett blogginlägg på min egna sajt där jag tipsar om 3 olika appar för att sluta röka.

Önskar att jag hade någon av dessa som hjälpmedel när jag slutade för ett antal år sedan. Tror det kan göra det hela mycket enklare och roligare.

www.appfokus.se/sluta-roka-app

Ovanstående adress kan ni besöka om ni vill kolla in tipsen.

MVH Joakim

Biverkningar?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
Jag är inne på min 3dje dag. Eftermiddagarna är lite små kämpigt men inget jag klarar av.

Denna gång har jag förberett mig länge och är helt nikotin fri.
Och det går jätte bra. Jag tuggar vanliga tuggummi som en besatt och äter lite mer än vanligt.

Men nu har jag några funderingar.
Jag är hostig, tungt att andas och blodblåsor i munnen. Detta är något som kommit senaste dagarna så har detta med rökstopp att göra? Det som är jobbigast är andningen. Hur länge ska det hålla i sig?

Jag tycker mina första dagar har gått bra men undrar när blir det som värst? Förra rökstoppet klättrade jag på väggarna och nu känns det inte alls så. Vad beror det på?
/C

Tog återfall

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej loggen. Jag tog ett återfall.
Känns hemskt. Jag vill inte röka mer och vet vad jag måste göra för att bli av med detta beroendet. Just nu känns det tungt men jag vet att när jag lyckas att inte röka så mår jag bättre. Rökningen går emot mina värderingar och jag är fast besluten om att inte röka igen.
Köpte en bok om hur man når sina mål och ska göra mitt bästa för att hålla mig till planen. Försöker att varasnäll mot mig själv men lyckas sådär just nu.

Ingen effekt

Jag har nu ätit Champix i snart en vecka och är väldigt undrande. När kan man förvänta sig att känna någon effekt av tabletterna. Är det inte meningen att man skall känna sig mindre röksugen? Har än så länge inte märkt någon förändring. Att röka är precis som vanligt.

45 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fem dagar kvar till 50 såg jag precis på min räknare. Det är ju jättebra! Känns som att det går av bara farten nu. Dock fortfarande rädd över att jag inte bestämt mig. Jag säger fortfarande att jag FÖRSÖKER sluta. Att VI FÅR SE hur länge det håller i sig. Jag gör ju det i självförsvar, IFALL jag skulle misslyckas igen. Men hur vet man om det är på riktigt den här gången? Efter så många tidigare misslyckanden så vågar jag inte lita på mig själv längre. När kommer man till den punkten att man VET att man slutat?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se