mars 2017

Hej alla Goa vänner

Humör nu: Mycket bra.

Åh vad jag saknar er här :) hur ska jag hinna med att vara överallt.
Jag har klyvt upp min ved haha fråga inte hur men det gick :D nu ska motorsågen lämnad in för slipning så den är redo för nya tag :)

Skaffat pulsklocka så nu piper det på armen rör på dig omjsg är för lat..

Jag tror verkligen att jag är rökfri för alltid.. jag tror jag kommer röra på mig för alltid och jag tror på min framtid.

Ni som vill ha peppning och vara med oss i vår grupp på Fb är välkomna vi är 18 medlemmar nu :) vi som är
Rökfria 2017 och går ner i vikt heter vi där :)

Kram på er alla ❤️

19 dagar rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sitter inne på min 19:e dag som rökfri och har aldrig varit så stolt över mig själv för någonting (inte ens när jag tog examen). Har drömt vid två tillfällen att jag rökte, vaknade med ångest över att rökt.

De vinster jag ser redan nu är:
- inget beroende jag bestämmer
- mat smakar gott
- min hy är 50 gånger bättre (produkterna verkar göra susen nu när ciggen inte förstör)
- allt luktar gott
- jag sover lättare
- hostan är borta
- rösten är ljusare
- andas lättare

Nu kämpar vi vidare ☺

160 dagar

ja då har 160 dagar gått :)
och en semester har tagit slut uppe på det..

så nu ville jag titta in här igen och se hur ni har det och för många verkar det ha gått bra vilket är kul att se :)
på försök 103 gick det äntligen och nu ser jag mig som en ickerökare som dock fortfarande blir sur på folk som tjatar på andra om att sluta xD
nu ska jag bara komma igång med träningen också sen tror jag att jag är mer än rätt nöjd med mig själv :)

Så otrevlig

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej
Ny här ... har försökt sluta röka så många gånger ... bestämde mig igår igen för att nu är det slut rökte inte på hela dagen gick bra!! Gick bra idag med ända tills nu arg irriterad ofokuserad allmänt otrevlig människa åkte och köpte cigg ... Rökte mår inte bättre bara sämre , nu också dåligt samvete för min svaghet.. kastar ciggen börjar om och hoppas att jag ska kunna hantera denna frustration bättre !? Hur gör ni ? Blir ni så vansinnigt otrevliga och vad gör ni då? Vill verkligen inte röka mer...

Stora sömnproblem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dag 4 och 5

Min WiFi är svajig så nu sitter jag på biblioteket. Jag har ett stort behov av någonting och jag vet att det inte är cigaretter förutom nikotin som jag får från tabletterna.Sista nätterna har jag haft mycket svårt att sova. Jag har lyckats få några timmar genom att sova halvsittande. Det är ett sätt att dämpa ångest. Jag översätter ångest med återhållen iver som är en signal från kroppen att det är något jag borde/brukar göra. Genom att halvsitta bekräftar jag att jag har förstått och då behöver ångestsignalen inte ökas.

Jag ser fram emot varje ny dag främst för att jag får skriva på Bloggen. Trevlig helg alla medresenärer.

Kerstin

Stora sömnproblem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dag 4 och 5

Min WiFi är svajig så nu sitter jag på biblioteket. Jag har ett stort behov av någonting och jag vet att det inte är cigaretter förutom nikotin som jag får från tabletterna.Sista nätterna har jag haft mycket svårt att sova. Jag har lyckats få några timmar genom att sova halvsittande. Det är ett sätt att dämpa ångest. Jag översätter ångest med återhållen iver som är en signal från kroppen att det är något jag borde/brukar göra. Genom att halvsitta bekräftar jag att jag har förstått och då behöver ångestsignalen inte ökas.

Jag ser fram emot varje ny dag främst för att jag får skriva på Bloggen. Trevlig helg alla medresenärer.

Kerstin

Kämpar på

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Oj oj oj

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

En lite jobbig morgon. Suget kastar sig över mig. In i köket. Hittar pepparkakor i skafferiet och smockar i mig två stycken. Lugnet kommer sakta efter en stund. Ha ha mig ska du inte få ditt förbaskade röksug. Kram och styrka till er!!

26 dagar. Halsen börjar klia

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

26 dagar. Halsen kliar...är det hår på väg? Konstigt... kliar typ i kroppen, bränner till på olika ställen och bestämde mig för att Googla. Fler som känt av att det typ bränner/sticker i kroppen? Hittade fler som haft liknande symptom vid rökstopp men att doktorer svarat att det nog inte har med rökstopp att göra?

Sjuk igen

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har blivit sjuk igen, feber och ont i halsen. Sen jag slutade röka har jag åkt på sjuka tre gånger, mest förkylning men nu i veckan blev det både feber och halsont.
Inte rökt mer och inte heller varit sugen. Väldigt skönt. Önskar att jag vore frisk så jag kan ta tag i träningen men det verkar liksom inte fungera så.

Nåja. var sak har sin tid.

Inget nikotin (förutom det i lördags då) , inget koffein och ta mej fan inget tein heller...sockret får jag fortfarande vara beroende av tycker jag.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se