mars 2017

Jag ger upp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Nu skiter jag i det här. Åker och köper cig.

Reflextion över rökningens uppgång och fall

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Livet tuffar på i rasande fart. Tittade på Kom Gently på You tube. Alla rökte överallt. Filmen speglade 60 talet då jag började röka. Nutidens skildringar är rökfria och istället är alkoholen medlet som tas i med- och motgång. Jag önskar all en trevlig vecka.

Slutar 10/3-17

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej !!
Ser att det var ett tag sedan någon skrev här !!
Lita tråkigt, trodde mig finna ett antal inspirerande ord på bloggen !!!!
Har bestämt mig för att sluta röka nu på fredag !!!
Känns härligt, jobbigt och samtidigt är jag så orolig öve hur det ska gå !!!!!!
Vill och behöver verkligen sluta röka !!!!!
Datumet är bestämt och även börjat med nikotintuggummin !!!!!!!!
För mig är rökningen verkligen situationsbunden och jag måste hitta andra vanor !! Hur ???? Vet inte ????!!!
Men jag hoppas att jag kan få hjälp här av både proffesionella och av er användare !!!!!!!

Ha det gott till vi hörs igen !!!!!!

Dag ett!

Igår rökte jag 19 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har faktiskt lyckats sluta! Jag är så glad o tacksam för det kändes nästan omöjligt! Jag rökte den sista 4:20 natten mellan lördag o söndag men jag räknar det till lördan eftersom jag då kan skriva att jag är på dag ett idag istället för på "Idag slutar jag..." Det hade också varit lättare att tänka att jag lika gärna kan röka fler om jag rökt innan under dagen. De senaste dagarna har jag verkligen mått pyton men jag mår så otroligt mkt bättre idag o har kunnat pyssla med lite smått o inte bara legat i soffan hela dan.. Nu ska jag klara det här o aldrig mer falla tillbaka igen!!

29 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Stort röksug igår och var på födelsedagsfest.
Följde med rökare ut men lyckades stå emot. Jag vet att det är så lätt att trilla dit att jag är väldigt försiktig och på min vakt. Stoppade händerna medvetet i fickan så att jag inte skulle få för mig att impulsröka

Lär mig om mig själv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dag 7 eller
Det är tidig morgon och jag är osäker hur många dagar jag har varit rökfri. Jag har sovit det jag behöver. Under många är har jag spelat gin rummy online och har blivit rätt bra. Problemet är att jag har svårt att vinna t o m över the computer. För en stund sedan ville jag vinna och kunde njuta när jag vann. Det som fick mig att förstå att jag var i stort behov av terapi för 33 år sedan var en händelse när vi spelade Monopol. Nu när jag är rökfri har jag börjat undra vad som finns i cigaretter..Nikotin får jag genom tabletter så vad finns där som förändrar mig. Bara det att jag skriver här och tar plats är stort.

50+ år av 66 år av rökning är tankeväckande. Min konspiratoriska sida tänker att cigaretterna innehåller något som avhåller mig från att vara så bra som jag är. Humöret svänger och idag ska jag ligga lågt så jag inte ställer till problem. Jag önskar alla som hänger med på tåget en bra söndag.

Gamling 2

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Än så länge går det över förväntan,men inte kan jag påstå att jag mår bra av att ha slutat röka.305dagar nu. Jag har väl inte hämtat mig från den senaste lunginflammationen ännu, Det tar tid att komma tillbaka efter en dubbelsidig lunginflammation när man börjar bli lite till åren. Kanske man uppskattar rökstoppet bättre när man blivit helt återställd efter lunginflammationen. Då skall jag gå igenom något som heter (tror jag) SPIROMETRI
och då får jag säkert diagnosen KOL och då kommer det att kännas så meningslöst att man lagt ner så mycket energi på att sluta röka.

.

Börjar med Champix igen

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Jag trodde jag skulle klara sluta utan Champix den här gången eftersom jag rökt så kort tid. Men jag verkar inte klara det så därför börjar jag igen med Champix idag. Sen jag började röka igen har det fört med sig otroligt mkt tråkigheter för mig inte minst med att mina närmaste mår otroligt dåligt överalltihop. Jag har såna skam o skuldkänslor att det är svårt att stå ut, att jag sårar dem jag älskar så... (Det är lite komplicerat exakt hur o jag går inte in på det här). Har inte rökt så mkt det senaste men idag köpte jag ett paket. Vill sluta så snart som möjligt men gärna när Champixen verkar. Inom några dagar iaf. Skulle behöva mkt stöd härifrån nu för det här är inte roligt... Tack förrsesten Slutarökann för pepp på mitt förra inlägg <3

Dag 28

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Va??? Varför detta röksug på dag 28???
Jobbigt. Försöker hitta på allt möjligt men röksuget släpper inte taget idag.

Jobbig dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hu vilken jobbig dag. Femte rökfria dagen och bara röktankar. Men jag tänker inte låta maran vinna. Jag vet hur jag skulle ångra mig. Bita ihop är vad som gäller. Lätt är det inte. Kram alla kämpar.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se