mars 2017

Det går bra

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det var verkligen längesen jag skrev något här men jag har inte helt har trillat av tåget, eller hamnat under det. Så här kommer en lite update: Jag var helt rökfri i 19 dagar, rökte sen en lördag och söndag (tot 9 cigg), bryter av och slänger resterande i paketet. Röker inget, är inte ens röksugen, förrän fredagen kommer. Röker återigen fredag och lördag (tot 6 cigg). Resterande i det paketet får åka omkring i min sambos bil. (Suget har nog gått över innan jag hunnit hämta dem.) Har efter dessa två helger varit helt rökfri. Så av 53 dagar har jag varit helt rökfri i 49 och de sista 25 i sträck.

Just nu känns det bra. Men till och från slåss jag verkligen med mina hjärnspöken. För det är bara i mitt huvud det sitter nu. Man blir nästan lite schizo och argumenterar med sig själv; ”Men å ena sidan…” - ”Fast å andra sidan…”. Tur att man inte tänker högt ivf.

Till alla som precis/nyligen har fimpat för sista gången – håll ut! Även fast allt verkar skit, det känns som världen undergång och ingenting är roligt längre – det blir bättre, jag lovar!

Alla cigg man inte röker är de bästa!

Kram <3

Sockerdetox

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

http://www.bokus.com/cgi-bin/product_search.cgi?ac_used=no&search_word=sockerdetox+%3A+3-veckorsprogram+med+renande+och+st%E4rkande+mat

Har köpt mej en bok om hur man sockerdetoxar sig på 3 veckor, tycker att det är dags nu. Kan inte vara så här sockersugen och trött längre.

Första dagen

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla fantastiska människor!
Nu sitter jag här, har äntligen en ledig dag efter sju dagars arbete och jag hade bestämt att detta skulle bli en bra dag att sluta röka. Men jag är inte utan hjälp, började på Champix för två veckor sedan och det har gått förvånansvärt bra med dom. Var ganska osäker i höstas när jag velade fram och tillbaka om jag skulle prova dem, just pga biverkningar som man läst om. Men jag kände att det var värt att prova, för efter 12 års rökande och med en väldigt osund inställning till mina "älskade" cigaretter så behöver jag verkligen hjälp att bryta detta beroende. Det går aldrig speciellt många timmar mellan cigaretterna, som mest när jag sover. Inte ens när jag är sjuk hoppar jag över dom.
Så jag var hos läkaren och fick utskrivet och hämtade ut dom direkt. Sen har jag haft dom liggandes hemma i väntan på rätt motivation. Och nu fick jag nog! Blev så trött på mig själv. Både jag och min sambo röker och vi lägger absurt mycket pengar på det varenda månad, samtidigt som vi kämpar för att spara ihop till en kontantinsats så vi slipper hyra hus av hans mor (vilket i sig är en utmaning). Dessutom har vi börjat prata om barn och jag vill vara rökfri den dagen jag lägger mina P-piller. Bara det borde vara motivation nog :)
Så nu känns det som att där finns inget bra kvar med att vara rökare, mer än det faktum att det erbjuder en flyktväg i jobbiga eller stressiga situationer och det är egentligen bara en dålig ursäkt och en dum vana. Det går att hantera livet även utan cigg, det finns det många människor som gör varenda dag ju.

Dag 5

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har länge velat sluta snusa men aldrig riktigt hittat ett bra tillfälle att faktiskt ta tag i det, förens nu. Jag känner att jag inom några år kommer vilja skaffa barn, och jag slutar hellre nu än att försöka sluta när jag får reda på att jag är gravid, jag är tveksam att jag skulle kunna sluta just då pga omständigheterna.

Just nu har jag gått fem dagar utan någon form av nikotin. Jag mår extremt dåligt, blir arg jättesnabbt och har till och med gråtit utan anledning vid två tillfällen. Hur lång tid tar det innan man slipper den här ångesten och den här abstinensen? Jag är trött på att göra folk i min omgivning ledsna för att jag blir arg på dem utan någon vettig anledning.

Jag ville också passa på och tipsa om några saker som hjälpt mig. Kickups nikotin och tobaksfria snus har verkligen hjälpt mig. Sen har jag försökt hålla mig upptagen, vissa dagar har jag bokstavligen sovit hela dagarna och andra dagar har jag suttit och spelat World of Warcraft. Att dämpa sitt sug med mat/godis/läsk har också hjälpt väldigt mycket, nackdelen med detta är att man istället går upp i vikt och kanske drar på sig ett sockerberoende istället.

Kommer att komma tillbaka när jag känner mig redo

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hejsan alla Kämpar!!!!

Ännu har jag inte kunnat bestämma mig när dagen D ska bli verklig
Dagen D menar jag att det ska bli ett livsavgörande för mig då är
det meningen att det ska för alltid vara slut med tobak för mig
Jag vet att jag har försökt så många gånger och sedan mått pyton
för att jag inte klara av att vara utan dessa " giftpinnar "
Nästan varje dag är jag inne här för läsa era inlägg Det är bra att
veta att jag inte är ensam när jag ska bestämma datum för att det ska
vara slutrökt Jag beundrar alla som klarar av denna svåra grej
Men Ni ska alla veta att jag ska aldrig ge upp min dröm att bli rökfri

32 dagar. Tacksamhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

32 dagar. Så tacksam för det stöd jag får i att läsa och skriva på loggen. Dagarna fylls av nya intryck och tacksamhet för att jag aktivt väljer att inte röka. Kämpar på varje dag och tänker på hur första veckan var jämfört med idag. Jag vet att beroendet till cigaretter sitter mycket i psyket och från tidigare erfarenhet kan det dyka upp flera år senare och komma igen. Jag vet inte hur jag kommer att hantera det då men just idag väljer jag att säga, tack men nej tack. Kram på er kämpar

Det tuffar på

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag vill tacka er som delade med er av era "bakslag" för ca 1 vecka sedan. Jag tror att jag fick läsa om det vid exakt rätt tidpunkt. Det fick mig att skärpa till tankarna och bli extra "vaksam" och det kan vara en av anledningarna till att jag nu närmar mig pärleporten. Det blev även en påminnelse om hur bra det är att gå in här och läsa/skriva lite då och då oavsett om det går bra eller dåligt för stunden. Alla går ju vi ju igenom dessa dalar och toppar. Tack till er alla därute.
Kram

81 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har inget röksug alls faktiskt. Dock ett kraftigt sötsug men det kommer sig nog av att jag varken har nikotinet eller koffeinet kvar. Det fattas liksom något i kroppen.

Förkyld med snuva och hosta gör väl sitt till.

Tiden..

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra.

Hej!
Tittade in på rökfri appen och såg att det redan har gått 46 dagar sedan jag gjorde mitt rökstopp. Helt märkligt. Det känns inte som 46 dagar. Snarare tio eller femton.
Men det är ju bra :)
Ha nu en fin dag <3

Svacka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt.

Ja nu är jag inne i en rejäl svacka. Har hållit upp 10 dagar och röksuget plågar mig dygnets alla timmar. Kan inte sova på nätterna och allt känns för jävligt. Har dock bestämt mig för att jag ska klara det denna gång. Jag vill inte vara rökare med allt vad det innebär. Jag FÅR INTE GÅ OCH KÖPA CIGARETTER! för då är det kört och jag får börja om från början igen. Tror inte jag har ork och energi att gå igenom denna tortyr en gång till.

Läste en hel del inlägg på denna sidan innan jag bestämde mig för att sluta och jag blev nästan arg på alla som var så duktiga och inte rökte, bara tränade och var sååå positiva. Förstår ju nu att jag bara var avundsjuk. Jag tycker faktiskt att alla som lyckas hålla upp och sluta är jätteduktiga och modiga. Det krävs en hel del mod och energi att våga var utan cigaretter. Ni är alla hjältar. Hoppas jag kan se mig själv, som en riktig hjälte en dag. Min sluta-röka-sköterska säger att det tar ca 4 månader att bryta en vana/ovana så jag förväntar mig att vara en fri människa lagom till midsommar. Så det är bara att bita ihop
Tack för att ni som är i samma situation finns där ute för att stötta och peppa

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se