mars 2017

En vecka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Äntligen har jag nått mitt första lilla mål, en hel vecka utan både tobak och nikotin. Var väldigt tveksam att jag faktiskt skulle klara det, men bara man har viljan så kan man åstadkomma vad som helst.

Jag har aldrig någonsin varit utan nikotin i en hel vecka, max jag varit utan har varit ett halvt dygn kanske.

Det har varit jobbigt som fan, men samtidigt har det varit enklare än vad jag trodde att det skulle vara. De tre första dagarna var värst, när blodtrycket sjönk och man kände sig konstant yr, de gick över efter ungefär fyra dagar dock.

Självklart blir jag fortfarande sugen som till exempel när man är och handlar och man ser snus, har varit nära på att köpa en dosa flera gånger men låtit bli. Men de är inte det ända jag tänker på längre som de var de första fyra dagarna. Jag känner inte längre sug efter en snus efter varje måltid.

Det värsta av allt har dock varit den känslosamma biten, jag älskar snus, det gör mig lugn och belåten. Den senaste veckan har jag gråtit ungefär 4 gånger. Snuset har varit som någon form av tröst för mig. Men man får försöka hitta något annat att trösta sig med, och gör man inte det så får man faktiskt gråta lite så känns det förmodligen bättre sen.

Hursomhelst så känns det som om det allra värsta är förbi.

Kram på er.

Nu har jag bestämt mig!!!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Har funderat på hur ska jag kunna sluta röka men nu har jag satt ett datum
1 April ska bli första rökfria dagen i mitt nya liv Nu är det slut med dumheterna
att hålla på med velandet hit o dit
Har bestämt mig att inget säga här hemma utan bara fimpa
Vet inte hur många gånger jag talat vitt o brett att jag ska slutaröka o sedan fått
höra Det klarar du aldrig Tror på mig själv den här gången
Vet att ni finns här

Trist

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag blev jag medlem här. Har varit rökfri drygt tre veckor (inte första gånger jag slutar röka ska sägas). Tycker det gått ganska bra fram till nu. Tycker det känns som ett sug från kroppen, från halsen någonstans, magen. Skulle vilja ha förklaring på vad det är, varför det blir så. Det står alltid om att det är jobbigast att sluta första dagarna, men senaste åren då jag slutat röka har jag hållit upp tex en månad och sedan kommer det, det här suget. Någon som känner igen sig? Jag får väl vara glad över att det gått så lätt tidigare i veckorna som varit. Försöka tänka positivt om det och ta denna jobbiga dag för vad den är, en kväll att lägga sig tidigt, distrahera mig med lite betapet...

Trist

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag blev jag medlem här. Har varit rökfri drygt tre veckor (inte första gånger jag slutar röka ska sägas). Tycker det gått ganska bra fram till nu. Tycker det känns som ett sug från kroppen, från halsen någonstans, magen. Skulle vilja ha förklaring på vad det är, varför det blir så. Det står alltid om att det är jobbigast att sluta första dagarna, men senaste åren då jag slutat röka har jag hållit upp tex en månad och sedan kommer det, det här suget. Någon som känner igen sig? Jag får väl vara glad över att det gått så lätt tidigare i veckorna som varit. Försöka tänka positivt om det och ta denna jobbiga dag för vad den är, en kväll att lägga sig tidigt, distrahera mig med lite betapet...

utekväll.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

40 dagar rökfri i dag. jag har kommit en bit på vägen.
känslorna varierar fortfarande.
Var faktiskt ut i går o tog några glas, har verkligen inte vågat tidigare.
då jag har varit enormt rädd för att jag ska ta en cigarett.
Men i går fick jag sätta mig själv på prov lite.
Jag klarade testet. en utekväll senare o jag är fortfarande rökfri.
men vad frestad man blev när folk står i kön o röker. men de är inte jag längre.
så tänk inte att du vill göra de.
Jag vet att de kommer bli lättare för jag har haft bra dagar.
men de är extremt jobbigt när man får sina dippar.
men jag är stark. vi alla är starka. vi klarar vårat beslut.

169 dagar.. :)

ja vad säger man imorgon är det 170 dagar och om 13 dagar har jag klarat mig i 6månader! eller 11 dagar beror lite på hur man räknar :)
jag tänker inte ljuga och säga att det har varit lätt, psykiska och fysiska svackor har testat mig många gånger och det är nog mest tack vare stödet här inne som jag lyckats stå emot och tanken på att än en gång misslyckas har visserligen inte heller varit lockande..

många livsval kanske inte har varit dom bästa men kan med säkerhet säga att jag ändå inte ångrar min nikotinist era.. för utan den hade det ju inte varit jag som sitter här och skriver nu och till trots att jag just nu har lite av korsning i livet och står med ena foten på en fin stabil plattform och den andra foten balanserar på en tillsynes rutten pinne så fortsätter jag blicka framåt, samtidigt som jag testar att lägga vikt på den ruttna pinnen... för vem vill ha stabilitet när man lika gärna kan ramla ner och se hur djupt hålet är ;)

nej nog med livsångest och nikotin saknad för idag! ;D
kom ihåg att det är möjlig! ni kan klara det! ni kommer klara det för att ni är bäst :D

35 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Rökfri i 35 dagar. Just nu känns det ganska trögt tråkigt nog! Är röksugen... troligen för att det är helg. Försöker att inte tänka på det men ibland känns det som man bara vill ge in, ge upp. Men det är ju ingen väg att gå. Det vet jag ju mycket väl....

Yrsel

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har nu varit utan cigaretter i 14 dagar och det går bra förutom att när jag vaknar på morgonen så är jag så yr så jag knappt kan stå på benen. Jag sover bra numera, vilket är skönt men denna yrsel och trötthet har gjort mig riktigt orolig. Trodde en stund att jag var på väg att drabbas av stroke allraminst. Är det någon mer som har drabbats av detta? Skall gå till VC på onsdag och träffa min sluta-röka-sköterska. Hoppas hon kan lugna mej.

Så otroligt!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

1000 dagar idag sedan jag tog ett bloss! Så jättestolt och nöjd över detta! Det innebär för mig som var storrökare med 20-25 cigg per dag, att jag låtit bli 23 020 cigg!!! 52 097 kr har inte gått upp i rök! Så vad finns det för negativt med detta? Inget! Någon som säger emot? Jag vill bara säga till er som kämpar! Håll ut, det finns bara vinster! Trevlig helg!

Ångest, abstinens och tomhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kände att jag behövde skriva av mig. Jag slutade röka den 26/2, efter 11 års rökning och jag var extremt beroende (rökte minst 20 cigg om dagen sedan ett par år tillbaka). Rökte konstant.

Bestämde mig för att sluta mest på grund av ekonomin, om jag ska vara ärlig. Hälsan därefter men först och främst för att jag faktiskt inte har råd att röka. Hade jag haft ett jobb eller mer pengar hade jag inte tvekat att börja igen, så starkt beroende är jag!

Jag har extremt ångest, mår väldigt väldigt dåligt just nu. Jag har tidigare försökt sluta röka ett par gånger, klarar inte det länge alls. Men denna gången mår jag ännu sämre, bröstsmärtor, oro, känner mig nedstämd och är arg hela tiden (är annars en lugn person). Jag har blivit en helt annat person, känner inte igen mig alls. Men det visar bara hur beroende jag var, herregud! Det är ganska sjukt.

Några positiva saker har jag iaf märkt av, mer pengar - jag har råd att unna mig saker, spara undan, och jag har råd att betala hyra osv under sommaren (det är det viktigaste för mig, att kunna betala hyra, mat och räkningar såklart). Jag luktar inte askkopp längre, min andedräkt har blivit fräschare, mina kläder stinker inte, jag har fått tillbaka luktsinnet, jag har lite bättre kondition och kan även springa till tåget t.ex utan att få astmaliknande symtom.

Jag har valt att sluta röka med nikotinplåster. Började med 21 mg, eftersom de rekommenderades för de som röker 10 cigg till ett packe om dagen, jag har tidigare testat den styrkan (rökte dock mindre då) och har fått två överdoser. Men det var förta år sedan så testade nu igen - fick överdos igen. Så jag gav upp med dem och klippte i de istället och kör nu med 10,5 mg istället alltså. De har funkat faktiskt, röksugen är jag inte så ofta, kan bli det när någon jäkel röker så kan jag känna en saknad av att röka och ångest att jag ens slutat. Men det försvinner fort och det går att hantera.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se