mars 2017

393

Igår rökte jag inte.

Precis som jag misstänkte har jag de senaste veckorna åter känt av en del röksug. Jag slutade ju röka under graviditet och det är väl egentligen först nu när jag börjar jobba - ensam i min kropp - jag behöver sluta på liksom riktigt-riktigt. För nu skulle jag ju teoretiskt kunna röka. Inget barn, på dagarna. Men nej. Jag delammar än och framförallt vill jag inte trilla dit igen. Inte nu och inte så. Att vara rökfri nu går av bara farten så misströsta inte ni som tycker det verkar fruktansvärt att fortfarande känna sug efter mer än ett år - så himla farligt är det inte. Men det finns.

Händer och fötter

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Inte ens en vecka rökfri och jag har återvunnit blodcirkulationen i mina händer och fötter. Helt otroligt! De är alltid iskalla annars och speciellt efter jag varit ut. Efter godnattciggen tar det säkert en timme under min sambos täcke innan mina fötter börjar kännas normala. Jag har vant mig vid det, är van att vara iskall. Bara lite pinsamt ibland när man ska hälsa på folk. "Oj, vilka kalla händer!". "Jo, jaa...jag har ingen blodcirkulation..". Min sambo som får dras med mina fötter har däremot inte vant sig vid det, utan tycker det är lika jobbigt varje natt.
Men som sagt, det har gått sex dagar utan cigg och jag vaknar av att jag svettas om fötterna. Händerna med. Jag har blodcirkulation!

76 dagar och vikten är på väg mot mina önskemål

Humör nu: Mycket bra.

Jaaaa vad säger man 20 mars i antågande minns nyårsafton som igår.. hur jag satt ensam här
Hemma smuttade på vin och bestämde mig för att bli rökfri 2017 men inte vilken dag... hade köpt 2 paket vigg inför nyår samt nyårsdagen eftersom det mesta skulle vara stängt. Råkade elda upp ena paketet haha kastade in det oöppnade istället för det tomma i brasan. Vilket ledde till att på nyårsdagen hade jag ett paket för lite. Men när jag la mig på nyårsdagens kvällen sa jag näää nu blir det inga mer och eldade upp dem jag hade kvar.

Det känns som igår samtidigt känns det avlägset. Så mycket har hänt i mitt liv sedan dess. Gått ner i vikt, börjat träna, börjat med healing, börjat ta hand om mig liksom.. nu väntar mig ett väldigt viktigt möte denna veckan. Kanske kan ge mig en helt ny yrkeskarriär och om inte vilket stort steg ändå att försöka göra det omöjliga..

Vill förstås att detta mötet ska gå bra men jag har normalvikt nu jag har kommit så långt inte kan man få precis allt på en enda vår eller?? :) bamsekramar på er

Snuva och detox

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 2 på sockerdetoxen. Bara att handla allt gick på dryga tusenlappen. Mycket blev det, och det var bara för första veckan. Men det jag ätit har varit gott. Huvudvärk men antar att det beror på sömnbrist på grund av nästäppa och sockerbrist.

Annars rullar livet på bra.

76 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag är tillbaka här efter två månader av tystnad.
Livet rullar på. Det rökfria livet. Förutom vid ett tillfälle. Jag var väldigt berusad och fick en cigarett I handen, och I det öonblicket kunde jag inte tacka nej. Det blev en cigarett I dimman och den gav mig så mycket ångest,, Dagen efter vaknade jag och mitt hår stank av cigarettrök och efter den dagen har det inte ens varit jobbigt. Jag har mått illa av bara tanken på att någonsin ta ett bloss igen.
Jag har också slutat räkna dagarna, var inne I appen idag för först gången sedan en månad kanske och såg dag 76, snart 100 dagar, galet!

Till er som är där precis I början och tanker "jag kommer aldig att inte tänka på cigaretter" det gör man. Det blir lättare även om det inte känns så. Helt plötsligt har det passerat en dag utan att man har tänkt på att röka.
Kämpa på alla ickerökare, Tåget tuffar vvidare trots att jag ramlade av under en natt. Som tur är så kunde jag springa ikapp igen dagen efter, Tänker inte trilla av igen!

Snart 3 veckor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Ja nu har jag varit rökfri i snart 3 veckor och jag känner igen symptomen sen tidigare försök. Just vid 3 veckor så börjar rökaren i mig att protestera mot att inte få några cigaretter. Nu gäller det verkligen att hålla i. Det är så himla lätt att tro att man bara kan ta en enda cigarett för att få tyst på monstret. Det har varit hyfsat lätt att låta bli cigaretter fram tills nu. Det är väl så att det här med att sluta röka blir vardag och då sänks motivationen plötsligt. Men jag KAN och jag VILL vara rökfri så jag får ta mig igenom detta och absolut inte tro att jag kan sänka garden.
Tur att jag inte röker nu för jag har en fruktansvärd hosta efter att ha legat däckad av influensa. Hade det varit för ett halvår sedan så hade jag rökt för fullt trots sjukdom.

En annan sorts graviditet

Humör nu: Mycket bra.

Idag är det 270 dagar som jag varit rökfri. På måndag är det 9 månader. All kamp och allt värkarbete har resulterat i att jag mår så himla bra. Det har inte varit enkelt men värt allihopa.
Det enda negativa är viktuppgången men den ska jag börja ta tag i från måndag. Det fluffiga ska i alla fall reduceras :D Men hellre några kilo för mycket än rök- och slemhosta, stanken av rök och slöseri med pengar.
Det viktigaste är att ha besegrat nikotinmonstret!
Kram till alla och en extra till mina "gamla vänner"! ❤️

Dag 9 och stolt!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej allesammans! Idag är nionde dagen som rökfri och det känns oförskämt bra faktiskt. Visst tänker jag på cigg under dagarna men jag saknar inte dom. Det är faktiskt väldigt skönt att slippa avbryta jobb, fritid och det man hittar på för att gå ut och röka. Min sambo röker ju fortfarande, om än mindre, men pii katten vad han luktar illa när han kommer in! Nog för att jag vet att rök luktar illa, det tyckte jag även som rökare men det är ännu värre nu när man själv inte luktar rök alls. Sen har kanske luktsinnet börjat bli bättre? :) Skönt att inte lukta så längre iaf :D

Mina champix är verkligen kanon! Jag hade aldrig haft såhär "lätt" för detta om det inte vore för dom. Så trots lite biverkningar så är det helt klart värt det. Jag resonerar som så att alla sätt som får dig att sluta röka är bra sätt! Har förstått att röksuget kan slå på en aning när man slutar med tabletterna men då har jag varit rökfri så pass länge ju så det måste man kunna motstå utan större problem väl?
Någon som har erfarenhet av det?

Nu ska jag ut och få lite frisk luft innan jobb.
Ha en fin dag!

Första

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Första dygnet avklarat. Bara att jobba på. Nu ska det va färdigblossat. Hoppas det går bra för er andra kämpar. Vi fixar det här!!

Rynkor

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Såg ett väldigt osmickrande foto på mig själv idag. Åh herre, vad jag börjar se trött ut och linjer i ansiktet har jag också! Sånadär sura linjer från näsan ner till munnen och sen ner med mungiporna. Och kinderna har börjat tappa sin form. Vet att det är ett resultat av flera års konstant stress och garanterat även rökningen.
Nej nu, jag måste göra ngt åt detta. Både min arbetssituation samt min hälsa. Det har jag vetat länge iofs, men man måste börja ngnstans. Rökningen är en del av det. Jag får inte ens fortsätta med min p-piller längre, då läkaren inte vill att jag röker samt att jag ligger på gränsen till för högt blodtryck. Hur kunde jag låta det gå såhär långt? Nu får jag stila till mig och börja ta hand om mig själv!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se