mars 2017

Det går rätt bra.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Inne på tredje rökfria dygnet. Går helt okej ändå. Ibland kommer suget som en mara, men mig ska hon inte ta. Vill aldrig mer känna rökångesten. Och måste säga att ångesten är bra mycket värre än abstinensen, än så länge i alla fall. Heja alla ni duktiga som kämpar!!

Baklslag

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Imorgon skulle jag ha firat 100 dagar rök o nikotinfri. Istället föll jag dit efter 91 dagar o har rökt under åtta dar. Men nu har jag rökt det sista o nu kommer jag inte röka mer någonsin. And thats final. Den första mars 2017 var sista gången. Två gånger nu har jag ramlat dit i "svarta hålet", då när abstinensen kan komma tillbaka. Och det som gick så otroligt bra för mig på alla sätt. Det ska det göra igen. Jag kommer nog inte vara så aktiv här på ett tag. Är otroligt trött på att räkna dagar. Kanske skriver nåt om 30-50 dar eller nåt. Den här gången vet jag iaf att jag kommer klara det. Tack alla här på loggen som är så fina o hejar på mig.

Sista cigaretten efter lunchen i dag 12:30

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vilken bra ide att skriva av sig så här och kunna ta del av andras resa mot rökfrihet. Jag har rökt i över 40 år. Kan inte tro att det är sant när jag läser det, men så är det i alla fall!. Vill nu sluta för att jag har fått mitt första barnbarn och hon fyllde 1 år i fredags.

Har nu hållit uppe i 3,5 tim. Inget under precis men ändå känner jag mig nöjd. Och det har gått bättre än förväntat så här långt.

Glad att jag hittade den här sidan där jag kan följa era med- och motgångar. Det peppar och motiverar mig till att verkligen göra ett allvarligt försök att bli en "ickerökare". Tredje gången gillt!

Lycka till och kämpa på ni alla! Och håll tummarna för mig att jag hållit uppe i 24 tim i morgon vid den här tiden.

Ny månad...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

och dags att välja ny färg på vagnen. Den gula hade jag egentligen gärna behållt ett tag för den representerar våren, ljuset och solen för mig. Men som sagt ny månad vilket innebär snart tre månader rökfri (till helgen). Det får bli en sån där härlig korall/hallonröd färg på vagnen den här gången! Det känns positivt, varmt och mysigt. Jag har varit rökfri i 87 dagar, inte rökt 1041 cigaretter och i "Dreams"-appen finns just nu 3.509:- sparat!!! Om livet känns härligt positivt??? You bet!!! Känns som att det kommer funka den här gången. Har bestämt mig för att acceptera ett gäng extra kilon för det är just kilona som har fått mig att trilla dit igen förut. Började med yoga i januari och det har jag fortsatt med och har även köpt träningskort så jag tänkter inte förfalla helt! Känns så roligt att se att det hela tiden kommer "nya" som har slutat. Till er vill jag säga att för mig gjorde det VÄLDIGT stor skillnad att passera två månader som rökfri. Fram till det så var det en kamp näst intill varje dag. Nu går det av sig själv med enstaka röksug då och då.
Kram på er alla duktiga där ute och fortsätt kämpa för ett rökfritt 2017!!!

25 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

25 dagar idag! För mig är det en milstolpe, och jag känner mig lite röksugen idag..Konstigt. Jaja, men i alla fall börjar det kännas ovant att få ett röksug. Jag känner mig sugen på något men det tar en stund innan jag kommer på vad det är jag är sugen på. Sedan minns jag....då brukar jag visualisera mig ta en cig och kommer ganska snabbt på hur äckligt det smakar och framför allt hur äckligt det smakar efteråt. Jag har fortfarande de första dagarna som rökfri i minnet och tänker på hur snurrig och yr och trött jag var.

Jag är framförallt oerhört tacksam över det stöd jag får av att läsa allas loggar och de tips och råd jag får i mitt nya rökfria liv.

snart 80 dygn fulla

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det blir 80 dygn fulla ikväll och jag har tappat räkningen på dagar. Kommer nog en svacka snart för nu har dagarna bara rullat på. Det tar uppmärksamhet med att komma igång med ett nytt jobb! Jag hoppas alla tuffar på i det rökfria tåget. Behöver gå en runda och klippa biljetter!!

Dag 3 Tanken på att röka kommer tätt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Igår ringde jag Vårdcentralen och beställde tid hos en sköterska för stöd när jag slutar röka. Den välvilja och service hon visade står i djup kontrast till vad jag har upptäckte när jag besökte VC som rökare. Att vara rökare innebär att oavsett vilka symptom man söker för ger VC rätten att behandla en hur som helst. Förenklat innebär det: Sluta röka så ska vi se vad vi kan göra. Igår fick jag migränliknande huvudvärk som jag tidigare aldrig haft. Tack och lov fann jag en uppgift att det inte är ovanligt med huvudvärk. (Tack Linjen). Jag har en stark genetisk disposition för glaukom. Jag behöver inte behandling ännu men jag kollar trycket regelbundet. Jag får med jämn regelbundenhet en reflex att ta en en cigarett. Jag kallar det inte röksug och säger bara Nej som jag skulle säga till min hund när han vill något. Aftonbladet har en sida när man kan läsa om "att sluta röka". Jag gick in där igår för andra gången och svarade på en fråga om när högertrafiken infördes. Då fick jag veta att jag hade vunnit 10.000: i bensin. Efter att ha svarat på en mängd frågor kom jag fram till om jag ville prenumerera på Damernas Värld. För att gå vidare fanns inget nej-alternativ. Fräckt och dumt och det mejl som jag skulle få kom aldrig. Lite korkat av mig att ge mig in i deras "scam".

Jag pendlar mellan ilska och en ovanlig eufori och jag känner mig manisk som har det goda med sig att jag organiserar och städar mitt lilla hus. Jag har en fördel i att jag bor ensam med en liten hund. Därigenom slipper jag alla kommentarer, frågor och höra om hur/när de slutade röka eller ska sluta. Min toleransnivå är noll och jag njuter av att vara arg.

Jag är förvånad över hur snabbt min kropp svarar på att inte utsättas för rök och jag vet att jag aldrig mer vill röka och jag ser närmaste åren som en process som kommer att ge mig nya insikter om mig själv. .

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se