februari 2017

Tjohoo!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

60 dagar och 717 ej rökta cigaretter. Timmar som blev till dagar och dagar som blev till veckor och veckor som blir till månader... snart har det gått TVÅ månader!!! Dags att sätta lite färg på vagnen för det är ju ny månad nu och det verkar ju som att jag kommer åka med tåget länge. Min vagn får färgen GUL för februari. Känner att det har varit så grått och trist länge nu så jag behöver lysa upp tillvaron med en härligt lysande, positiv, glad, GUL vagn! Här dricker jag nespresso-kaffe och tar en bit mörk choklad till. Har förresten märkt de senaste dagarna att jag känner ännu mer dofter nu, det är hur härligt som helst. Kämpa på alla där ute!!! Kram

Inget nikotinsug under förkylningen. Känns skumt, men bra, antar jag.

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Just under den här förkylningen har jag knappt märkt av något nikotinsug alls. Snuva, feber och hosta tar väl upp för mycket tid och tanke, antar jag. Kroppen har inte tid att känna efter helt enkelt haha!
Tänker hur som helst fortsätta vara rökfri! Ha en bra dag gott folk :)

Röksug

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Trettonde dagen sedan rökstopp
Känns väldigt stabilt om än ett diffust
röksug just nu. Motverkas genom att vara i kontakt med er
och att vara ombord på det härliga tåget 2017.
Tack för att ni finns!!
<3

1548 dagar..

Och har fortfarande inte tagit ett enda bloss sen dag ett.

Kämpa på alla där ute så fixar ni det,!

Rökfri sen nyår! Förkylning/hosta? Hjälp!!

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hallå gott folk! Är ny här på sidan, och även hyfsat ny som icke rökare. Har alltså varit rökfri i en månad nu, efter arton års rökning. Tänker dock fortsätta snusa. Nåväl.
Blev hur som helst förkyld i fredags (är aldrig sjuk annars), och har fått en ruggig slemhosta på det.
Till mina frågor: Vissa menar att man lätt blir förkyld efter rökstopp, och att en otroligt jobbig slemhosta uppstår i många fall. Vad säger ni som slutat? Känner ni igen er? Håller hostan i sig länge? Blir ni sjuka oftare? Tacksam för svar! Ha det bra alla, och lycka till i ert jobb mot ett rökfritt liv :)

Inget Kaffe!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag ger upp det här med kaffe nu. Det smakar helt enkelt inte gott. Har köpt på mig en hel drös ( 9st ) teer från märket Pukka, Röda, gröna, svarta...alla sorters te. Två koppar svart te och oräkneliga koppar annat te har intagits idag tillsammans med två kardemummasnurror och ett vaniljhjärta....Och nu kommer vi till det här med vikten :) Gått upp 1-2 kg sedan december...inte jättefarligt ändå tänker jag. Men man får ju se till de andra hälsofördelarna säger och tänker ni nu.....VAR ÄR DE DÅ??

Jag intalar mig att om fyra veckor när champix är slut så börjar mitt rök/nikotinfria liv på riktigt. Utan biverkningar så som

onormala drömmar,
huvudvärk
Illamående
Viktökning, minskad aptit, ökad aptit
Sömnighet,
förändrat smaksinne
förstoppning, diarré, uppkördhet, buksmärta,
gaser
trötthet

Det är inte så illa som det ser ut ;-) Jag lever ju fortfarande men det absolut värsta är tröttheten.

Ha en underbar kväll alla kämpar!

Nu kanske det vänder

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I måndags var jag så trött att jag bara låg i soffan hela dagen. 10/10 på en trötthetsskala. Igår skulle jag skatta mig 7/10 och idag 5/10. Jag brukar vara pigg så det känns fruktansvärt frustrerande att inte ha ork till nåt.
Idag sprang/gick jag 5 km. Det var skönt! Brukar springa 5:an utan problem i vanliga fall, men jag är nöjd att jag tog mig ut öht. Ciggdemonen sa till mig att äh! Köp ett paket cigg... En liten en spelar ju ingen roll.. Men jag stod emot! Jag VÄGRAR gå igenom en sån här trötthetsperiod igen! Det här är nog det värsta jag varit med om. Hoppas det vänder nu. Jag vågar hoppas! Ska bli så kul och motiverande att se hur mycket bättre kondition jag kommer få allt eftersom! Längtar!
Jag är så motiverad till att bli nikotinfri! Egentligen är det väl ett lyxptoblem att det värsta besväret jag har är trötthet. Förutom det så är jag förvånad över hur lätt det hittills varit. Om röksuget kommit så tänker jag bara på hur äckligt jag faktiskt tyckt en fuskcigg faktiskt smakat. Inte alls så där gott som jag tänkt. Bara äckligt! Så som sagt.... Jag kanske ska vara glad över att tröttheten ät det som besvärar mig mest och att det verkar som att den biten också vänder. Jag har fått mindre sug efter kaffe så det kanske sätter sina spår det också... Brukar säkert dricka 5 koppar på en dag, nu kanske 0,5 på morgonen. Undrar om avsmak från kaffet hängrt ihop med cigaretterna... Efter cigaretter skulle jag säga att kaffe varit mitt största beroende. Någon annan som känner samma sak? Alltså att kaffesuget försvinner efter rökstopp? Nu ska jag ta en eftermiddagslur och sen kanske ta en promenad till. Jag vaknade inte trött iallafall!

Rökfri sen nyår! Förkylning/hosta? Hjälp!!

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska bra.

Hallå gott folk! Är ny här på sidan, och även hyfsat ny som icke rökare. Har alltså varit rökfri i en månad nu, efter arton års rökning. Tänker dock fortsätta snusa. Nåväl.
Blev hur som helst förkyld i fredags (är aldrig sjuk annars), och har fått en ruggig slemhosta på det.
Till mina frågor: Vissa menar att man lätt blir förkyld efter rökstopp, och att en otroligt jobbig slemhosta uppstår i många fall. Vad säger ni som slutat? Känner ni igen er? Håller hostan i sig länge? Blir ni sjuka oftare? Tacksam för svar! Ha det bra alla, och lycka till i ert jobb mot ett rökfritt liv :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se