februari 2017

Kläder och vikt

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dagens tips:

Ju tajtare kläder ju mindre kan man äta = ingen viktuppgång
;-)

Upp och ner

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Svacka....helg där jag har stor vana av att röka. Är sugen på allt möjligt men det kanske är detta aom är röksug. Dricker kaffe som blivit allt viktigare och ids inte ens ta en nikotintablett med mintsmak...allt tråkigt just nu. Ska försöka skärpa mig och göra sånt jag gillar men när inte ens det är roligt är det inte lätt. Suck!! :-/

Dag 50 är här

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jaha så har då dag 50 kommit, det känns som en milstolpe. Känns skönt att det rullar på. Har slutat ta kvällstabletten. Tycker att sömnen blivit bättre faktiskt, kan ju också bero på avsaknaden av kaffe de senaste 2-3 dygnen. Dricker te men det innehåller så vitt jag vet bara hälften av koffeinet jämfört med kaffe. Kan vara placeboeffekt också men det skiter jag fullständigt i.

De närmaste veckorna kommer jag att ta hand om mig själv på vardagslyxsätt, en hårinpackning där, ett nytt klädesplagg där. Jag tänker rå om mig själv helt enkelt.

Gick för övrig bananas på Rusta och köpe fyra ( 4! ) olika sköljmedel :-) Nu när man så sakteliga börjar känna dofter igen är det väl lika bra att gå all-in ;-)

Ha en underbar lördag alla underbara!

Dag 35 :))

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Det är dag 35 och jag har inte rökt en endaste cigarett!! Är så stolt och glad att till beslutet att jag bubblar!!!

För mig var rökningen på slutet bara en börda som jag nu äntligen är fri ifrån. Det har funnits situationer som jag tidigare löst med att först röka men nu blivit "tvungen" att ta tag i och lösa direkt. Det har varit en utmaning och frustrerande till en början, men jag börjar lära mig allt det nya nu.

Denna gång slutade jag tvärt utan några hjälpmedel och rekommenderar det till alla där ute! Alla sätt är bra om de funkar, men jag som prövat många olika metoder (minst. 15 olika) upplever att sluta tvärt som mest effektiv. Nikotinbehovet är som bortblåst och jag har definitivt fler stunder av frihet än av tankar låsta vid cigg.

Jag har inte varit restriktiv med matintaget som varit högre än vanligt. Vid en viktkoll så hade kroppen ökat med 2kg vilket har både känts av och synts men det är så värt det! Jag var inte nöjd med vikten innan heller och anser inte 2 kg göra så stor skillnad ändå. Har tänk att göra något åt kosten snart och få in mer motion i vardagen inom mkt snart framtid. Ingen press utan bara få in det som nytt inslag i livet. Förhoppningsvis ska det räcka för att nå min önskade målvikt.

Vad gäller tidsaspekten har jag räknat ut att jag vunnit minst 50 timmar till att göra annat än röka under ca 30 dagar (1 månad). Denna tid har i nuläget gått åt till att äta och laga god mat men även att göra sådant jag inte riktigt hade ork till innan.

De biverkningar jag har ännu är kliande näsa, gom och hörselgångar (vad beror det på tror ni?) och uppblåst mage. Samt att jag råkade ut för en rejäl förkylning, dock utan hosta utan bara rejäl snuva (som brukar inträffa efter rökstopp i mitt fall).

Fördelarna är enorma!! Bättre ork, lättare andning vid ansträngning, mindre kramp i benen vid långa promenader, förbättrat luktsinne, mindre känsla av oro i kroppen, förbättrad koncentration, bättre humör och mycket mer. :))

Fredag och helg 54e dygnet

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är fredag och helg och femtiofjärde dygnet - det rullar och tuffar framåt - lite oroligt i kroppen och i tanketrollvärlden - men det tuffar ändå på ... i berg och dalgång - vi rullar tillsammans. Dags för mig att surfa runt lite i alla loggar och kolla läget, knipsa biljetter och så vidare ... ja och PEPPA!!

Ha em skön och rökfri helg alla! Jag ska svaja mig framåt jag med!

mina problem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej!
Jag har inte snusat på fyra veckor, men rökt sex cigg under denna period. Det blir jobbigare när jag träffar min rökande mor, som jag ska hem till i morgon. Pratade med slutarökalinjen. Ska prata med dem på måndag igen. För jag vet med mig att jag blir frestad av henne att ta någon cigg. Jag använder mig av ONICO och apofri nikotintuggummi.

Ytterligare en vecka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

7 veckor sedan rökstopp, fredag och början på en ny månad.

Har valt att inte äta kvälls tabletten för att se om jag sover bättre. Kan jag trappa ner lite så kanske en del biverkningar försvinner. Och då kan jag kanske dricka kaffe igen. Känns väldigt lustigt att dricka te på morgonen, det har jag aldrig gjort förut.

Vi går mot ljusare tider och jag ser fram emot att kunna känna nya dofter nu när våren kommer. Tror att det kommer bli en helt fantastisk upplevelse.

Ha en underbar dag alla hälsosamma där ute nu har tagit steget att ta hand om sin kropp och sitt sinne.

Jag är rökfri!

Fjorton dagar :-)

Nikotinsug nu: Inget.

Tiden går fort!
14 dagar sedan rökstoppet och det känns
bara såå motiverande att fortsätta..
Att vara rökfri, vill säga :-)
Det blir till att fira med en milkshake med Nutellasmak idag.

Tack till er medpassagerare på tåget och lycka till!
Trevlig helg!

Kram <3

Två veckor

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag känner också en sådan glädje över att (äntligen!!) känna mig fri från cigaretterna. Det blir 14 dagar i morgon. Visst är det väl en hållplats? Två veckor.
Har starka funderingar på att blanda till en milkshake med Nutellasmak i morgon, dagen till ära :-)
Lycka till alla fighters!!!
Kram

1 månad idag ❤️

Humör nu: Mycket bra.

❤️❤️ Är så lycklig! ❤️❤️ Mår så bra! Bill bara röra på mig och träna. Vill bara såga med motorsågen och kapa ved. Blivit erbjuden att testa klättring och känner i hela maggropen att jag skulle älska det. Tänker ingenting på cigaretter längre. Alla tankar och nikotinmonster är som bortblåsta. Kanske för att jag bar rökfri 11 år så det är därför det gick så otroligt fort. Tänker inget på mitt ex längre som jag lämnade all min fokus ligger på vikt och träning. Vill peppa er alla och läsa era bloggar men jag måste få upp mitt tak i helgen så nästa vecka hinner jag med er igen..

Bamsekramar på er alla.. så dåligt som jag mått och så mycket stöd jag fått här är oerhört betydelsefullt för mig..

PS. Jag vill göra allt utom att städa.. det ska jag så klart jobba med.. ;)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se