februari 2017

Slutat för gott men mår sämre än någonsin

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tänker dela med mig en erfarenhet jag känner jag sällan fått höra om.
Många pratar om hur bra man mår av att sluta, att de värsta abstinensbesvären/suget bara varar de två första veckorna sen går livet bara uppåt.

Min erfarenhet av att sluta röka var helt annorlunda. Och jag antar det är väldigt individuellt det här.
En sak är vi alla överens om, på lång sikt är det dåligt att fortsätta röka för vem vi än pratar om.

Men jag hade slutat i maj. Fick yrsel, så pass att jag åkte in till akuten och trodde det var något fel på mig.
Men inga fel hittades och de sa de tror det beror på stress. Jag kopplade inte ihop det med rökstoppet. Fick också mer ångest och kände mig extremt deprimerad över situationen och mitt mående. Drog då till Grekland, Island och försökte göra roliga saker. Och det fungerade. Efter 5 veckors helvete + att vara utomlands fick mig må bättre än någonsin. Jag började då röka igen (ångrar det bittert, det rökstoppet kändes relativt smärtfritt).

Sen i december kände jag för att ta tag i det på riktigt då jag kände mig trött och hängig av cigaretterna. Hade ofta halsont. Jag kände tydligt hur det inte var bra för min kropp och hade börjat allvar med träning och mådde allmänt bra och kände mig redo.

Slutade i slutet av november. Har vid två tillfällen tagit enstaka cigaretter vid fest.
SIsta cigaretten var den 5e december.

Efter några veckor fick jag panikångestattack. Sen fick jag yrsel. Ångestattacker. Kände mig deprimerad.
Mycket hemskt som hände mitt psyke.

Nu har det gått två månader. Jag har inte rört en enda cigg sen dess (vågar inte utmana ödet, och det som hände mig var så traumatiskt att jag inte ens är sugen på cigaretter längre), slutade dessutom med koffein och alkohol samma dag jag fick panikångestattack. Bara för att hjälpa kroppen på traven lite till sitt tillfriskande.

Slutat för gott men mår sämre än någonsin

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tänker dela med mig en erfarenhet jag känner jag sällan fått höra om.
Många pratar om hur bra man mår av att sluta, att de värsta abstinensbesvären/suget bara varar de två första veckorna sen går livet bara uppåt.

Min erfarenhet av att sluta röka var helt annorlunda. Och jag antar det är väldigt individuellt det här.
En sak är vi alla överens om, på lång sikt är det dåligt att fortsätta röka för vem vi än pratar om.

Men jag hade slutat i maj. Fick yrsel, så pass att jag åkte in till akuten och trodde det var något fel på mig.
Men inga fel hittades och de sa de tror det beror på stress. Jag kopplade inte ihop det med rökstoppet. Fick också mer ångest och kände mig extremt deprimerad över situationen och mitt mående. Drog då till Grekland, Island och försökte göra roliga saker. Och det fungerade. Efter 5 veckors helvete + att vara utomlands fick mig må bättre än någonsin. Jag började då röka igen (ångrar det bittert, det rökstoppet kändes relativt smärtfritt).

Sen i december kände jag för att ta tag i det på riktigt då jag kände mig trött och hängig av cigaretterna. Hade ofta halsont. Jag kände tydligt hur det inte var bra för min kropp och hade börjat allvar med träning och mådde allmänt bra och kände mig redo.

Slutade i slutet av november. Har vid två tillfällen tagit enstaka cigaretter vid fest.
SIsta cigaretten var den 5e december.

Efter några veckor fick jag panikångestattack. Sen fick jag yrsel. Ångestattacker. Kände mig deprimerad.
Mycket hemskt som hände mitt psyke.

Nu har det gått två månader. Jag har inte rört en enda cigg sen dess (vågar inte utmana ödet, och det som hände mig var så traumatiskt att jag inte ens är sugen på cigaretter längre), slutade dessutom med koffein och alkohol samma dag jag fick panikångestattack. Bara för att hjälpa kroppen på traven lite till sitt tillfriskande.

Ny fart

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Nikotinsug nu: Inget.

En härlig dag
Hade en liten dipp igår men då gällde det snarare ätandet än rökningen.
I alla fall slutade det lyckligt. En skål med popcorn framför mellon vilket i sin tur ledde till en ovärderlig insikt... Mellon! Sämsta skit jag har sett. Ännu en grej jag måste sluta med :-)
Ser det när det är den stora och förstås den internationella :-)
Annars har dagen lufsat på fint. Tog en stor runda på förmiddagen och en liten nu på kvällen. Ett varmt bad och sen i säng. Redo för en ny vecka!
Kram <3

Känslor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då var min andra rökfria helg avklarad.
Just nu känner jag mig varken stolt eller besviken,
känner ingenting, de är som att mina känslor har blåst i väg med
detta kalla vädret som jag har här.

Reser mig upp o ska springa i mål på 2 veckor rökfri snart!

Inte tillräckligt!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tänk att man slutar göra något man tycker om. Oavsett skälet så kanske man med olika grader av energi håller räkning på hur länge man inte gjort det där som man tycker om att göra. Känslan av uppförsbacke när det oavsett antal dagar inte är tillräckligt. Blir det inte en dag till så är det slut. Det börjar om på noll. Det är aldrig tillräckligt! Inte nu, inte imorgon, inte om en vecka eller om ett år.

Hej!!

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!!
Har varit lite dålig på att skriva här.
Röksuget varierar från stort till inget.
Dessutom så varvas det friskt med hungern, vilket gör det svårdefinerbart.
Är det röksug eller hunger.. Så jag väljer att kalla det kombisug, hehe
Saken är den att det var tre veckor sedan igår. 21 dagar och jag har hört att det tar 21 dagar att bryta en vana. Vilket ju är bra. Jag tyckte det var lite ljusare, lite varmare och lite friskare luft idag.
Så det känns mycket bra! Jag kämpar på och önskar er alla en skön lördagkväll och söndag :-)

Rökfri!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag vaknade med en känsla av att idag kan jag välja att slippa cigaretter... Så jag valde att slippa. Men åh vad orkeslös jag känner mig. Jag var ute och gick ett par timmar förut och kände glädje att jag slipper frysa sönder mina fingrar för att röka... jag köpte en bok om träning och sen en sån där grej för telefon man har på armen när man är ute och joggar!
Kram på er!

Härliga Lördag..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har inte rökt på 201 dagar nu och det känns så himla bra på många sätt.
Känner mig rikare och friare men något fluffiga redan
Men tänker att jag tar tag i vikten när det känns dags.Tar en sak i taget.Har ju så mycket tid över nu att hitta på annat kul.❤
Njut av livet nu alla rökfria kämpar.
Unna er andra roliga belöningar istället.
Styrkekramar till er alla❤

Woop Woop....fyra månader igår =)

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Japp så är det, men faktum är att det känns mycket längre. Skitsamma, jag röker i alla fall inte & det är jag enormt nöjd över. =)
Var längesedan jag var inne här & det är väl på ett sätt bra för då har ju faktiskt vardagarna blivit normala utan en massa abstinens och röksug om ni förstår vad jag menar...hahaha.
Men jag har inte glömt av er om ni trodde det & ni är några som får mig att le när våra "samtal" dyker upp i minnet. =))
Dagens fakta är...124 dagar rökfri, inte rökt 1617 st cig & 5106 kr är sparade...å ni som känner mig vet att Julängeln inte lyckats sätta undan ett öre fortfarande hahaha.
En hel hög med PEPP till er alla, ni är grymma så ge järnet bara...plattan i mattan som jag brukar säga och ha en underbar lördag.

Många Fluffiga Kramar fr Julängeln eller mer passande Fluffy Angel <3 <3 <3

Det nya flytet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Upptäckte idag att viket härligt flyt dagarna får när man inte behöver avbryta aktiviteter för att röka. Vaknade innan klockan och gick ner för att steka ägg till matsäck, gör te, steker ägg, fixar tvätten, fixar disken, gör matsäcken och ser till min förvåning att det är en timme kvar innan vi ska åka!! Annars hade det ju varit en cigg vid varje kommatecken. Helt underbart.

Och bokstavligen som ett brev på posten så kom en tandläkartid i början av Mars. Det är perfekt att få städa ur munnen ordentligt!

Två koppar kaffe den här veckan och den goda kaffesmaken har inte infunnit sig igen.

Tar champix varannan morgon nu och ingen på kvällen och jag känner att jag är gladare, sover bättre och känner mig mycket piggare. 2-3 veckor kvar sen är jag helt fri från allt som har att göra med rökning, tobak, nikotin och hjälpmedel.

Önskar er alla en underbar Lördag <3

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se