februari 2017

Rökfri i 1 månad idag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänk att det gått 1 månad idag utan ciggen och enkelt har det varit

Inte nu...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

2 veckor rökfri i går, skippat 158 cigg, sparat 457 kr.
Enligt rökfri appen.
Jag mådde betydligt bättre i går än vad jag gör i dag.
Känns bara som att jag vill skrika, mitt hjärta blöder.
Min själ går sönder. Jävla röksug, fan för att du existerar.
Men hoppas du försvinner snart på köpet ger du mig
En tomhet som jag inte klarar av att hantera.
Varför kommer detta nu?
De flesta säger ju att de värsta ska ha gett med sig på 2 veckor.
Har inte rökt ,ska aldrig någonsin röka igen.

Vi som tagit livsviktigt beslut att rökfria gå ner i vikt :)

ons, 2017-02-08 09:32 — Ickerökann
Humör nu: Mycket bra.
Förra onsdagens resultat är (om jag inte missar nån nu)

Ickerökann -1,6 kilo BMI 26 totalvikt 76,9 delmål 1: 75 kilo enbart nutrilett 14 dagar= resultat denna veckan 75,4 tjoho! -1,5 totalt -5,6 sedan start :) dagens onsdag 75,8 så upp +0,4 totalt -5,2

Ni andra har ni vägt er idag? :) massa pepp pepp :)

Roxyjulietta - och berättar hur mycket mer - på onsdag -0,6 denna veckan :) denna veckan -0,3 =-0,9

Zaccici vikt 62 och BMI 23

Tony n invägning ger resultat på onsdag friggs energipåsar 112 (nödnummer) nu: 108 :-) -4 kilo denna veckan :) 107,5, - 4,5 kilo, vilket ger ett BMI på 30,9

Melly ner 10 kilo husmanskost men mindre Portioner

Så missat nån eller nåt resultat massa pepp inför onsdag otroligt snart en ny vecka! :) rökfria dessutom! :)

Vi som tagit viktiga beslut om både rökning och vikt :)

Humör nu: Mycket bra.

Jaha då var det ny onsdag :)

Har ni vägt er? :D

Melly det kan gå upp och ner det år så i livet huvudsaken är att man försöker (om man orkar annars får msn helt enkelt vänta lite)
Motivationen bör åtminstone finnas :)

Jag själv mår toppen nu!
Alla dippar är borta, allt trevande är bortse. Känner nä men hallå nu är ju jag mig!

Ickerökann -1,6 kilo BMI 26 totalvikt 76,9 delmål 1: 75 kilo enbart nutrilett 14 dagar
Roxyjulietta - och berättar hur mycket mer - på onsdag :)
Zaccici vikt 62 och BMI 23
Tony n invägning ger resultat på onsdag lågkalorisoppor
Melly ner 10 kilo husmanskost men mindre portioner

Hotell

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Alltså ... känner mig lite lyxig på ett hotell i en för mig tidigare obesökt stad i Sverige för att jag ska på en tvådagarskurs ... Fått jobb och nu vet jag vad jag har att göra i minst ett år! :)
Skönt att kunna släppa jobbjakten! :-D

Kikar bara in här för att läsa (ska göras) och visa att jag lever ... :) Mår okej!

Nu ska jag klara det

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har testat allt känns det som men har fått bakslag hela tiden,jag testade zyban det mådde jag jätte dåligt på och sen testa jag champix och det hjälpte jätte bra men börja röka efter 3 veckor igen skulle vilja ha champix som underhålls medecin men der får man inte.Jag har varit heronist gick på det flera år började när jag var 14 med droger och det har jag lyckats sluta med har metadon både för mitt heroin beroende men även smärtorna men cigaretter. Å har jag inte lyckats att lägga av med men nu måste jag ska få påbörja ivf om några månader så i morgon ska jag lyckas har sagt så nu i säkert 3 månader men nu ska jag känner att att här har jag en chans att klara der.

Äntligen en pigg och glad dag igen :)

Humör nu: Mycket bra.

Från ett evigt pendlande i humöret mår jag äntligen toppenbra igen :) kanske bara vårsolen som behövdes eller så börjar jag skaka av mig de dåliga dagarna.. är väl lite som led röksuget.. när de negativa dåliga tankarna kommer ska man slå bort dem precis som röksugsdemornerna.. kanske börjar stå emot det negativa så de positiva dagarna blir fler :)

Ska försöka tänka på det nästa gång jag får en dipp..

Nu har jag fått en ny adapter till min crosstrainer så dåliga väderdagar kan jag träna inne blir fantastiskt :)

Kram på er alla är så imponerad av detta starka gänget som vi faktiskt är :)

Dags igen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dags igen. 9 dagar rökfri. Loggar in här och inser att jag totalt glömt att jag 2015 la av i 8 månader.....varför u hels världen började jag igen???? Nu är det 9 dagar ugen. Yr, trött, ledsen, glad och allmänt känslosam i alla fall.

Nikotin, Koffein och tein

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det händer grejor i kroppen. Vaknar tidigt, långt innan klockan, ska bara förstå att det är okej att gå upp då även om klockan är 5. Då kan man ju passa på att ta en promenad. All koffein är utbytt mot tein, samma sak men i te. Dricker en kopp te med tein i varje dag. Dragit ner på alkohol (annars kommer jag röka)..."BARA" Motionen kvar. Får se vad sjukgymnasten säger på torsdag.
Fortsätter på temat "ta hand om mig själv", har bokat tid för att fixa tippar på naglarna nästa måndag. Är dessutom ledig hela nästa vecka och då ska träningen i gång.

Ha en underbar dag

(Har slutat i förtid med champix, får se hur det går)

Dag 44

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla!!
Jag är inne och läser varje dag och skrev även ett långt inlägg som tyvärr försvann i spamfiltret för ett tag sedan. Skriver lite kort nu istället!!

Jag är 100% rökfri och har svårt att tänka mig att röka någonsin igen. Jag ser helt klart fördelarna i att andas lättare, behov av mindre sömn samt slippa att konstant vara oroligt för min hälsa. Rökstoppet har varit relativt lätt eftersom jag tillåtit mig äta av vad jag vill och hur mkt jag vill. Givetvis syns det i midjemåttet och kläderna får jag knappt på mig. Det är mitt nya bekymmer som jag började ta tag i idag. Har ett stort mål att gå ner 10kg på 4 månader, en rejäl utmaning.

Jag märker att jag inte är nöjd enbart med rökstoppet. Jag vill så mkt mer av mitt liv! Jag vill ut och LEVA!

Fördelarna har varit många men några biverkningar har även jag haft i form av bristande humör (ledsen och lättretlig vid nya situationer utan ciggen), dålig nattsömn, stora hungerkänslor, orolig mage och förkylning strax efter rökstopp.

Alla nackdelar ovan är nu förbi men något som sitter kvar dagligen är mina kliande hörselgångar och svalg. Det kliar så vansinnigt att jag behöver göra ett "Khhhsssch" ljud samt klia med bakre tungan mot gommen tills det smakar blod. Vet att allergi kan orsaka detta men hade inte dessa besvär i samma utsträckning innan. HJÄLP! =(

Till sist vill jag bara säga till alla i tråden att ni är helt fantastiska!! =)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se