februari 2017

Trevlig lördag

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej kära vänner!
En trevlig lördag önskar jag er allihopa här inne som kämpar sina individuella strider
Somliga mot nikotinet, somliga mot alkohol och droger, andra mot sockerbegäret och åter igen andra som för sin kamp, som jag, mot överflödskilona. För min del så är det kampen mot rökning och att gå ner och hålla vikten som står i fokus nu. Alkoholen lämnade jag bakom mig för 17 år sedan och har inte saknat den sedan dess.
Cigaretten känns också väldugt skönt att vara förutan och igår tog jag ett ömt farväl av Petra i rökfri appen. Kändes lite vemodigt men jag känner ett stort stöd av er i gruppen och där finns grupper på Facebook, med fina stöttande människor, en del härifrån så det känns tryggt :-)
Tack för att ni finns!
Som jag kanske sa så utsattes jag för en frestelse igår då chefen bjöd på smörgåstårta (vilket är det absolut bästa jag vet). Så jag gjorde en deal med mig själv.. Jag åt och sedan tog jag en extra runda på vägen hem och idag fortsatte jag min "återbetalning" då jag tog en hel runda på Hälsans stig (cirka 7 km)
En snabb titt på vågen visade att jag stod stilla och pendlade +- 1 kilo. Inte så farligt, med tanke på gårdagens smörgåstårtsäteri :-)
Så lördagen ser bra ut, mycket lite röksug (tack vare snuset) och en återgång till shaken.

Ha en fin lördag allihopa <3

Rökningens njutning är en illusion

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ni som kämpar med sug, ni som saknar den där ciggen ni är vana vid efter lunch, på fest är bara någonting som planterats in i hjärnan av en i princip konstant nikotinabstinens ja förutom de omkring 4000 andra kemiska ämnen som finns i en cigarett av vilka somliga är gifter och somliga man inte ens vet hur de påverka kropp och psyke.
Det är så fiffigt uträknat att abstinensen börjar i princip när du fimpar cigaretten och nikotinhalten i blodet börjar falla, du vill ha mer.
När du väl slutat med nikotin så har du inte abstinens, därmed behöver inte behovet tillfredsställas. ;) Bara vanan och illusionen av ett behov kvar.
Jag vände på mitt tänkande från att om jag ändå kunde få röka en cigarett, till att fy fasen vad glada mina lungor är att de slipper dra i sig giftig rök idag yay! Att sluta röka är inte en uppoffring, det är en belöning till din kropp!
Att min faster blev diagnosticerad med lungcancer för några dagar sedan gjorde mig otroligt ledsen. Jag var iaf glad att jag redan slutat röka, jag kan inte rädda min faster men jag kan göra mitt bästa för min hälsa.
Hade jag kunnat backa bandet så hade jag aldrig tagit den där första cigaretten. Kan inte ens komma på vad som skulle vara bra med cigaretter....

VA?? 69onde dygnet!! Wow!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är på 69onde dygnet tydligen!! Hej vad det gick undan. Den sista veckan har hjärnan haft fullt sjå med helt andra saker än nikodemon måste jag säga. Tåget har tuffat på ganska smärtfritt. Det ligger en bok framför mig i min lila kupé med guldkant, vita dukar och doftande värmeljus. En bok jag behöver för egen del men också i mitt arbete (börjar "på riktigt" på måndag).

Nu har jag ju ledig helg inför jobb och våren börjar göra sig påmind där jag bor. Töväder och sol. Det lyfter humöret i rätt nivå. Jag längtar till jag får min friskvårdspeng så jag kan köpa årsbiljett på parkbadet, för då ska jag börja simma för motion och träning. Vet inte när min första lön betalas ut. Kommer att jobba på en hälsocentral under detta år (och vad som händer sedan - det får vi se).

Jag snurrar runt i loggar här men tog en läspaus för att skriva ett litet inlägg själv!

Idag - röker vi inte!! OK??

Jaha mot en nostalgikväll ❤️❤️

Ska på nostalgikväll vi ska dricka hotshots som vi gjorde i 20 års åldern den jag ska partaja med röker så klart :/ känner mig inte orolig egentligen, tror jag fixar det här galant innerst inne hoppas hoppas det går som jag bestämt mig för trevlig helg på er allesammans massa pepp till oss alla

Jaha mot en nostalgikväll ❤️❤️

Ska på nostalgikväll vi ska dricka hotshots som vi gjorde i 20 års åldern den jag ska partaja med röker så klart :/ känner mig inte orolig egentligen, tror jag fixar det här galant innerst inne hoppas hoppas det går som jag bestämt mig för trevlig helg på er allesammans massa pepp till oss alla ❤️

Framtid

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är inne på min 4:e rökfria dag. Har rökt sedan jag var 16 och längsta uppehållet hittills har varit två dagar.
Jag har velat sluta länge men varit ambivalent då jag nästan identifierar mig med cigg (så sjukt det låter). Jag kommer behöva träna på att inte röka i sociala sammanhang, hur löser jag lunchen (bästa ciggen på dagen)..

Kom gärna med tips. Kan tillägga att jag fimpade i måndags och blev sjuk på tisdagen så det har varit lättare att stå emot rökning när jag är hostig och snorig..

/N

13 dagar.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dag 13. Sitter här och dricker mitt kaffe. Rögsugen idag igen, men tänker jag på en cig blir jag smått äcklad vid tanken på hur det luktar och hur man känner sig efter att man rökt. Jag hoppas att den känslan ska bestå och att jag blir fri från nikotin. Jag har varit rökfri tidigare...i 3 år. Sen var jag på bröllopsfest och tyckte att man skulle få ta en cig...dumt. Men det gör att jag vet att man kan bli fri.
Tack för allt stöd och fina logginlägg det finns att läsa.

Nu ska vi se :) om detta kan pigga upp någon här :)

Vi är ju många som mår dåligt över att vi släppt vår bästa vän.. en energitjuv som dödade oss så sakteliga men ändå sågs som frälsaren i våra ögon..
jag fick ju brustet hjärta samtidigt som jag slutade röka och vägrade ju stanna i att vara vissen och knäckt. Jag började med healing, läka mig själv inifrån och ut, rannsakade mig själv, hur jag lever, vad jag gör, hur andra ser på mig och hur jag ser på andra.

Lägger in en fin text från Fb här om någon känner sig manad att analysera sig själv och klippa band med vad vi lägger våra energier på ❤️ Jag tycker det här är fantastiskt och tror det hjälp mig mycket ❤️

Magisk ritual – kapa band och kalla tillbaka sin kraft

Att hela det förflutna
Vi har alla varit med om smärtsamma händelser under vårt liv. Själen har fått sig en törn i stort och smått. Ofta är det någon som handlat orätt eller varit orättvisa mot oss och den taggen sitter kvar och gnager. Någon vi älskar kanske inte älskar oss längre, eller ännu värre – den älskar någon annan istället. Någon vi älskar kan också ha lämnat oss genom att inte vara kvar här på jorden.
Att bära på ilska mot någon är att ge bort sin energi till den man är arg på.
Det är ungefär som att ha en stående överföring från sitt bankkonto. Den energin skulle vi kunna ha mycket mer nytta av för att må bra själva än att slösa bort på någon vi kanske inte ens tycker särskilt mycket om.

*

Det är vi själva som måste ta ansvar
Allt vi har är här och nu och det är bara vi själva som kan ta ansvar för hur vi mår. Är du arg på någon så är du det, och det kanske du behöver vara, men kom ihåg att det är din ilska, ingen annans. En annan person kanske hade reagerat på ett helt annat sätt i samma situation. Vi kan inte välja hur andra människor agerar och beter sig mot oss, det är deras ansvar, och deras karma – men vi kan alltid välja hur vi själva agerar och förhåller oss till det dom gör, det är vårt eget ansvar och vår karma.

*

Våra känslorna har en viktig funktion

12 dagar tuffandes men inte puffandes.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Använder @juntros smarta tågsymbolik och tuffar vidare på rökfria tåget :)

12 dagar och peppande meddelande från er. Tack!

Dricker kaffe och är såklart röksugen. Tränar så mycket jag kan, men är så van att ta en cig efter träningen att röksuget slår på så fort jag är på väg hem....vilken kombination...jaja. Röker i alla fall inte och är glad att den värsta yrseln verkar ha lagt sig. Haft några förkylningsblåsor och de är just på väg bort. Det vanliga alltså. Hur firar ni era rökfria dagar? Vad gör ni för att lyckas att hålla er rökfria?

21 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

21 dagar, cirka 300 cigg och över 700 kr sparade. Köpte nya gåskor igår så pengarna går till bättre saker! Humöret pendlar verkligen mycket för mig, inte för att jag tror att en cigg är lösningen egentligen heller. Det är väl bra i och för sig för då hade det varit enkelt att må bättre igen. Det är ju viktigt att komma ihåg att humöret har ju varit olika även innan stoppet! Nåväl det går sin gilla gång men undrar som bbella hur lång tid ungefär det kan ta innan det stabiliserar sig.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se