februari 2017

Ojojoj 50dagar

Hallå alla goa kämpar;)
Det var ett tag sedan man var inne här eller skrev någonting. Sist var det fumlade i en djup dal men nu har man klättrat ur det värsta svarta,det är hopp om livet och jag lever till fullo!! Får bli bättre på att kika in här men det känns inte som man måste in lika ofta längre,ibland behöver man lite pepp och påminnelse och då är det guld värt att kika in här och få lite styrka från er alla som är så himla duktiga:D
Ja nu är man halvvägs till 100 och den berömda pärleporten!!

Nu ska jag köra en liten vända här inne, ha det gott alla så hörs vi snart igen...
Kram

90 dagar!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag mina vänner firar jag hela 90 dagar rök o nikotinfri! Tänka sig att jag klarat det o att det bara är 10 dagar kvar till tresiffrigt!! Eftersom jag befinner mig i "svarta hålet" så har jag haft ganska mkt röksug det senaste men jag vet ju att det går över så länge jag inte agerar på det.

I helgen var jag på en underbar kristen retreat på landet. Tanken var att bringa helande till själen genom närmare gemenskap med Jesus Kristus. Det var verkligen en helt fantastisk o livsändrande helg o jag känner att det gjorde mig otroligt gott på alla sätt. Lite omställning att komma tilbaka till vardagen bara.

Jag är så glad o tacksam för mitt liv o allt som nu finns i det :D

Ett härligt gäng på Fb ❤️❤️

Humör nu: Mycket bra.

Åh så otroligt roligt!! Tråden vi som är rökfria 2017 och går ner i vikt finns på Fb och vilket härligt gäng vi blivit där! ❤️

En del går mot strömmen.. vikt och sluta röka hör inte ihop. En oskriven lag säger ta en sak i taget, men allt är individuellt och att tänka på vikten kan bli ett intresse och en möjlighet att släppa fokus från att sluta röka.. att koncentrera sig på mat och motion kan distrahera.

Nog kan det bli pannkaka med men det kan det ändå.. det viktiga är att vid varje uthälld smet får man ställa sig upp och skaka av sig mjölet och börja om.. inget händer om man inte försöker och försöker.. genomför dina drömmar det är ditt liv..

Jag har slutat röka, mått uselt, börjat banta, börjat träna och nu mår jag sjukt bra.. förväntar mig inte att alla ska må som mig nu utan har snarare en stor förståelse för hur man kan må på vägen.

Bamsekram till oss alla oavsett om vi håller oss rökfria eller tar tag i vikten samtidigt.. allt är en hälsovinst oavsett hur stora kliv vi väljer att ta ❤️❤️

Nystartad grupp på Facebook

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej!

Vill bara tipsa om den nystartade gruppen "vi som är rökfria 2017 och dessutom gårr ner i vikt"
https://www.facebook.com/groups/260483407723637/
Sedan så har jag hört att bakslag, i form av återfall, ingår och att man skall nog inte oroa sig för mycket över detta. Inom AA säger man "En dag i taget". Det gäller för detta också. En dag i taget!

Ha en fin måndag alla kämpar!!

Med vänlig hälsning, Tony N

https://www.facebook.com/groups/260483407723637/

återfallet

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

nu i två dagar har jag rökt på min pipa, o nu har jag ångest istället för röksug. jag tänkte nu försöka att sluta tvärt o om inte det funkar tar jag nikotinplåster istället för tuggummin ! ger mig inte !!!!

365 - ettårsdagen

Igår rökte jag inte.

Vem kunde ana? Ett helt år har gått sedan jag faktiskt fimpade den där sista ciggen* och här är jag nu. Vad framtiden ger får vi se men idag, igår och imorgon röker jag inte.. Kanske för alltid, kanske inte. Men jag har lärt mig något väldigt viktigt - det är inte farligt att sluta röka, det gör inte ont. Kan jag kan du och snart går det lätt. Heja er, heja mig!

*Jag tänker bortse från de två korta bakslagen jag hade veckorna efter rökstopp. Inget av dom var ens en hel cigarett och faktum är att det nog övertygade mig mer än stjälpte - dom var sä ångestfyllda.

Imorgon 8 månader

Humör nu: Mycket bra.

Tänk vad tiden går fort! Det är bra när man slutar röka men nu har jag kommit dithän att jag vill sakta ner klockan för att hinna njuta!
Rökhostan är borta men förkylningarna fler. Midjemåttet har ökat och jag har nog gått upp 4-5 kilo. Håller koll nu så det inte blir fler och på sikt hoppas jag vända neråt igen.
Pengarna jag sparat ser jag inget av men jag har gått ner i arbetstid och det är toppen!
Är inne och läser här nästan varje dag men behovet av det har också minskat vilket nog är naturligt. Kan med ett leende minnas, och sakna, alla roliga kommentarer och glada skratt från den mer intensiva perioden på sidan! Hoppas det går fortsatt bra för alla!
Kram till alla kämpar, nya som gamla. En extra till "mina vänner" ❤️

Grupp på Facebook

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej!

Skapade just en grupp på Facebook som heter "Vi som är rökfria 2017 och dessutom går ner i vikt"
Välkomna med ansökningar. Gruppen är sluten så det är bara medlemmar som kan läsa och kommentera.

1år

1 år har gått sedan jag slutade röka, visst har jag lust att röka ibland i vissa situationer men jag är absolut inte röksugen. Det är så skönt att slippa det otäcka nikotinmonstret. Vågen har inte varit min bästa men en sak i taget. Jag ger mig själv en klapp på axeln och hejar på alla som kämpar mot röksuget.
Ha det bäst. Kramar till dem som vill ha.

Dag fem

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag fem och kom på mig själv letandes efter mitt cigg paket när jag skulle lämna hemmet. Sen kom jag på att jag inte har något :)
Dagen har gått enkelt utan några större röksug. De gånger röksug uppstår gör jag annat, tar en halstablett, tar fram mobilen eller pratar med någon- det hjälper!
Och det bästa av allt- är inte avundsjuk på folk som går förbi och röker!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se