februari 2017

Fyra veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Fyra veckor, snart en hel månad! Helt otroligt vad tiden går fort. Måste säga att det går bra. Kan visserligen få en känsla då och då att något saknas men med lite sysselsättning så går det. Vissa helger har jag varit så rastlös och förmodligen röksugen (fast det känns som sötsug) att jag nästan inte kunnat sysselsätta mig. Har ju ett torp som jag renoverar och när jag inte kunde förmå mig att ens måla eller gera lister så fick jag göra något helt annat. Det kan ju vara frustrerande i sig att inte ens klara tänka! Viss meningslöshet vissa dagar har jag även känt men det går över!
Konstigt men kaffe är för mig ett substitut utan dess like, dricker flera koppar om dagen. Det enda just nu som hjälper mig i de svåraste stunderna är att ha kaffekopp och sitta och sticka hemma i soffan, då kan jag få ro och känna glädje. Låter kanske lite deppigt men det är där jag kan hämta kraft på något sätt.

Må gott alla goa kämpare, håller tummarna för att vi alla kommer vara fräscha och hälsosamma till sommaren!

Halv gigant

Insåg att jag har klarat 500 dagar idag. Halv GIGANT alltså, inte så dåligt om jag får säga det själv. Här börjar vårblommorna att komma, andra våren utan nikotin för min del. Kanske man skulle fixa det där motorcykel körkortet ändå.

19 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha, då har det gått 19 dagar. Skönt. Gråtandet verkar ha lagt sig lite grann. Tröttheten varvas med mycket energi och rökvanan håller på att avvänjas. Vad är det nu? Det tar 21 dagar att skapa en vana eller ngt sådant. Det innebär att jag om två dagar skapat en vara att vara rökfri. Jätteskönt.

Livsviktiga och rökfria :)

Hallå Goa vänner har ni vägt er idag? :)

Ickerökann -1,6 kilo BMI 26 totalvikt 76,9 delmål 1: 75 kilo enbart nutrilett 14 dagar= resultat denna veckan 75,4 tjoho! -1,5 totalt -5,6 sedan start :) dagens onsdag 75,8 så upp +0,4 totalt -5,2 idag 76 :( upp ytterligare 0,2 totalt - 4,8 märks att jag varit på party i helgen samt fuskat med maten :/ men tränar lite för hårt för bara påsar.. ger det en vecka till i alla fall :)

Ni andra har ni vägt er idag? :) massa pepp pepp :)

Roxyjulietta - och berättar hur mycket mer - på onsdag -0,6 denna veckan :) denna veckan -0,3 =-0,9

Zaccici vikt 62 och BMI 23

Tony n invägning ger resultat på onsdag friggs energipåsar 112 (nödnummer) nu: 108 :-) -4 kilo denna veckan :) 107,5, - 4,5 kilo, vilket ger ett BMI på 30,9 nuvarande vikt 107,9 -4,1

Melly ner 10 kilo husmanskost men mindre Portioner denna veckan -0,7

Så missat nån eller nåt resultat massa pepp inför onsdag otroligt snart en ny vecka! :) rökfria dessutom! :)

Min släkt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag hoppas på att få välkomna min kusin hit som rökt i en massa herrans år. Skickade ner mitt ex av "Äntligen ickerökare" häromdagen och så blir det väl Champix också antar jag. Hoppas att min andra kusin med flickvän/särbo/sambo kommer efter snart också. Från att ha varit en släkt där nästan alla rökte ursprungligen kan det bli övervägande ickerökare, ja förutom den yngre generationen kanske de låter sig kanske inte påverkas i första taget...
Vi har ju redan bevisat att det går! ;)

Manikyr och vardagslyx

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej kämpar!

Idag är det dags för manikyr för att känna att jag unnar mig något, det känns lyxigt att unna sig lite vardagslyx. Rensade också ur min klädgarderob i går, en sopsäck med kläder jag inte använder, resten av alla kläderna tvättade jag upp igår så alla kläder är nytvättade och utan röklukt.

Träning måste jag komma igång med nu så småningom men jag har ju gett mig själv hela det här året för att bli precis den jag vill vara.

Närmar mig dag 70

Fyra månadet

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag varitvrökfri i fyra månader men samtidigt gått upp nästan tio kilo, suck, känner mig stor och klumpig, svårt att inte känna sug efter nogot gott!

17 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

17 dagar. Stolt!!! Nu har tröttheten övergått till sömnsvårigheter. Vaknade kl 05.20 imorse...

En fråga...ni som pratar om förkylningar...upplever ni att ni lättare blir förkylda sen ni slutat röka? Eller var det mer säsongsrikta? Nyfiken...:)

Sjuk

Halloj alla!

Jag har legat förkyld och jösses vad skönt att bara ligga och vara sjuk utan att släpa sig upp för att röka. Jag var en av de som rökte oavsett hur sjuk jag var,,,kunde med mycket möda och stort besvär även röka med halsfluss.

Har funkat bra att sluta helt med champix,,,jag ser mig själv som helt rök/nikotinfri nu. Jag står på egna ben nu. Tycker det går bra. Ska belöna mig med manikyr i morgon.

Annars allt bara bra.

Sju traditioner

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej!!
Tänkte dela med mig av några tips.
Ursprunget och inspirationen är hämtat från AA:s tolv steg men jag har bantat ner dom, skrivit om och anpassat de till att handla om nikotin och cigaretter.

1 Vi erkänner att vi är maktlösa inför cigaretterna och nikotinet.

2 Bara vårt själv och med stöd av varandra kan ge oss tillbaka vårt rökfria liv.

3 Vi lägger vår vilja och vårt liv i händerna i vårt högre jag.

4 Vi erkänner inför, oss själva och en eller flera medmänniska/ medmänniskor
våra fel och brister och innebörden av dem.

5 Vi är helt och hållet beredda att låta vårt själv ta bort alla dessa karaktärsfel.

6 Vi ber ödmjukt det högre självet att ta bort våra brister.

7 När vi, som resultat av dessa steg, själva haft ett inre uppvaknande försöker vi föra detta budskap vidare till andra nikotinister och tillämpa dessa principer i alla våra angelägenhet.

Hoppas de kan vara till stöd för någon och skulle man inte gilla de, då är det ju enkelt att bara bläddra vidare :-)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se