februari 2017

2 månader

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

rökfri i 2 månader och rullar på bra. stunder av stort röksug kommer, inte så konstigt efter.25 års rökande.
känns bra ändå, tankar kommer och går, jobbiga stunder. men över lag känns det bra, inga speciella biverkningar utöver det vanliga, kliar i halsen, mm.
till det positiva, mår toppen, inte haft några riktiga svacka, ekonomi, hälsa, kondis. mm
har inte gått upp i vikt heller.
kämpa på gott folk

Hjärtklappningar och sömn svårigheter

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej allesammans!
Har gjort nåt som jag är j-vligt stolt över mig själv!!!
Jag har slutat röka efter 17år.
1 vecka låg jag i influensa som gjorde att jag inte orkade gå upp ur sängen!
De resulterade en bra start för mig att sluta röka :)
Och vecka 2 var riktig jobbig, men jag klarade mig förbi den också utan återfall.
Men allt började vecka 3 med Hjärtklappningar och panikångest när jag la mig i sängen...
Plötsligt kom jag inte till ro och jag kunde bara inte sova.. blev stressad av detta
Och de gjorde ju allt bara värre och värre... nu sitter jag är med 1 till 3tim Max per dygn...
Finns de nån annan här som har tips el råd om hur man går till väga??
El är det nån som har samma problem som jag?
Som sagt, just nu är de inte nikotin problem.. sömn problem??
Men allt kanske hänger ihop??
Mvh A

dag 2 Igår tänkte jag att jag ville sluta röka. Idag vill jag inte röka.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Klockan är halv tre på morgonen och allt känns overkligt. Eftersom jag suger på Nicorette är kroppen nöjd. I Det är mitt huvud som med jämna mellanrum vänder sig mot ett askfat med en cigarett. Önskan att röka kommer som i en våg. I förrgår när jag vaknade och tände en röd Level kände jag för första gången att mina lungor gjorde motstånd och helt enkelt nekade mig min belöning. Jag har gått 7 år i Gestaltterapi och läser nu Rolllo Mays bok Kärlek och Vilja. Den har gjort mig intresserad av intentionen som en kraft för viljan. Intentionen kommer från en känsla i kroppen och håller viljan vid liv.

Signalen som mina lungor sände efter 50 års närmast dagliga 10-20 cigaretter gav intentionen till viljan att inte röka mer. TANKEN att sluta röka räcker inte. Jag ska respektera mina lungor som tyst har lidit under dessa år och som nu inte vill ha mer rök och som visade mig på sitt sätt.

På grund av oturen att ha fötts med svåra övergrepp och kränkningar från dag 1 skapade jag ett falsk själv. Detta falska själv skyddade mitt sanna själv. och ett falsk själv kan ej känna. Att vara ren och nybadad utgjorde en fara och att vara smutsig var ett skydd. Att sluta röka innebär att jag vill vara ren.

Mitt sanna själv vill göra entre och vill älska och acceptera att andra älskar mg. Att röka har varit ett sätt att fortsätta kränkningarna. Upprepningstvånget är starkt.

Bakslag "hur jävla dumt"

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Förbövelen hur jävla dumt,å hur jävla svårt ska det va att låta bli!!
Som ni ser så ramlade jag av tåget i helgen,har inte rökt många cigg men umgicks med rökare och helt plötsligt sänkte jag garden och rökte ett par. Vilken himla ångestresa det varit efter det. Det var inte gott och det gjorde mig inte lyckligare:( snarare tvärtom. Det som inte dödar det härdar heter det ju och nu har jag lovat mig själv att det aldrig mer blir ett bloss någonsin......
Kände för att skriva av mig här och erkänna vilken idiot jag varit,dock var det en påminnelse om vilken jädra kamp det är att sluta röka och att aldrig sänka garden. Jag vet att jag inte kommer att börja vardagsröka igen det är en sak som är säker iaf för fy vad jag mått illa. Svikit mig själv och er...

Juntro jag behöver en ny biljett eller en uppdatering iaf,jag sprang ikapp tåget illa kvickt och nu sitter jag i min kupé å skäms som aldrig förr!! Ska man nolla nu efter ett bakslag eller hur funkar det? Rökte endast en dag:/ Usch det känns så himla värdelöst att jag stöp dit men nu är det gjort och jag ber om ursäkt.. En påminnelse om vad lätt det är att trilla dit...
Kämpa

Bakslag

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Åh hej oh hå
Party i lördags och då rökte jag... tre cigg. Ingen mer efter det. Känns ändå bra att jag inte fortsatte i går. Inget sug som det är nu.

Dag 23

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 23.
Så skönt. Känner att konditionen är bättre. Tänk att det märks så snabbt?? kan det stämma?
Har dock inte märkt av något slemhostande eller liknande? Är det för tidigt? eller är det så att det inte nödvändigtvis kommer?
Tack för allt stöd.

Nu vill jag verkligen sluta!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är jag tillbaka här, har provat förut..
Men nu får det fanimej vara slut med rökande.
Ska följa er alla här, så jag peppas att fimpa för gott.

I drömmen

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hu vilken obehaglig dröm jag hade.
Jag drömde att jag tog ett bloss på morgonen.
Platsen var en plats jag tidigare har bott på.
Det var HEMSKT!
Känslan var precis som om det var på riktigt.
Så det var med glädje jag vaknade upp. Forfararande rökfri :)
Har ni haft sådana drömmar?
Så jag begav mig ut på en lång söndagspromenad och nu känns det bra igen :-)

Ha en fin söndag nu

kram Tony <3

Vår vikttråd kasserades som spam

Jag skulle lägga till dig Melly då raderas hela tråden som spam hihi. Får se om vi får tebax den

Hej underbara fredag!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är det 7 månader sen jag slutade att röka.
Känns fantastiskt skönt .Att få njuta av vårsolen och fågelkvitter ,och känna dofter sen av alla blommor som slår ut=)
Firar min rökfria dag samt helgen på jobbet.=)

Ha en underbar helg alla kämpar härinne!
Kramar o kärlek till er.❤

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se