januari 2017

Nödanrop !

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag stod min son och tittade på mig innan han utbrast "Du skulle ju sluta mamma!" Och klumpen i magen blev bara större och större, vad ska jag säga till mitt barn som jag sagt till flera gånger att jag ska men det är inte så lätt. klart han är less på att höra att jag ska men lik förbannat står jag där med cigaretten i handen och skäms. Han är 6 år gammal men är mycket medveten om vad rökning för med sig (ingen aning hur dock) Har mått så dåligt länge av min rökning, den ger mig dödsångest och har redan efter bara tio år fått hälsoproblem och det skrämmer mig men ändå fortsätter jag. Jag har plåster som lindrar suget och håller mitt humör uppe men det är sysselsättningen jag tycker är svårast och jag vill ha tips på hur jag ska göra istället? Tycker också det är svårt när hela min familj röker och även vänner röker så är svårt att inte röka när man umgås med dem.

Jag vill ha hjälp för jag är trött och ledsen på att se min sons besvikelse varje gång! och jag mår inte själv heller bra av det men sysselsättningen sätter käppar för mig!

Snälla hjälp mig någon så jag kan bli kvitt detta!

//Nödanrop från en dum mamma!

sista ciggen

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Sista ciggen någonsin är avklarad, den smakade hemskt. Ni vet när verkligen koncentrerar sig på att röka, på hur det känns att dra in röken och man bara känner "det här inte nice". Varje gång jag blir röksugen och tänt ciggen, så smakar det bara äckligt. Det är aldrig gott, aldrig det jag trodde att det skulle vara. Ändå släcker jag inte den efter att ha insett det, nej jag röker upp den och när jag blir sugen igen tar jag en till, får samma känsla men röker upp den med.
Men nu får det vara nog, imorgon börjar något nytt och det skrämmer mig. Hur kommer jag överleva? Trots tillfälliga tvivel tror jag ändå starkt på att livet är lättare och bättre utan cigaretter.
Godnatt och fortsätt kämpa!

Början och slutet

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Första blogginlägget, klart det måste få en klyschig rubrik! Jag har bestämt mig nu för att göra det den här gången, sluta alltså. Försökte sluta den här veckan, jag rökte inte från måndag till fredag och mådde såå bra! Jag var lite sugen, men så fort suget kom tänkte jag "det här kommer snart försvinna och att sluta röka kommer inte döda mig, att röka kommer det". Sniffade lite efter andras cigarettrök, men kände mig inte sugen på ett tända en egen förrän i lördags. Jag och killen bråkade och då kändes det som att det inte spelade någon roll om jag slutade eller inte. Ciggen är min stöttepelare, min ständiga följeslagare. Som ger mig något att göra vid tristess, som tröstar och som firar viktiga händelser med mig. Men, det är bara inte värt det. Jag är ung, bara 22, men rökt i 7 år. Knappt någon av mina vänner röker och min pojkvän avskyr rökning. Han säger inte det, följer alltid snällt med ut och kommenterar inte att jag luktar eller så, men jag vet att han avskyr det och att jag luktar hemskt. Jag känner mig så äcklig. Det känns som att alla glor på mig när jag röker och när jag just rökt och luktar illa. Och jag mår så dåligt av att röka, fysiskt och mentalt. Jag får ont i huvudet, slem i halsen, kalla händer och fötter och jag kan inte gäspa(!). Har snackat med andra rökare om det, men ingen fattar vad jag menar med att inte kunna gäspa, förstår ni?
Massa kramar, ni är alla kämpar och tillsammans kirrar vi det här!

Nått bra tips

Någon som har gjort samma dumma grej ?

Schizofren

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag ska röka min sista cigg i kväll . Vad/Hur ska jag tänka/göra imorgon så jag inte sticker huvet i sanden o går o köper cigg i morgon bitti?
Har gjort så flera gånger nu .

fem veckor och psykologexamen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har jag blivit röksugen ett antal gånger (eller röksugen på allvar vet jag inte - men tankar om ett vilja ha en cigarett, att vilja "fira" och röka, som snabbt bytts ut mot insikten att jag faktiskt är värd mer än att jag ska rökfyllt lungor och kropp.

Idag "utsattes" jag för att stå i händelsernas centrum - vilket brukar kunna vara jobbigt. Idag fick jag beröm av en del klasskompisar som framförde att de ser mig som föredöme för hur jag tagit mig igenom programmet. Hade ingen aning att så många som gav uttryck för det, tyckte så. Det är helt otroligt - vad man får exponera sig (utsätta sig) för. :-D

5 veckor rökfri! Det har varit värt det varje minuts ältande, varje känslostorm, varje abstinensbesvär. Vi klarar av det. Vi ger inte upp. Jag klarar det ... jag ger inte upp.

Nu tuffar vi vidare! <3
kramar

obefintliga monster och nästan 30 sekunder

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår vände det på riktigt! Andra veckan var det mkt röka-tankar o luriga frestelser att fajtas med hela tiden. Men så igår var det som att allt hade vänts upp-o-ner? Tanken på att jag tidigare velat ha en cigg kändes bara skrattretande, och dum. Nu känner jag mej verkligen som en "icke-rökare" hela vägen! Var sååå värt striderna förra veckan att få känna såhär nu! :) Önskar oss alla denna känsla, varje dag, resten av alltet!

Och, som en xtra bonus så märkte jag att jag nu gör min löprunda på ca en halvminut snabbare gmsnittstid, till samma ansträngning som tidigare! Hoppla!!!! Känns bra nu! :)

Hy och hår...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hmmm jag grunnar lite.. 13 dagar rökfrihet, cigarettankarna känns mer och mer avlägset och så fort de dyker upp så slår jag bort dem.. idag efter duschen insåg jag att mitt hår är lockigt.. det var det för 3 år sedan jag brände av mitt hår med blonderingsmedel väteperoxid och när det växte ut blev det lockigt. Jag stormtrivdes med det men sedan blev det plötsligt rakt igen. Visat frisörerna mina lockiga bilder och de har svarat finns inte en tillstymmelse till lockar här. Idag är det alltså smålockigt.. jag var rökfri när jag brände av håret och fick lockigt och har min storrökartid gjort mitt eländiga hår spretigt och livlöst? Ja får väl se de närmsta veckorna om lockar a stannar kvar. Hyn känns bättre med men en och en annan finne dyker envist upp och ärren från de gigantiska jag fick är kvar men nog tycker jag min hy ser friskare ut..

Ser ni andra någon skillnad på er? Nutrilettkuren gick inte bra haha men jag står still i vikt i alla fall

dag 21

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

3 veckor avklarade, känns fantastiskt skönt. fortsätter ta dag för dag, vecka för vecka osv. känns skönt med gifterna borta ur kroppen att nu uppskattar man dagarna och vill inte bara att dom ska passera. äter zyban, är kluven ang mediciner men skulle aldrig klarat det utan så kan inget annat än att vara tacksam. tankar och teori.....har aldrid känt mig riktigt i helvetet katastrof röksugen, absolut visst stunder kommer, men har haft en sådan helvetes första vecka eft rökstopp att det finns ingen chans i världen att jag tar en cigg, aldrig i livet att jag gör om vecka 1. så kanske det är det som är meningen med zyban plus att det blockerar belönings systemet. hur som haver gott folk i början av sina rök stopp, vill bara säga att hopp finns det, det blir bättre. mår förjäv%`? bra i dag, på alla sätt och viss, kommer jobbiga stunder och dom kommer nog följa en tid framöver men det är bara härda ut. all righti kompisar håll er starka och kämpa på

112 dagar och 4kg upp

Ja 112 dagar idag... Och har gått upp 4kg.
Jag har inte gått upp i vikt på 9år... Inte på det här sättet..
Är det en förbannelse som kommer med bristen på nikotin?
Vet att nikotinet påverkar insulinet och tar bort hungerkänslan men saken är att min kost ser likadan ut som innan så blir lite sur

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se