januari 2017

Äter, trött och rastlös.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Att inte röka går bra. Jag är faktiskt jäkligt duktig :) Har inte "smitit" från "högrisksituationerna" utan utsatt mig för dom och upptäckt att det gått lättare än jag trodde att det skulle göra. Umgicks i ett större sällskap i helgen där det var flera rökare, och jag hade faktiskt inga problem med att stanna kvar inne när de gick ut för att röka. Tvärtom var det skönt att slippa och härligt att stanna kvar vid samtalen som pågick runt bordet.
Däremot så äter jag. Mycket. Jag äter mycket och länge när det är middag och dessutom så "unnar" jag mig kakor och godis under hela dagarna. Vet att detta har varit ett problem varje gång jag slutat. Jag unnar mig för att distrahera röksuget och för att jag är så duktig som inte röker, med påföljden att kilona börjar krypa på och jag till slut börjar röka igen. Måste stoppa detta beteende illa kvickt nu. Bestämmer nu att stanna på väg hem efter jobbet och köpa ett "lager" med läkerol och tuggummi, det är ju bättre än choklad och godis och ikväll blir det ett träningspass av något slag. Konstigt nog känner jag mig väldigt trött igen? Trött och samtidigt rastlös. Var så himla pigg och full med energi första veckorna när jag slutat; kan ju även ha med mörkret och kylan att göra förstås.
Har ju åkt med tåget i över sex veckor nu så det är väl dags att bestämma hur vagnen ska se ut, för den ska väl åka med året ut har jag tänkt. Jag tror att min vagn ska få skifta färg varje månad. Ny färg för varje ny rökfri månad :) Nu i januari är jag väl inte så kaxig ännu så den får vara vit än så länge.
Nu blev det så där onödigt långt inlägg igen, men som sagt; Det är väldigt skön att skriva av sig här inne. Kämpa på alla duktiga! Kram

Nu ska vi se...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Nu ska vi se hur detta går.. jobbat natt, sover dåligt än. Hemma 8 vaknade 12 men mår bra. Förr sov jag till 15-16 åtminstone till 14.30

Men nu ska här städas.. musik ska på.. städa tvätta och röja så får jag se om jag kan få lite vardagsbestyr gjorda och komma ur min koma..

Jag känner mig grymt olycklig så fort jag tänker på mina städmåsten..

Idag hade jag gått ner 1 kilo :D blev så glad.. 7 kilo övervikt kvar dock men kan jag gå ber så här tidigt kan jag nog fortsätta :)

Tillägg: eftersom jag varit överviktig och gått ner 30 kilo vet jag att jag lätt lätt blir överviktig så jag fuskar nuZ. För att slippa gå upp för mycket lever jag så mycket jag kan på nutrilett. Då slipper jag ha dåligt samvete för vad jag stoppar i mig och får jag en dag där godis å skräp slinker ner kan jag reparera skadan på 2-3 bättre dagar :)

Rastlös och lite uppvarvad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hejsan allihopa!
Det har varit ganska mycket på sistone och som de flesta av oss rökare och fd. rökare känner till är det ju så att vi har en tendens att röka till och i samband med alla möjliga negativa och positiva händelser/känslor/situationer/tankar etc. Om vi inte väljer att röka då blir det andra effekter och i mitt fall, som är van att alltid ha fullt upp, pendla, plugga envist och uthålligt ... kan det vara logiskt att jag blir rastlös och att jag kan känna viss uppvarvning. Jag kan varva ned igen, så jag är inte orolig. Det är en signal om att jag sannolikt har kört på för mycket under en tid också, så denna tids lugn, och vila är nog bara nyttig. Att dessutom inte röka för att hantera viloläget är ju gott. Så vad jag behöver göra är att börja strukturera upp dagarna med andra saker att göra så länge jag inte har ett jobb att gå till. Jag kommer snart att ha sysselsättning dagligen igen.

Jag tycker att alla är så duktiga och kämpar på här på loggen och stöttar varandra.
Bra det!! Vi har fått med någon/några flera på resan sedan tåget avgick från startstationen 1/1-2017. Konduktören kan dock ha missat någon och därför går nog konduktören ett extra varv och checkar läget.
kramar
Juntro
Konduktör på rökfria tåget 2017.
Mitt trettioåttonde dygn!

Hemma från jobbet

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej
Blir bara tröttare och tröttare, har i två dagar inte orkat gå till jobbet, ögonen svider av trötthet men jag sover otroligt mycket. Kan det bli för mycket sömn? Funderar på om det har med tabletterna att göra. Är irriterad, aptitlös, och vill bara vara i fred och ensam.

Hoppas att det går över. Min kontakt på livsstilsmottagningen ska ringa idag, ska fråga henne om det kan vara biverkningar. Jag vet att det står som biverkning men efter 6-8 veckor?? Har ju ätit länge nu.

Tråkigt är det i alla fall när man bara vill dra täcket över huvudet och sova sova sova

Överväldigad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

STORT TACK alla för det varma välkomnandet igår! Det värmer och peppar! Vilken fin vagn jag har... :-)

Vad är det som händer med humöret? Minsta lilla grej igår resulterade i en jätteilska. Min stackars hund undrade nog vad det var frågan om på promenaden, fick knappt nosa på någonting. Gulle <3

Jag kan inte säga att jag är jätteröksugen men jag är sugen på något eller rättare sagt, det är något som saknas. Kan tänka att det vore gott med en, bara en ciggis men vet mycket väl att det vore det INTE.

Så idag är ytterligare en dag jag inte kommer att röka.

Kämpa på alla tappra, idag är oxå en rökfri dag! Kram

17onde dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj alla rökfria duktiga kämpar. Idag (eller iaf just nu) är jag på strålande humör.
Idag har jag spenderat 6 timmar med min vän. Min vän som fortfarande röker och som inte skulle tveka en sekund på att ge mig en cigg om jag bad om en. Men jag klarade det. Med ren och skär kämparglöd. För bra sugen var jag. Men oj så bra jag mår nu. Rökfri och allt.
Kul att några nya vagnar hakar på tåget. Välkomna allihopa.

Jag pendlar så gräsligt mellan högt och lågt i humöret

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt.

Jag börjar undra om jag är manodepressiv eller är det rökstoppet? Kan inte minnas att jag varit så förr. Minns mig som gräsligt uppåt sprallig och småtokig.. nu vill jag bara göra roliga saker eller inget.. städa och fixa känns vara nääää jag Bill inte men det måste ju göras så får jag ett stort mörker över mig och ett stort måste. Skulle kunna vara så att jag hatat städa så mycket att jag väntar på belöningen.. ciggen före och ciggen efter men det blir ju inget med det..

Hur kommer jag ut det här? Vardagsbestyren kan ju inte få göra mig deprimerad. De måste ju göras ändå..

Jag pendlar så gräsligt mellan högt och lågt i humöret

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt.

Jag börjar undra om jag är manodepressiv eller är det rökstoppet? Kan inte minnas att jag varit så förr. Minns mig som gräsligt uppåt sprallig och småtokig.. nu vill jag bara göra roliga saker eller inget.. städa och fixa känns vara nääää jag Bill inte men det måste ju göras så får jag ett stort mörker över mig och ett stort måste. Skulle kunna vara så att jag hatat städa så mycket att jag väntar på belöningen.. ciggen före och ciggen efter men det blir ju inget med det..

Hur kommer jag ut det här? Vardagsbestyren kan ju inte få göra mig deprimerad. De måste ju göras ändå..

Dag 17 med välmående

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hallå alla rökfria krigare! Idag är det dag 17 och jag har
ett stort leende på läpparna. Jag känner att jag är på väg in i en ny fas på min slutarökaresa.
Den dära jävla nickoknarkarn dyker inte upp så ofta längre och när han gör det
måste man inte gapa så väldigt högt på han för å få han å hålla käften. Suget har inte så stor kraft
på mig längre men det är nu det svåraste börjar,att bryta vanor i praktiken. Nu känner jag
mer att jag kan sakna ciggen men det är bara vanan som man saknar. Det tar nog lång tid att bli av med. Det är nu det psykiska beroendet som blir påtagligt när det fysiska lagt sig lite.

Jag kan med glädje(nästan iaf) börja känna av och njuta av alla fördelar med att inte röka!

Jag luktar bättre,min tunga har ingen tjock beläggning,har bara haft huvudvärk 1 dag sen rökstopp,halsen visslar inte, tänderna ser vitare ut,fingrarna är inte gula,jag fryser inte lika mkt,maten smakar underbart(för att inte tala om mörk choklad)jag njuter när jag är ute och går,ryggvärken på nätterna är bättre,jag börjar känna glädje och stolthet över att inte röka samt att jag mår väldigt mkt bättre fysiskt. Ser fram emot att få må ännu bättre framöver resan har ju bara börjat. Även om det varit lite kämpigt ibland är det så himla värt varenda frustande/tuggande minut för att få må å känna sig såhär!
Har rökt sedan 15 års åldern så denna "nya" känsla av välbehag i kropp och knopp är ju helt underbar helt fantastisk så tänk på det ni som kämpar er igenom röksug och abstinensbesvär,det blir någonting väldigt bra av det tillslut!!

Kriga på era tappra människor.. Kram

Firar 8 veckor rökfri!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag mina vänner firar jag hela 8 veckor rökfri!! Tänka sig att det redan gått 8 veckor, tiden går fort. Idag är jag dessutom extra nöjd med mig själv för jag har gått långa Slottskogsrundan (en timme/backig) o sen har jag dammsugit o moppat också :) Gruvade mig inför allt detta på morgonen... Men nu är det alltså gjort o jag väntar på att mamma ska komma på fika. Sen får vi se vad jag gör resten av dan? Ta ut julsakerna till förrådet. Kanske planera för ett kreativt "projekt" jag vill börja med. Möjligen damma. Absolut snygga till lite grann i lägenheten. Sen finns det tvätt att ta hand om o videos att överföra... Får se vad jag orkar o hinner.

Det går iaf fortsatt bra med förutom rökning också medicinminskning, vikt (även om jag gått upp 1/2 kg men det går jag snart ner igen) och livet i allmänhet. Det är som att när jag inte behövde kämpa så otroligt med rökning/nikotin så tog det fart på alla andra områden.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se