januari 2017

Dag 25 till ända

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja tänk så tiden går helt ofattbart!
Nu finns det hopp om både ljus och vår igen:)
Pratade med en kompis om att tänk när man kan gå ut i vårsolen å
sätta sig med en kopp kaffe Å RÖKA! Men nej da inte jag inte,det gick lixom ett litet
sting genom kroppen för en sekund (antar att det var nickoknarkarn som längtade) sen tänkte
jag att fy tusan vad jag ska njuta av solen på precis samma sätt utan cigg å det med basta.
Tänk alla de där "små" utmaningarna som vi ständigt kommer att slåss emot frampå men
HEJ vad jag ser framemot att få vinna över varenda en!
Det har nog aldrig varit ciggen som varit speciell vid speciella tillfällen utan precis som jag skriver det är tillfället i livet som är det. Synd bara att man proppat hjärnan full i gift och inte insett det. Mot nya utmaningar!

Kämpa på alla fantastiska å se framemot ett rökfritt liv.
Kram

Ska fasiken klara detta!

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Sitter och läser era loggar och blir genuint glad för er skull! Faskien vad starka och målmedvetna ni är - GRATTIS! Jag klarade 12 dagar sedan ramlade jag dit igen. Dock tänker jag inte låta tiden som "tillfällig-rökare" dra ut i all oändlighet utan jag tar ny sats. Vill INTE vara rökare. Vill vara FRISK och en god FÖREBILD för mina barn! Det är faktiskt den absolut främsta orsaken - mina älskade tjejer. I dag är dom 10 och 12 år och så medvetna om rökning och alla negativa effekter. Som sagt, jag tar ny sats och tänker fortsätta och ta sats tills dess att jag är en ICKE-RÖKARE! Fortsätter och läsa och beundra er andra så länge - den 30/1 skiver jag "in" mig här igen ;)
Varmaste kramarna från mig

dag 31

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

1 månad är kommen. efter hårt kämpande börjar belöningen utdelas.
har fått upp konditionen bra, sover ok på nätterna, aptiten börjar komma tillbaka...
allt börjar kännas förjävla bra faktiskt. har inte haft allt för stora problem med att vara i affärer, med rökare eller dylikt. klart man är röksugen men har bestämt mig att ge fan i det.
gått o väntat på depression som ska infalla, men verkar klara mig.
ha ha lever i totalt mörker så det räcker kanske.

är inne och läser några gånger per dag, stark alla ni som kämpar. ge inte upp, med mycket jävlar anamma går det
kul att se alla som hållt upp länge, inbringar hopp till oss i början av resan.

Rökstopp

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Nikotinsug nu: Inget.

Hej!
51 årig man.
Varit rökare sedan jag var 16.
Bestämde mig för rökstopp i fredags.
Det känns jättebra!!
Satte som målbild att köpa en ny
smartphone av de pengar jag tidigare använt till nikotin.
Jag skapade ett separat sparkonto
där jag varje dag för över motsvarande
summa som jag tidigare köpt tobak för.
Jag arbetar som lärare och använder
Nikotintugummi dagtid och köpte faktiskt
en dosa snus :-)
Morgonstundens första cigarett tillsammans
med dagens första kaffe är den som jag
Saknar mest, så då tar jag en prilla i stället.
Och en på kvällen. :-)
Tanken är att nikotintugummit och prillan på
Morgonen/kvällen skall användas i en
Övergångsperiod och inte vara permanent.
Jag fann även att jag plötsligt, efter rökstoppet,
Hade mycket tid över på morgonen (då jag
tidigare bolmat) så jag hittade en
1,4 kilometer lång promenadslinga
Alldeles i närheten. Lagom avstånd för
en promenad på morgonen, innan jobb.
Så:
Att se mitt växande mot det uppsatta målet
Unna mig en prilla morgon och kväll.
Liten promenad på morgonen och kvällen.
Samt att kanske skriva ett par rader här emellanåt.
Ja..så ser det ut i nuläget och det känns
jättebra. Både värmen i kroppen och andningen
Härligt!
Lycka till alla kloka som tar beslutet att
Befria sig från cigarettens fängelsebojor

Dag 505

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Kom och tänka på er alla idag.
Varför?
Inget jag tror ni vill höra... men ändå...jag ville röka idag.
NÄ. JAG GJORDE DET INTE.
men jag ville en stund.
Tuff dag idag, skulle väl inte ha gått upp i morse.
Men man måste ju kämpa på.
Konstigt att "tröstepinnen" fortfarande gör sig påminns ibland.
Jaja, det gick lätt att slå bort i alla fall.
Kämpa på nu alla. Det blir som sagt bättre ju längre tiden går.
KRAMAR

Hälsa

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj på kvällskvisten.

Är aldrig hungrig men ständigt sugen, en dubbelnougat till frukost är väl sisodär kan jag tycka ;-) Den följdes tätt av minimorötter, bananer och vegetarisk lunch. På helgerna är det okej att äta godis och svulla men när man hamnat riktigt djupt i godisträsket är det nästan lika svårt som att ge fan i ciggen :-))

Hur som helst, nu, NU har jag bestämt mig för att verkligen börja ta hand om mig och prioritera min hälsa och mitt välbefinnande. Så jävla ego tänker ni, och ja ni har rätt, hela bunten.

Ingen mer choklad eller godis i veckorna, mellis får bli frukt och grönt INGET annat. Vatten och te i mängder funkar. Promenader till och från jobbet och ett morgonträningspass i veckan. Ändrar till och mitt schema för den sakens skull. Nu måste väl jag börja må bra??

#frustrerad

Nio veckors rökfrihet idag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jaa, idag är det tisdag o det innebär veckofir! Nu är det nio veckors nikotinfrihet jag firar! Jag har faktiskt haft kraftigt ökat sug det sista, måste vara nor-nikotinet. Men det spelar ju ingen roll för jag ska ju inte röka ändå.

Idag har jag iaf gått 45 minuterspromenad o sen har jag tränat på gymmet :D 15 min cykel, 10 min roddmaskin o så 5 olika styrketräningsövningar med repetition. Tränar via en klubb så det är härlig gemenskap på gymmet också. Underbart! Jag är så glad att jag gick idag fast jag var lite trött. Man blir så himla pigg o glad o nöjd med sig själv!

Självrenoveringsprocessen fortgår :)

4,5 år

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hoppsan, nu har det gått så lång tid att jag har svårt att hålla reda på hur lång tid det egentligen gått. Senaste året har jag sagt 3,5 år eller nåt....
Borta är hostan som jag drogs med i månader varje vinter.
Allergierna minskar lite med tiden, kan äta det mesta i fiskväg, behöver knappt medicinera mot pollen, inga astmaattacker, doftallergin blir jag nog inte av med men det får jag leva med.
Jag har inte ångrat mig att jag slutat, jag tycker om att vara friskare, att andas friskare luft, att inte andas in rök med flit, att inte vara beroende av nikotin - någonting man inte ens har roligt av.

44e dygnet; 2266,20 kr; 871 cig; CO - 8716mg, som inta har inandats

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja rubriken visar en del vinster! Det är härligt att se ... Insåg att jag just nu har påbörjat 7e veckan (6 veckor fullföljda i söndags kväll). 872 cigaretter x 10 bloss per cigarett är 8720 bloss. Usch och fy när man tänker på det på det sättet.

Det är flera här nu som slutar röka och - är otroliga på att peppa och uppmuntra! Det är så stärkande att se - att det finns människor som går in och uppmuntrar, styr upp, peppar när någon får det jobbigt! Det får tåget att fortsätta med samma styrka! BRA!

3 v äntligen! Å äntligen så har jag sovit!! :D

Humör nu: Mycket bra.

Tjo ho! Jag slocknade runt 20.30 igår och sov till 03.40 i morse, det var rekord sedan jag slutade röka men jag har slitit rätt hårt sedan jag slutade (eller nja sista veckan menar jag nog ;)) :) barna och jag bowlade igår tänkte usch vad dyrt det här blir om vi håller på med sådant här men så tänkte jag men... det kostar ju "bara" 3 pkt cigaretter och tänk vad kul vi har :) jag har inte rökt 602 cigaretter och sparat 1900 om jag förstår mitt resultat rätt men jag la mig nog på att jag rökte 25 cigaretter om dagen då jag oftast öppnade ett nytt paket innan ett dygn hade gått och drack jag alkohol på kvällen gick det massor med extra cigaretter. Kan faktiskt säga att jag dricker mindre alkohol med nu.. jag har liksom inte tid.. förr kopplade jag gärna av nån ledig kväll med ett glas och några cigaretter nu är jag hellre ute och jobbar med ved och liknande. Vill liksom hålla igång så jag tror cigaretterna drog ner min energi. Jag känner mer igen mig med den här farten jag har nu än den jag var när jag hellre bara satt och slappade får se om jag hittar nåt mellanläge när jag landat :)

När jag började här tänkte jag så få lyckas ju sluta. Men här i bloggen ser man vad många envisa, fast beslutna överlevare vi är.. vi är många som sitter helt rökfria nästa nyår och kan se bakåt på ett fantastiskt år!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se