januari 2017

Vad vi alla lider men samtidigt ser vi ju vinsterna

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Oj oj vad vi alla plågas men vi ger oss inte och hos en del ser man ju hoppet börja träda fram som ljus i mörkret. Idag 1 v efter rökstopp blev det stora förändringar. Jag kände då rakt inget jiiipiie i morse jag mådde uselt.. Dels lämnade jag barnen och nu inatt ska jag jobba med en rökare 10timmar.. när jag lämnade barnen började tankarna direkt. Stick till affären nu ett enda paket, röka ikväll å sedan glömma att det någonsin hänt.. de här tankarna genomskådade jag direkt så klart för så var det i början när jag började röka igen.. då smög jag så klart för barnen så fort de åkte så blossade jag friskt :) knappt sovit inatt heller trots pulkavandringen igår.. nu inser ju jag att här krävs motion så nu ikväll stod jag i 11/2 timme och klöv ved i totalt mörker med bara lite lyse från traktorn.. men vad bra jag mår bu efteråt.. jag motionerade bort mina nikotinmonster och nu är jag stolt över att ha varit rökfri i en vecka igen.. måtte jag sova bra imorgon efter nattjobbet bara ska jobba 40 timmar natt nu jag måste få börja sova. Aldrig haft problem med det innan.. :o ja jag lär nog åka på hårdträning på vedbacken med.. jag måste träna bort mina abstinensbesvär.. här hemma vandrar jag bara runt med massa knäppa tankar och så otroligt sug efter att vara köpa en enda cigg å det vet vi ju hur det blir... så att inse att wow 1 v se gått uteblev är jag otroligt lycklig över wow-känsla jag hade igår.. jag kommer aldrig någonsin börja räka igen och jag kommer klara mina dippar jag måste pusha igång lite fart på mig så kommer jag må bättre och bättre..

21 timmar rökfri

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har varit rökfri i 21 timmar... Känner att det är sjukt jobbigt och är så irriterad. Måste bara komma ihåg att det blir lättare och varför man slutar.. Bläää.

Dag 9

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 9!
Idag var det en rejäl utmaning för mig,ensam hemma på ledig dag utan göbbe! Det va det bästa jag visste då att få hinka kaffe i mängder och sitta å röka! Imorse hade jag lite röksug men det var inte olidligt. Kaffe blev det å lite nyhetsmorgon! Efter det blev det en timma ute i skogen,måste faktiskt säga att det kändes lite lättare inget tryck över bröstet el andfåddhet vid minsta backe! Å va gött dä ä mä frisk luft ;) Va tusan har man hållt på med funderar jag på!!
Jag blir mer och mer äcklad av cigg å gifter för varje dag som går och kan inte förstå att det tog så lång tid innan jag slutade! Jag känner mig mkt renare,halsen visslar inte längre,ja luktar nog betydligt godare samt att jag känner mig mkt lugnare och denna inre stressen finns inte längre kvar! Det känns gött i hela kroppen även om det är väldigt svårt emellanåt så skulle jag aldrig utsätta mig för att må som jag gjorde när jag rökte! Kämpa på alla duktiga!! Kram

Aptitlös

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

De senaste dagarna är jag inte hungrig och inte sugen på något. I går sov jag hela dagen eller som i dvala. Jag var så trött att jag inte ens orkade titta. Bara låg i sängen fram till 14- tiden då jag släpade mig in i en dusch för att piggna till. Det hjälpte föga kan jag säga.

Idag var jag i alla fall tillbaka på jobbet efter ledighet och det kändes väl helt okej tycker jag. Nu är jag dödligt trött igen och vet inte vad det beror på. Om jag håller på att bli sjuk eller om det är kroppen som jobbar invändigt eller om det är en biverkning av champix med jag inte men gå väl in i 6:e veckan med tabletterna i morgon tror jag. 25 dygnet rökfri idag.

Kaffet smakar pyton men får migrän utan kaffet så idag köpte jag koffeintabletter, får se om de hjälper, morgon och lunch tänkte jag ta dom.

Jaja det vänder väl snart. Vi går ju mot ljusare tider och det är ju alltid nåt :-)

Kämpa på därute! Det sitter i huvudet.

Kan rekommendera att beställa sluta-röka-journalen från Pfizer ( http://www.champix.se/contact ). Jag gjorde det genom deras kundtjänst. Det är en bra hjälp varje dag i tre månader vid rökstopp.

Välkommen "bright"!

Vi har en ny vagn som hakat på "bright" som hann ifatt 2017-01-08 klockan 21. Knipsar din biljett bright!! och välkomnar dig med på resan. Du får gärna skriva hur det går i din logg, läsa runt i andras loggar och ge och ta emot stöd.

Bright skrev in en kommentar via detta inlägg där hen hakar på tåget:
http://logg.slutarokalinjen.org/node/23072

VÄLKOMMEN! Sätt färg på din vagn och kom ihåg att inredningen får se ut exakt som den vill, men det är rök och snusfritt. :)

Nikotinmonster

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

35 dgr idag... Jag önskar jag kunde säga att det går lätt. Men det gör det inte. Tänker alldeles för mycket på cigaretter igen. MÅSTE bara släppa det på något sätt. Försökte häromdagen förklara för en person som aldrig har rökt, känslan av ett speciellt tillfälle när man får tända en cig. Ni vet ett sådant där tillfälle som för mig är: Sommar, det är fredag efter en tuff jobbvecka, vi har storhandlat, varit hemma och packat ihop grejer för helgen, packat ner allting i båten, vi kastar loss och puttrar ut, solen skiner, man öppnar en iskall och ...... tänder en cig!!! Ni vet den känslan???!!! Personen jag berättade för tittade på mig som om jag var lite dum i huvudet eller korkad och sa -Och VAD exakt menar du blir så mycket bättre av att du tänder en cig??? Och jag kunde inte svara på det. Vad sjutton ÄR det som får en att längta efter en cig vid tillfällen då allting faktiskt är helt jäkla toppen??? Ja, ja, det är ju inte nattsvart, jag har ju trots allt inte rökt på 35 dagar (431 cig som jag inte har rökt, det är nästan 36 timmar som jag INTE har stått ute i kylan och rökt. Ni ser ju vad sjukt... 36 TIMMAR!!!) Nu kämpar vi vidare! Kram till er allihopa!!!

Still on the black side of the....life

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jo, jag går in här som jag lovat, har inte riktigt lyckas trappa ner så mycket än, inför det planerade stoppet den 12 januari, svävar i en konstig känsla, vet inte om jag kommer att kunna stoppa just nu, jag har lurat mig själv så många gånger nu så faktiskt litar jag inte på mig själv. Ena dan tror och vill jag sluta, andra dan är det som om demonen krupit i min själv, och fräser åt mitt andra jag; -jag röker om jag vill ....fräääääs
Jag bollas fram och åter- och jag vet att jag kan leva utan ciggen, och kan leva mycket bättre och längre...
Bearbeta bearbeta bearbeta, det är det som gäller nu.

Ha en fortsatt underbar dag alla modiga icke rökare och kämpar :)
Kram

29e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag är inte röksugen, men kan få små flyktiga tankar om att på "fredag då är det fest då kan jag röka - bara då" och då brukar ju inte jag vara på fest ens. Ändå är det så inpräntat. Men jag kommer inte att röka. Jag har ingen orsak att gå ut och frysa den kvällen iklädd festlig klänning. Eller imorgon då den där anställningsintervjun ska ta plats (som blev avbokat förra veckan) - då kan jag unna mig en sigarette före - jo pyttsan som om jag skulle nöja mig med en ... Den där inlärda hjärnan, det där beroendemönstret. Det är bara att säga NEJ NOPE DET STÄMMER INTE DET ÄR LÖGN.

Jag har ådragit mig någon slags förkylning med lite hosta, tjockt i näsan och svullet i öronen (lite ömmande). Känns inte så kul och uppbyggande. Men det hör väl till kan jag tänka. :) Jag slipper nog inte helt sådant bara för att jag nu är icke-rökare.

Onsdag kväll kl 23 firar jag en hel månad. Igår kväll 4 veckor. Det var ett tag sedan jag hade så lång tid bakom mig som icke-rökare. Det ska nog firas det med på något sätt. Det finns ju en risk denna vecka att rökstoppet och firandet av detta minskar och döljs bakom examensfirandet ... och jag behöver bara hålla fokus på att examensfirandet inte ställer till något för rökstoppet.

Kvitter-appen - den ger ganska många små belöningsnotiser där den första veckan, men sedan blir det inte lika mycket förstärkning mer än att siffrorna förändras till det bättre hela tiden vilket ju ändå är belönande. Det gäller att hitta små sätt att klappa sig själv på axeln just för icke-rökandet regelbundet.

Jag ser att det kämpas med sömnlösa nätter och mot röktankar och diverse där ute i alla rökfria vagnar men det gör ni ju så otroligt bra alla rökfria hjältar. Ni visar vägen för alla som sitter och lurar bakom liten och inte vet om de vågar hoppa på det rökfria tåget. Det är väl värt att hoppa på tåget. Det enda sättet att misslyckas är faktiskt att inte ens försöka.

Mina sömnlösa nätter består... men nu mår jag riktigt bra

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har ju fyllt i att jag inte snusat en enda prilla här men jag har ju aldrig snusat hihi...
5e sömnlösa natten på g.. det här är otroligt men det måste ju vända.. så länge jag mår bra spelar det ju inte så stor roll heller.. imon bitti har jag varit rökfri 1 hel vecka.. stoppat i mig massa tokigt, mat, mackor, chips, popcorn mm mm överväger så smått att ta en nutrilettkur på 1 v till att börja med nu när barnen åker till son pappa. Kan ju känna på det hur jobbigt det blir av det.. kanske rent av blir en lättnad för mig, slippa åka till affären, slippa laga mat åt mig själv, käka morötter och skaka soppor. Ja jag får se om jag törs.. så här kan jag inte äta i alla fall.. får jag bara tillbaka min sömn igen så tror jag att jag kommer leva ett helt normalt liv.. med små snabba tankar ibland en enda cigg, bara nu, denna gången.. en enda.. bara fortsätta slå bort dem, jag ska aldrig börja röka igen för jag kommer aldrig orka sluta igen.. så får jag se hur det blir att jobba med mina älskade rökare på jobbet. Tycker om dem alla men jag vill verkligen inte röka mer Ever.. en sådan här vecka är bara för knäckande men man lär sig mycket om sig själv.. å jag vet ju att bara för att jag mår bra idag kommer nya helvetesdagar.. men då ska jag minnas hur bra jag mådde idag :)

Nu får det vara nog!!!!

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Nu får det f*n vara nog känner jag!
Har längtat hela dagen efter att få komma hem till min lägenhet nu ikväll så att jag kan smygröka. Det är så bissart o skamligt så det är inte klokt!
Jag känner igen detta beteende så väl från tiden då jag missbrukade Cannabis. Detta smusslande o väntan på att gå komma hem till mitt o låsa dörren så att ingen ska kunna se vad jag håller på med.
Det sjuka är att mitt fysiska jag känner sig "på rökt" o får samma symptom. Jag inser att jag måste sluta upp nu med detta. Dax att ta upp garden o göra detta nu!
Jag använder akupunktur o nikotinplåster 7mg/ 24tim o ska göra det i nästan 2 veckor till.
Det är farligt för mej att fortsätta i detta mönster. Jag är en beroende person rakt igenom o bör vara försiktig o vaksam på vad jag håller på med.

Jag hoppas att ingen tar illa vid sej för att jag delar min historia om droger. Jag vill inte göra någon upprörd utan behöver få ventilera. Kanske hjälper min delning även någon annan som "suttit i samma båt" som jag.

Tack för att ni finns!!

Kram

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se