januari 2017

Nu kör vi favoriter i repris!

Hallo, Gerdavilhelmina! Ser att du är inloggad, det är ju ett gott tecken.
Nu drar vi igång, innan vi blir alldeles nerrökta. Jag fräschade upp minnet och läste din blogg en gång till - värst vad vi var på bettet 2014. Så skall det bli igen, har jag tänkt mig, jag är just nu väldigt motiverad och lämnar nu gränslandet alldeles frivilligt. Har rullat 3 cigaretter idag, 3 verkade lagom för mig, den tredje har jag kvar, den skall jag röka nu, sakta och eftertänksamt. Och ja- njutningsfullt. Än har mina nikotinreceptorerna inte piggnat till på riktigt, men jag behöver ju inte mata dem i onödan.
Nu skall vi breda ut oss på loggen igen som vi gjorde för 3 år sedan.
Jag har lekt med elden och det var roligt. Men en stor okontrollerad brand?
Nej, det är inget för oss. Nu backar jag alltså några steg- tillbaka till interökalandet.
Ha det så bra, alla ni karaktärsfasta och kläng fast er på loggen, den är vår livlina!

Idag trodde jag att jag skulle ge upp

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ojoj.. idag var det nära. Så väldigt nära.
Dagen började med att jag blev lite sen hemifrån och fick stressa till jobbet, dagen fortsatte i samma spår med stress hela morgonen med massor av jobb. Då jag var tvungen att gå tidigare idag skulle jag även hinna med eftermiddagens arbetsuppgifter. Jag blev irriterad på kollegor och ville bara ta en rast, gå ut och ta en cigg och lugna ner mig lite.
Det kritiska läget kom dock när jag stod och väntade på pendeln. Skulle iväg till sjukhuset i Uppsala. Pendeln var sen, det brann någonstans och det var signalfel på ett annat ställe så när pendeln skulle dyka upp var oklart. Då jag aldrig tidigare hade varit i Uppsala så behövde jag gpsen på telefonen för att hitta till sjukhuset. När jag står där på perrongen så dör min telefon helt utan anledning. Jag får igång den efter ett tag och det visar sig att den helt plötsligt hade slut på batteri och självklart hade jag ingen laddare med mig. Jag blev så fruktansvärt stressad och frustrerad. Började kolla runt mig för att se om det fanns en rökare i närheten som jag kunde be om en cigg då jag inte trodde jag skulle hinna upp till Pressbyrån och tillbaka innan tåget, som jag inte fick missa, kom. Men icke. Ingen rökare i närheten. Och så kom tåget, tack och lov
När jag var framme i Uppsala smet jag in på tele2 och fick låna en laddare. Jag fick även hjälp av personalen att hitta rätt buss och läkarbesöket gick bra.
Så glad att jag inte hade tid att köpa cigaretter. Eller att det fanns en givmild rökare i närheten som kunde bjuda på en. Jag hade mått så dåligt och haft sådan ångest. Imorgon blir det tvåsiffrigt. 10 dygn utan nikotin. Heja mig. Och heja alla era andra. Tillsammans klarar vi detta!!

Räknar timmar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Nu har mitt försök att sluta röka inte varat så länge så jag räknar dagar... jag räknar timmar 21.30 ikväll är det 48 timmar... det är mycket värre än jag trodde . Jag har slutat och hållt upp i flera år innan jag började igen för ca 5 år sedan av olika anledningar.. den gången upplevde jag det som ganska enkelt att sluta . Men inte nu! Absolut svårast är när jag slutar jobbet då jag aldrig har rökt på jobbet så är stunden efter jobbet så starkt förknippat med en ljuvlig cigarett ... igår och idag har jag knaprat djungelvrål i mängder då jag vet att jag tycker det är äckligt att röka efter att ha ätit lakrits så provar om det kan hjälpa till ...
jag ska och jag vill klara av det men ibland är det en liten men väldigt övertalande röst som säger äsch du kan sluta en annan dag .. pust bara kämpa vidare.. snart är ju kllockan 21.30 och då har det gått 48 timmar

Nu ger jag upp för denna gång!

Humör nu: Mycket dåligt .

Ja nu tror jag att jag ger upp och försöker igen om ett tag. Vem tror ni var i tobaksaffären tidigt i morse?(dom hade precis öppnat). Jo just det, det var denna karaktärssvaga människa, som skriver på denna sidan just nu. Känns som att det inte går att sluta nu. Jag har svettats, plågats, bitit ihop, prövat alla knep som finns för att övervinna rökbegäret. Men jag måste erkänna att det inte finns tillräckligt med motivation eller vilja. Det känns bara hopplöst alltihop. Dessutom är det en blygrå himmel som tynger ner humöret. Det finns inte mycket att ta sig för. Hoppas på att det skall gå lättare om ett par månader när ljuset och lite vårvärme är tillbaka. Får ta skeden i vacker hand och erkänna för vänner och familj att jag är tillbaka på ruta 1.
Vill i alla fall tacka för allt fint stöd jag fått på denna sidan. Ni är helt underbara! Snart hörs vi av igen. Jag tänker gå in här och kolla hur det går för er under mellantiden.
Många kramar till er allihop!

Mitt nattpass med rökare gick bra! :D

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Så glad idag visst jag sov inte mer än 4 timmar men de timmarna har jag sovit gott. Fick flera ahaupplevelser om hur jag levt inatt. När de andra springer ut i rusk för det där blosset längtade jag i ge ens efter att stå med dem där ute.

Insåg vilket enormt skärpt luktsinne jag fått och insåg hur mycket smidigare jag sprang i trappor. Nä jag kommer aldrig låta några monster ta över min hjärna igen jag trivs bättre som ickerökare :)

31/1 2014

Lovade att tänka mer på hur det kändes då jag var rökfri, kopierade ett stycke fr min blogg januari 2014:

Den 12 januari 2014 rökte jag min sista cigarett- fimp!! Dagen före, rökte jag också en fimp...endast en fimp inget annat, samma med söndagen. Sen efter en vecka som rökfri, söndag igen, så upptäckte jag en fimp i bilen.........tror ni jag rökte den???

NEJ tänka sig, det gjorde jag inte, den fimpen är ännu kvar i bilen...nu efter 19 dagar som rökfri!!
Känns jätte bra, nikotin suget kommer lite ibland, eller jag tror den där vanan, det fysiska att gå ifrån, stå å hålla nåt i handen....

Till att börja med har jag haft nikotin sprayen till hjälp, duttat små sprayninger...ca 2- 3 per dag
Nu är det 3:e nikotin spray-fria dagen !!
Jag kan, jag HAR karaktär :) det trodde jag inte, men nu vet jag

Blir så glad och får styrka

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tack tack tack, ickerökaren, gesine, juntro, humlan2 och julängeln :) för erat feedback, jag blev så glad och så bra tips ni ger :)
Ickerökaren, du har alldeles rätt, det är bara lögner- jag kommer att flytta rökstoppet framför mig vete 17 hur länge. alltid kommer jag på något som gör att jag tillåter mig att röka lite till (om jag inte ändrar på det)
Gesine, okej, jag tar din utmaning :) Igår rökte jag 5 (läste inte ditt inlägg förrän idag) men om jag röker 4 idag tisdag, 3 på onsdag, 1 på torsdag den 12, och sen inga till den 19:e :) DEAL :)
Juntro, :) Du har nog alldeles rätt, att jag tar ut förlusten i förskott..har inte alls tänkt på det, så bra att du skriver det- det ska jag försöka tänka om- minnas hur jag mådde när jag inte rökte, saknade jag något? Nej, minns att jag kunde tänka; -guu så skönt att slippa bekymrena kring rökningen- bra att bli påmind, och omskakad så att jag börjar tänka till, vakna upp och komma till sans.
Humlan2, det ligger nog sanning i det du läst, när man trappar ner- monstret vill ju ha lika mycke och mer än förr, har också läst att för varje cigg man röker- så bäddas det för begäret för nästa,
och Julängeln, jag ska tvinga mig att minnas hur jag kände och mådde då jag inte rökte, när jag tänker efter så tror jag att mitt monster försöker skringra mina goda minnen från det _)

Tack ni alla som skriver och stöttar mig- nu känner jag mig fylld av motgift mot monstret :) Nu ska jag ge järnet
Alltså Gesine; idag 4 cigg
Stora varama glada kramar till er alla ni livs älskare

13 veckor

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

# 13 veckor eller 91 dagar rökfri
# har inte rökt 1195 cig
# sparat 3773 kr ( å vet fortfarande inte var dom pengarna är haha )

Jag mår bra, suget på cig kommer över mig ngn enstaka gång bara men går oftast lätt att skaka bort.
Oj oj oojjjj va många nya sluta rökare det har kommit hit...lycka till på eran resa ni har tagit ett bra beslut.
Oavsett om ni använder hjälpmedel eller inte så kommer det att gå upp & ner med humör, motivation, sug, lust, vilja mm. Men det är nolltolerans som gäller om man ska lyckas...kram på er.

Sänder en extra fluffig kram till Fanny, Tant Grön, Gizze, Gerda & Roxy =))

// Julängeln

1 vecka som icke-rökare....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

46 år och rökt i större delen av mitt liv. Ändå kan jag inte stå för att vara en "rökare". Skäms så ofantligt mycket och smyger med mina cigg..... Varit rökfri i nästan 6,5 år när barnen var små - så jag vet att jag kan. Varje år slutar jag - och varje vår/sommar börjar jag igen! Nu har jag varit rökfri i drygt 1 vecka och det enda jag tänker på är cigg. Brottas med mig själv med tankar som "äsch - ett återfall är väl bättre och ha nu istället för längre fram i vår...." Bara 1 cigg - bara en endaste....." Alla dessa tankar trots att jag mår så mycket bättre utan nikotin, har ingen huvudvärk längre, det piper inte i bröstet och jag luktar gott - riktigt gott ;) Jag kämpar på och hejar på ALLA som är i samma sits. KÄMPA!!!! Over and out

Första dagen med Champix

Idag fick jag utskrivet Champix av läkaren och jag har tagit min första tablett.
Torsdag nästa vecka den 19 januari har jag satt mitt rökstopp ☺så nu börjar min resa mot ett rökfritt liv

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se