januari 2017

Dag fyra

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är inte på dag fyra utan cigg vilket känns väldigt skönt men samtidigt jobbigt att humöret aldrig är på topp, väldigt sällan glad, sur över småsaker känner verkligen inte igen mig i detta jag som alltid varit en positiv tjej men inte nu se vad nikotinet kan orsaka vill ha tillbaka mitt humör nu men får nog vänta några dagar/ veckor till. Hoppas ni andra har en fin dag

Rökstopp

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha så var det dags, gesine, Som jag skrev till dig i en kommentar, så är det med mycket vingliga ben jag tar din utmaning, om att vara en vecka rökfri, fast egentligen har jag ju skrivit 12 januari som rökstopp dag, men hemma i min faktakalender suddade jag bort min text "rökstopp"
Har så mycket grejjer som snurrar i mina tankar just nu, men jag ska försöka klara 7 dagar ´...men lovar inget, Jag känner mig okoncentrerad, omotiverad,,,,tankspridd...
Äh, men Jag ska inte röka idag, nä nä, diskutarerar febrilt med demonen som flyttat in i mig :)
Hej hå, vi hörs, Kramar till er alla duktiga som lyckats vara rökfria, o tack gesine för att du utmanar mig...kanske jag kommer i rätt startläge då :)
Torsdagskramar på er

326 - att sluta två gånger

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kul att se att loggen tagit fart igen! Jag skriver inte så ofta nu men jag tittar in och läser lite oftare än jag skriver. Jag är så imponerad av många av er, hur ni hittar motivationen att fortsätta när det är kämpigt. Jag slutade röka för att jag var gravid, vare sig mer eller mindre. Jag hade då rökt en bra bit mer än halva mitt liv men pinnade glatt på genom spinningpass och löpturer, kanske hade jag varit motiverad tidigare om min kropp protesterat mer mot det paket om dagen jag drog i mig? Nåväl, jag hade ett mycket gott skäl att sluta och även om jag inte är gravid längre så är jag fortfarande med mitt barn i stort sett 24/7 samt ammar. Ärligt talat så är det ännu mer motiverande att inte röka, det blir betydligt påtagligare vad cigarettrök är onaturligt och giftigt med ett rosigt spädbarn i famnen än utan.

Nu närmar sig dock tiden för mig att börja jobba igen och lämna den här bubblan bakom mig och det är då jag kommer behöva sluta röka på riktigt. Än så länge är jag inget annat än en rökare som inte röker. Ett uppehåll, ett undantag. En turist om man så vill. Jag och min sambo har en deal - man gör som man vill men man röker inte när man är med barnen och man röker inte hemma. Jag är medveten om att han röker någon cigarett om dagen när han jobbar men det har faktiskt inte triggat mig på länge nu, inte ens de få gånger jag skymtat paketet slarvigt slängt nånstans eller uppstickande ur en ficka. Några få kvällar i frihet utan barn har jag hunnit med och det har gått ganska enkelt att äta middagar och till och med dricka vin utan att åka dit. Jag har snällt sett mina rökande vänner gå ut utan att behöva göra så mycket våld på mig för att intr hänga på men hur ska det gå att jobba? Att ha en vanlig vardag utan mina njutningsfulla ensam-raster, tänkar-pauser och undanflykts-cig?

Inbyggda spärrar och hålla på att gå för långt:

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inbyggda spärrar och hålla på att gå för långt:
Det där obetänkta blosset har sannolikt inte varit så obetänkt men den som återgår till full ranson vill nog tro det.

Det obetänkta kan också bestå i att man tror sig kunna röka ett bloss/en cigarett eller två och sedan återgå till icke-rökandet. Trots att man motbevisat sig själv så många gånger. Ett bloss, en cigarett ökar risken för att ytterligare en ska rökas. Detta på grund av det kemiska (och känslomässiga i vissa fall) beroendet och sannolikt en genetisk sårbarhet för beroende. Detta innebär inte nödvändigtvis att ingen kan röka ett bloss, en cigarett utan att tvångsmässigt fortsätta. Det innebär att exempelvis jag inte kan röka det där blosset - ett bloss kommer inte att räcka, precis lika lite som ett glas vin kommer att räcka för alkoholisten. Jag kanske kan lyckas med det där ett par gånger och återgå till icke-rökande direkt. Men om det är en öppning så kommer det att bli tätare och tätare och till sist ökar antalet bloss/antalet cigaretter successivt till man är uppe i vanlig ranson.

Vet inte riktigt om det ger dig svar på dina funderingar Gesine. Annars får du fråga vidare.

1 MÅNAD

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är på ett ganska okej humör, men idag har jag haft ont i huvudet och legat otroligt mycket i soffan. Känner mig allmänt inflammerad - öron/näsa/halsregionen. Det är frustrerande för att jag vill vara pigg!! Pigg och glad. Svårt att vara glad när man har ihållande huvudvärk.

MEN jag ÄR glad för vissa delar ändå!!
Jag uppnår den magiska siffran 1 MÅNAD som ICKE-RÖKARE ikväll!! Igår när jag var på anställningsintervju var jag väldigt röksugen (eller tankarna cirkulerade runt att jag var röksugen, ville röka osv) både före och efter. När jag bara i förbifarten skrev att jag var rökfri i gårdagens logg så var det med viss lättnad!!! För jag hade lika gärna kunnat vara motsatsen. Nu är jag GLAD att jag är rökfri icke-rökare, för det gör att jag kan fira en månad tillsammans med er loggvänner.

STORA VARMA KRAMAR TILL ALLA MINA MEDKÄMPAR!!

Det går bra nu

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej hopp det går bra nu!

Kaffet smakar fortfarande inte helt okej men va fan, jag är ju rökfri.
Appen tickar över till 27 dagar i kväll...nästan en hel Februari ;-)
511 stycket icke rökta cigg, 1600 kronor som jag " sparat " (fast det har ju lagt på annat....)
Införandet av fler vegetariska måltider har ökat i och med att jag äter vegetariskt på jobbet (skollunch)

I morgon blir det tandkräm som bleker tänderna så man man känner sig lite fräschare i munnen och så ska jag köpa såna där små gummigranar till att rensa mellan tänderna,,,,det ville min tandläkare,,,det ska tydligen minska fickor av något slag och fler saker man vill undvika.

Längtar till att jag kan säga att det gått en månad men det gör det den 16/1 eller fyra veckor på fredag.
När det ändå gått en månad ...då måste man ju börja känna fördelar på riktigt. :-)

Det blir alltid långa inlägg....

Inga stopp på min kupevagn

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Min kupevagn hänger ju stadigt kvar på tåget. Imorgon har ju jag varit rökfri 10 dagar.. snart börjar 2 siffriga dagar

Röksuget blir mindre och mindre och jag mår bättre och bättre

Ibland blir jag sjukt röksugen men jag hanterar tillfällena väl men eftersom jag slutar förut vet jag ju om att de där stunderna kommer bli ännu mer svårhanterbara längre fram. Bara vara glad så länge det går bra :)

3e passet med en rökare inatt men jag känner i hela mig att det påverkar mig inte alls. Jag är helt enkelt för bestämdzz grunnat lite på hur långt vårt tåg går på ett år.. birde ju gå att räkna ut om man tar km/h*24 och hur många dagar man hållt sig rökfri.. de dagarna man inte klivit av på någon perrong :) just nu känns det som att jag aldrig kommer få ett bakslag men man vet ju inte :)

Kram på er tänk vad destruktiv och bitter jag var i början när jag skrev här och nu så harmonisk och lugn :) PS. Sov 6 timmar idag djup lugn sömn.. har jag tur vänder det nu ovh mitt finniga ansikte börjar läka :) vågen visade i gen viktökning ja idag är det bara pigga glada Ann bakom tangentbordet

50 dagar nikotinfri!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Igår firade jag 7 veckor rök o nikotinfri o idag är det 50 dagar! Jag tänker väl på rökning ibland men det är inte mkt, jag har kommit ifrån det till största delen o äntligen har jag kunnat ta tag i vikten också o gått ned några kilo :) Vikten som var för hög redan innan har inte direkt mått bra av mitt av o på-rökande. Sen håller jag på att minska på medicin också o det gör mig hyperkänslig o konstig men samtidigt lugnare också. Det går alltså riktigt bra för mig nu även om idag inte var någon höjdardag. Stor kram från mig till alla mina medkämpar! Det är så roligt att ha er här på loggen! Även om jag inte skriver så ofta så läser jag varje dag :)

Snart torsdag

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Fick ändra lite i vårt deal gesine, eller så blev det som det ska, jag tänkte ju att jag röker 4 i går tisdag, 3 idag och 1 på torsdag, men nu såg jag igårkväll att jag bara hade 5 cigg kvar- så då blev det 3 cigg igår, och idag får det bli 2 och torsdag- torsdag 0
Svajar i tankarna o viljan, men ska klara detta- kopierar och läser själv ett blogginlägg fr 2014- då jag varit 5 månader rökfri:

12 Januari 2014 gjorde jag ett livs avgörande beslut; att sluta röka!!!!
Tänka sig att jag fortfarande är rökfri, jag själv är nog den mest förvånade, jag som rökt sen jag var 13 år!! TRETTON ÅR !!!! Med andra orda har jag rökt i mer än halva mitt liv, rökare i 44 år!!
Så ni kan förstå att jag är mäkta stolt över mig själv, 17 så bra gjort, bra Gerda.
(var tvungen att gå in och ändra rubrik efrteråt, när jag igår insåg att det inte alls är ½ år sen jag slutade utan 5 månader, upptäckte det när jag såg att mitt änså länge yngsta barnbarn som är född 12 december firade 6 månader)
Nu tänker jag inte varje dag på att röka nåmer, visst dycker det upp i tanken...vattnas ibland i munnen..som förra vecka då en av mina "svågrar" rökte, gick jag nära honom och drog in lukten av ciggen...luktade inte sååå illa, men ändå var det inget som sa mig att JAG ska röka :)

30 dygn har passerat och det 31 påbörjades 23.00.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

NEJDÅ
Konduktör Juntro måhända har varit frånvarande från denna sida idag, men har absolut inte hållit sig undan. Nu har jag kikat runt och ser att det skrivits en del idag. Jag får läsa ordentligt i morgon.
Idag var jag på anställningsintervju. Vi får se vad som händer med det. Verkade trivsamt där jag var. Jag fick veta att den sista kursen på programmet är godkänd vilket innebär att allt är klart.

Jag fick veta att jag inte fått en tjänst som jag ville ha. Får hoppas på den jag var på idag.

Men .. jag är rökfri och det är det viktigaste.
kramar
Juntro
som säger godnatt

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se